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  • 10x Unerhörtes, nie Gehörtes, oft Gehörtes

    Ab heute weht neben dem kalten Winterwind noch ein zweiter (deutlich angenehmerer) Wind durch die Stadt – mal klingt er eher pfeifend, mal eher prasselnd, immer jazzig: Wie seit vielen Jahren üblich bringt das «unerhört!»-Festival Ende November etablierte und aufstrebende Jazzmusiker:innen aus dem In- und Ausland auf verschiedene Bühnen der Stadt. Das ganze Programm findest du hier. Aber auch wenn du lieber was anderes als Jazz auf die Ohren willst,...

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Opernhaus Zürich
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Anleitung zur Diva

Mal angenommen, Sie haben eine klasse Stimme, die Sie kurzerhand auf die grosse Bühne bringt – die Opernbühne! Aber eins ist sicher: Den Titel «Diva» müssen Sie sich hart erarbeiten. Die «Anleitung zur Diva» liefern wir in der Episode 10 von «Was Sie schon immer über das Opernhaus wissen wollten, aber nie zu fragen wagten».In unserer Filmreihe beschäftigen wir uns genau mit den Fragen, die man sich stellt, wenn man im Zuschauerraum sitzt und den Zauber von Oper, Ballett und Konzert auf sich wirken lässt. Denn so einiges ist dann plötzlich erklärbar. Anderes aber auch nicht... Doch sehen Sie selbst!

Poolside AG
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Jobs

Promoteur(trice) pour la promotion de parfums en décembre

Pour une action de promotion de parfum, nous recherchons des promoteurs/promotrices pour différents jours à Genève et Neuchatel. 07.12., 14.12. et 21.12. dans Geneve 05.12., 07.12. et 12.12. dans Neuchatel Horaires d'intervention : Jeudi, vendredi et lundi de 11h00 à 18h00 (pause d'une demi-heure) et samedi de 11h00 à 16h00 (sans pause). Merci d'indiquer dans ta candidature les lieux et les jours où tu es disponible, et si tu as besoin de frais. - Représenter la marque de parfum dans un magasin de parfumerie - Promouvoir activement les produits - Informer sur la marque - Emballer un parfum comme cadeau (selon instructions)

Zenmove
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Jammerfasten - mach mit: Eine Woche lang nicht jammern, meckern oder motzen...

