zur vorbeugung: jeden tag pfefferminztee mit honig, regelmässig sport treiben, ausgewogene ernährung (vitamine), hygiene (hände waschen), nasenschleimhäute immer schön feucht halten (alle anderen schleimhäute natürlich auch ;-)) wenn du ne erkältung aufziehen spürst: nie frösteln, viel schlafen, warme erkältungsbäder, vitamine hochdosiert

viel schlafen. mir hilft zudem wicks medinight oder neo citran. wer nicht so auf solche medis abfährt, dem empfehl ich sonst kneipp-tees, die gibts in der migros, da schwör ich auf den erkältungs-tee. hat schon wunder bewirkt.
zur vorbeugung: am ende einer warmen dusche eine kalte. das sollte dich weniger anfällig auf erkältungen machen. also bei mir habich das gefühl, als würde es was bringen. macht zudem wach und nachher haste schön warm.

weleda oder vogel echinacea präparate. unterstützen das immunsystem.