Mittwoch, 15.04.2020

Bern : Extrablatt Bern: In Balance durch den Lockdown

 
 
Hi Ronster

Du hast Netflix leergeguckt und bist mit den Nerven zeitweise am Ende? Oder du möchtest einfach aktiver sein, die Stimme deiner Lieblingsyogalehrerin mal wieder hören, ein neues Lockdown-Hobby beginnen? In diesem Activ-At-Home-Guide habe ich dir alle spannenden Berner Online-Angebote im Bereich Yoga, Pilates, Meditation und Workout zusammengestellt.
#scrolldown #supportyourlocals

Du willst mehr davon? Am 15. November findet mein Balance Day statt, an dem du in Yoga, Meditation, Pilates, Achtsamkeitstraining, Ernährung und vieles mehr reinschnuppern kannst. Markier dir das Datum schon fett in deiner Agenda! Als Lehrer*in dieser oder ähnlichen Techniken kannst du dich ab sofort mit deinem Angebot registrieren.

Gruss in die Stadt
Rons Unterschrift

PS: Unbedingt bis ganz nach unten zum Wettbewerb scrollen!
 
 
 
 
 
Rawan Yasser auf  Unsplash
 

Yo-Yo-Yoga
 

Eine der idealsten Formen, um während dieser unruhigen Zeit wenigstens im Kopf in der Ruhe zu bleiben, ist die uralte Philosophie und Praxis aus Indien: Yoga. Bei folgenden Studios findest du alles, was dein Herz begehrt.

  • KY Yoga bietet Kundalini und Yin Yoga sowie schamanische Coachings und freitags Meditationen im Livestream.

  • In der Krisenzeit offeriert Yoga Luna alle Kurse als Video für 50 Franken pro Monat. Im Angebot sind Yoga und Meditationen auf Deutsch und Englisch.

  • Sieben Tage die Woche Yoga auf Spendenbasis offeriert zurzeit der Yoga Market.

  • Ebenfalls Yoga gegen einen Betrag nach Wahl bietet das charmante YogaKollektiv am Ryffligässli an.

  • Digital Yoga statt Digital Detox: In Zeiten der Pandemie bietet Open Yoga Video- und Audiosequenzen sowie eine Vielzahl von Livestreams von Yogastunden und Workshops an.

  • Auch das Studio Mayur Yoga in Köniz hat sein Angebot ins WWW gezügelt. Such dir hier deinen Liebling aus diversen Hatha- Vinyasa- und Schwangerschaftsklassen aus.
  • Ein schmuckes Angebot an Yoga über Zoom, FB-Live und Youtube gibt's auch bei Yoga Carmen, Devi Yoga und Yogaveda.
 
 
 

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Isabell Winter auf  Unsplash
 

Meditation per Bildschirm

 
Obwohl ich jetzt immer zu Hause hocke, find ich es gar nicht so einfach, richtig abzuschalten. Vielleicht muss ich mich einfach mal hinsetzen, die Augen schliessen und atmen. Am liebsten probier ich das mit diesen Online-Meditations-Angeboten aus Bern:

  • MBSR ist ein von einem MIT-Professor entwickeltes Programm zur Stressbewältigung. Online lernen kannst du es z.B. bei Roman von Wartburg.

  • Yogaklang bietet von Montag bis Donnerstag von 8 bis 8:30 Meditation mit Gedankendusche auf FB-Live an.

  • Taiji und Qi Gong werden auch als Meditationen in Bewegung bezeichnet. Bei Chen Taiji Bern wird nun beides per Zoom gelehrt.
 
 
 

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Virgyl Sowah auf  Unsplash
 

Sweat it out

 

Du hast mit Dehnen, Strecken und Stillsitzen nicht so viel am Hut? Dann versuch dich an einem dieser Online-Workouts:

  • Von Boxing über Cardio bis hin zu Bootcamp: Auch online sorgt Unik Fitness für jede Menge Spass beim Auspowern.
  • Lifestreams und Aufzeichungen der Lektionen for free: Bodytoning, Functional Workout, aber auch Rückengymnastik, Kick Power u.v.m. sendet Update Fitness zu dir nach Hause.
  • HIIT, Performance Training, Maxiband-Workout, Functional Pilates – Bewegungshungrige aller Art werden bei Savo Fitness bestens bedient.
  • Angehörige der Berner Hochschulen profitieren vom Online-Angebot des Unisports Bern.
  • Auch bei Rope Fitness kannst du 1-2 Mal täglich virtuell trainieren.
  • Eine attraktive Auswahl an Kursen in Bodyforming, Pilates, Hot Iron, Intervall und mehr hält Top One für dich bereit.
  • Bei Körpergut in Köniz hast du die Qual der Wahl zwischen Online- und Live-Workouts. Worum es sich dabei genau handelt, erfährst du hier.
  • Online fit bleiben ist die Devise bei CSB Fitness: Neben täglich neuen Workouts liefert das Studio regelmässig leckere Rezeptideen.
 
 
 

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Form auf  Unsplash
 

Berner Pilates im Netz
 
«Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied. Nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied. Und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.» Magst du ausprobieren, ob Joseph H. Pilates mit dieser Aussage über seine Sportart recht hatte?
  • Nicht zu verwechseln mit der südpazifischen Insel, doch genauso intensiv wie ein Bad in den Wellen ist das Training mit den Klassen von Fitji Pilates.
  • Ein äusserst vielfältiges Trainings-Angebot direkt in dein Wohnzimmer streamen kannst du dank Pilates Bern.
 
 
 
 
 
Bild:  Similasan Natural Cosmetics
 

Wettbewerb: Trockene Haut Adiéu
 
Hast du auch schon trockene Hände vom vielen Waschen und Desinfizieren, das uns verordnet wurde? Immer wieder wär ich froh, hätte ich eine gute Handcrème zu Hause, kaufe dann aber doch nie eine. Genauso verhält es sich bei mir mit verschiedenen Kosmetika. Dafür verlose ich nun fünf Päckli natürlicher Produkte von Similasan Naturkosmetik! Darin findest du Duschcrème, Bodylotion, Gesichtsmasken und mehr. An gesunder, schöner Haut ist ja auch im Home-Office nichts verkehrt. Hier geht's zum Wettbewerb.
 
Ich will gesunde Haut!
 
 
 
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