Frag Bern
Zurück

Kommentare
Ich bin psychologische Beraterin in eigener Praxis in Bern und habe mich auf die Begleitung von hochsensiblen Kindern und Erwachsenen spezialisiert. Es geht darum, mit der Reizoffenheit besser umgehen zu lernen. Ich arbeite nebst dem klientenzentrierten Gespräch auch körperzentriert im Sinne von ganzheitlichen Körperübungen zur Stressregulation, die man auch zu Hause einfach anwenden kann.
Bei Interesse können Sie sich gern melden unter www.donze-lebenslinien.ch
Hallo Eric
deine Thematik der Geräuschempfindlichkeit kenne ich selbst und kann sie daher gut nachfühlen. Als Dramatherapeutin habe ich schon mit einer Klientin an diesem Thema gearbeitet. Dramatherapie ist Kunsttherapie, die mit den Mitteln des Theaters arbeitet: Körperwahrnehmung und -ausdruck, Gefühle, Geschichten, Bilder, Rollenspiel. Ausprobieren und Transformieren. Konkret: Wie drückt sich die Geräuschempfindlichkeit in deinem Körper aus? Was passiert mit deinem Atem? Welche Gefühle und Gedanken tauchen auf? Welche Handlungsmöglichkeiten stellst du dir vor? Welchen Spielraum hast du? Wie kannst du Situationen und deine Rolle darin gestalten?
Wenn dich diese Arbeitsweise interessiert, melde dich gern bei mir.
Alles Gute!
Das hört sich für mich nach einem starken inneren Kritiker an. Soll heissen: Vermutlich bist Du streng zu Dir selber und hast dann gleich hohe Erwartungen an andere. Wenn sich diese dann nicht daran halten, fühlst Du Dich vermutlich ungerecht behandelt. Auch können innere verletzte Anteile (ausgelöst durch Verletzungen in der Kindheit und Jugend) bei Dir vorliegen, dass Du Dich nicht gesehen/nicht gehört fühlst und wenn Du Dich bei den Nachbarn beschweren gehst und sie nicht unmittelbar etwas ändern, dies starke negative Gefühle bei Dir auslöst.
Ich würde Dir hierzu Schematherapie empfehlen, welche mit diesen inneren Anteilen arbeitet und alte Verletzungen bearbeitet und heilt, damit Du im Hier & Jetzt weniger dadurch getriggert wirst. Auch erlernt man neue gesunde Strategien, um auf Verletzungen zu reagieren.
Hierzu kann ich Dir das Buch „Raus aus Schema F“ von Gitta Jacob sehr empfehlen. Auch gibt es den Podcast „Beziehungskosmos), in welchem die Schematherapie auch erläutert wird. In Bern gibt es mehrere Psychotherapeut:innen und auch Psychiater:innen, welche damit arbeiten. Solltest Du niemanden finden, melde Dich persönlich bei mir.
1