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Stefanie Schaad|ENERGY PRACTICE
Stefanie Schaad|ENERGY PRACTICE
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Dein Energycoach, Stefanie
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STRESS WEG – Energy Quick Tipp STRESS WEG
Wie du dich schnell sammelst und dich wieder zentrierst.
Ich nehme diese Position meistens vor dem Einschlafen auf dem Rücken liegend ein. Du kannst sie aber auch im Stehen oder Sitzen anwenden.
Es ist ganz einfach.
1. Lege eine Hand auf den unteren Bauch und eine auf die Mitte deiner Brust.
Stelle dir eine Verbindung, die durch deinen Körper läuft, vor.
2. Atme durch die obere Hand in dein Herz und durch die untere Hand wieder aus.
3. Nehme so, am besten mit geschlossenen Augen, ein paar Atemzüge und verweile für einige Minute oder länger.
Zum Abschluss kannst du auch beide Hände über dein Herzzentrum legen und dich so noch besser mit deinem Herzen und seiner Weisheit verbinden.
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