Jammerfasten - mach mit: Eine Woche lang nicht jammern, meckern oder motzen - und mehr inneren Frieden finden Hast du dich schon einmal dabei ertappt, wie du dich über das Wetter, den Verkehr oder andere Kleinigkeiten beschwert hast? Oft schleichen sich diese kleinen Klagen unbemerkt in den Alltag ein und beeinflussen unsere Stimmung. Genau hier setzt das Jammerfasten an – eine besondere Challenge, um sieben Tage lang bewusst auf das Jammern, Meckern und Beschweren zu verzichten und stattdessen den Fokus auf das Positive zu richten. Gestalte deine Adventszeit bewusst positiv und probiere aus, wie es ist, eine Woche lang nicht zu jammern.  Warum Jammerfasten? Jammern bringt vielleicht kurzfristig ein (falsches) Gefühl der  Erleichterung, lässt uns aber in einem negativen Zustand verharren. Es führt dazu, dass wir uns in der Opferrolle wiederfinden und unsere Energie in etwas Unproduktives investieren. Das Jammerfasten lehrt uns, diesen Automatismus zu durchbrechen und eine achtsame Haltung zu kultivieren, in der wir Frieden mit den Umständen finden, die Dinge akzeptieren, wie sie sind und lernen die Aufmerksamkeit bewusst auf etwas Sinnstiftendes zu lenken. Das Drama-Dreieck: Opfer und Täter verlassen Das Drama-Dreieck von Stephen Karpman beschreibt die Dynamik zwischen den Rollen des Opfers, des Täters und des Retters. Derjenige, der jammert, macht sich zum Opfer, während derjenige, der motzt, sich als „Täter“ positioniert. Beide Rollen sind unproduktiv bis destruktiv und verhindern ein erfülltes Leben. Beim Jammerfasten geht es darum, sich dieser Rollen bewusst zu werden, sie zu verlassen, um eine ausgeglichene, friedvolle Haltung einzunehmen und den Fokus auf etwas Sinnvolles richten. Nur so können wir unser volles Potenzial leben und konstruktiver mit Herausforderungen umgehen. So funktioniert das Jammerfasten Setze dir bewusst den Fokus: Starte jeden Morgen mit der Intention, achtsam mit deiner Sprache und deinem Denken umzugehen. Erkenne deine Muster: Wenn du dich beim Jammern ertappst, halte inne und frage dich: „Hilft mir diese Beschwerde/das Jammern gerade weiter?“ Lenke deine Aufmerksamkeit um: Statt dich über etwas zu beschweren, versuche, etwas Positives in der Situation zu erkennen. Finde etwas, wofür du dankbar sein kannst.  Challenge - der Jammergeldsack: Lege jedes Mal, wenn du dich beim Jammern ertappst, einen kleinen Betrag zur Seite. Am Ende der Woche wirst du überrascht sein, wie viel sich angesammelt hat – und vielleicht gönnst du dir von dem Geld eine schöne Belohnung. Dein Weg zu mehr Gelassenheit Die Teilnahme am Jammerfasten bringt viele Vorteile mit sich: eine verbesserte Stimmung, eine positivere Sichtweise und letztlich mehr Gelassenheit im Umgang mit den kleinen und großen Herausforderungen des Lebens. Es mag anfangs schwierig sein, sich diesen Mustern bewusst zu werden, aber die Übung zahlt sich aus – und du wirst feststellen, wie sich deine Lebensqualität spürbar verbessert. Die Kraft der Dankbarkeit Dankbarkeit ist der Gegenpol zum Jammern. Sie fördert ein Gefühl von Fülle und Zufriedenheit. Wenn wir uns bewusst Zeit nehmen, um für die kleinen Dinge im Leben dankbar zu sein – sei es ein freundliches Lächeln, eine warme Tasse Kaffee oder ein schöner Herbsttag – verändert sich unsere Einstellung. Anstatt Probleme zu betonen, erkennen wir, wie viel Positives uns umgibt. Das Praktizieren von Dankbarkeit stärkt nicht nur das Wohlbefinden, sondern motiviert auch, beim Jammerfasten standhaft zu bleiben und die Tage mit mehr Freude und Achtsamkeit zu erleben. Sei dabei! Möchtest du die Challenge annehmen und gemeinsam mit anderen Ronsters eine Woche ohne Jammern verbringen? Dann mach mit beim Jammerfasten! Beobachte dich, bleibe achtsam und teile deine Erfahrungen. Du wirst sehen: Jeder Tag wird einfacher, und du wirst mit mehr Leichtigkeit und innerem Frieden durchs Leben gehen. Wir haben die Woche vom 2. Bis 8. Dezember zum Jammerfasten ausgewählt, wenn es dich interessiert, mach einfach in der Gruppe mit und sonst tue dich mit ein paar lieben Freunden zusammen und gestaltet eure eigene Jammerfastenwoche. So oder so wünsche ich Dir viel Freude dabei.  Zenmove begleitet dich mit täglicher Inspiration und Austausch mit anderen Jammerfastenden durch die Jammerfastenwoche. Melde dich hier (kostenfrei) an und sei gespannt, was das Jammerfasten mit dir macht:  Zenmove.Melde dich hier, um eine kostenfreie Probesession bei Zenmove zu vereinbaren: https://zenmove.ch/warum_zenmove/ Text: Thilo Keller Zenmove Teacher und Health Guide

Ron Orp
Ron Orp

Casa Teresa

Iberico Schinken Baguettes zum verlieben. Bei Casa Teresa könnt ihr auch Weine, Süssigkeiten und Leckeres zum verschenken finden.