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Waldbaden Shinrin-Yoku Achtsamkeitspraxis IN und MIT der Natur
Wir erlernen gemeinsam die Praxis des Achtsamen Gehens und tauchen Schritt für Schritt in die Natur und in die Entspannung ein und kommen langsam im Lebensraum Wald / Natur an. Die Praxis des Achtsamen Gehens wirkt entschleunigend, beruhigend und hormonausgleichend und wird uns während des gesamten Waldbaden begleiten.
Wir sind während 120 – 150 Minuten mehrheitlich gemeinsam und still (keine Angst, es gibt durchaus auch Momente des Austauschs) und achtsam im Wald unterwegs. Wir legen in zwei Stunden gemütlich schlendernd maximal 1,5 km zurück.
Durch das bewusst langsame Unterwegssein in der Natur, erleben wir die wohltuende Entschleunigung vom hektischen Alltag und von der täglichen Reizüberflutung bewusst und wir nehmen die kraftspendende Natur um uns herum wieder aktiv wahr.
Immer wieder halten wir inne für sogenannte „Einladungen“ aus den Bereichen der sinnesaktivierenden Achtsamkeitspraxis, MBSR, QiGong, Meditation und Atem- und Körperübungen und verstärken dadurch die Wirkung eines erholsamen Bades in der Waldatmosphäre: Wir werden zentriert und entlasten und regenerieren unser Nervensystem. Es fällt uns dadurch leichter, aus kreisenden Gedanken auszusteigen und ganz im Moment zu verweilen.
Weitere Informationen sind nur für Ron Orp Leser verfügbar. Hier gleich kostenlos anmelden.