Guten Morgen Ronster

Weisst du, welcher Tag heute ist? Der 21. Juni! Das heisst ab 05:32 ist es offiziell Sommer und dir steht der längste Tag des Jahres (15 Stunden, 53 Minuten und 22 Sekunden) bevor. Weiter unten findest du schon mal zwei Vorschläge, was du heute machen kannst.

Auf einen exzellenten, lustigen, wundervollen, schönen und spektakulären Sommer!

Wolltest du schon immer mal sagen können, eine:n Künstler:in schon lange vor allen anderen entdeckt zu haben? Dann solltest du dir die Veranstaltungsreihe Flamingo Unplugged dick in deiner Agenda notieren. In intimer Atmosphäre testen angehende Musiker:innen, Newcomer:innen der Schweizer Stand-up-Szene, Lyriker:innen und andere mutige Entertainer:innen ihr neues Material oder wagen sich gar zum allerersten Mal auf eine Bühne. Heute erwartet dich der Berner Singer/Songwriter Chris Samuel mit seinem neuen Album «Tell Me Tomorrow» und seiner Loop Station, mit der er live Beats, Harmonien und Melodien kreieren wird. Eintritt frei/Kollekte

Die Finanzmärkte sind zusammengebrochen, die Schuhe verloren und die Anzüge zerrissen. In diesem Kontext treffen heute Abend bei Soapbox'22 im Progr zwei sichtlich verirrte Geräuschfans aufeinander und schmeissen sich gegenseitig ihre Gedanken und Fragen an den Kopf, die entstehen, wenn es viel Zeit zum Denken gibt — mal instrumental, mal durch Stimme und Sprache, mal durch Improvisation, aber in jedem Fall wild. Eintritt frei/Kollekte

Wenn's so heiss ist wie in den letzten paar Tagen, dann brauche ich jeweils etwas Leichtes und Kaltes zum Essen. Am Samstagmorgen habe ich mir also eine grosse Portion Glasnudelsalat gemacht, die Schüssel in den Kühlschrank gestellt und über's ganze Wochenende immer wieder davon geschmaust. Ingwer, Koriander und Cashew, an einem Soya-Sesam-Zitronen-Dressing – muss ich dazu noch mehr sagen? Hier habe ich dir ein ganz einfaches Rezept verlinkt, dann kannst du es mir gleichtun. Die hohen Temperaturen sollen ja laut Prognosen bleiben.

Falls du eine menstruierende Person bist, hier ein Tipp für dich. In der kostenlosen Clue App kannst du nicht nur deine Periode eintragen und damit deinen nächsten Eisprung oder die nächste Menstruation berechnen, sondern auch deine psychische Verfassung sowie körperliche Empfindungen wie Libido, Brustziehen oder Fitness eintragen. Sind einmal genug Daten gesammelt, kannst du dabei viel über dich und deinen Zyklus erfahren. Eine Freundin von mir hat mich darauf aufmerksam gemacht und findet es eine tolle Sache.