Yoga wird wohl am meisten genannt, wenn ich meine Freunde frage, wie sie sich geistig ausgeglichen halten. Bier und Hochprozentiges eignen sich dafür leider nur sehr kurzfristig. Beim Yoga atmest du richtig, hörst auf dich und hältst deinen Körper in Schuss. Ausprobiert hast du es sicher schon mal. Hier ist deine Chance auf den Wiedereinstieg oder einfach auf eine Sonntags-Lektion mit mir.

9:00-10:00 Pilates im Bewegigsatelier Bern
10:00-11:30 Iyengar Yoga Schnup pern bei Yoga Schönau
Ausgebucht: Die fünf Tibeter B asics mit der Suertería
Ausgebucht: Hot Yog a mit Christoph Herren
Ausgebucht: Yoga-/Faszientrai nings im Bewegigsatelier Bern

Abschütteln und rausschwitzen kannst du deine Unausgeglichenheit am Sonntag beim Ecstatic Dance in der grossen Tanzhalle des Dance Complex. In dem Tanzstil, der dir gerade passt. Mit viel Abstand und speziellen Masken für alle.
Noch etwas mehr geschwitzt wird wohl beim Functional Training Outdoor mit dem Bewegigsatelier Bern. Aber vor dem Schwitzen bitte genug anziehen. Ich stell mir das zu Beginn ziemlich kalt vor.

09:30-11:30 Ecstatic Sunday Dance im Dance Complex
12:30-13:30 Functional Training Outdoor mit dem Bewegigsatelier Bern

Für ein ausgeglichenes Leben, ist die «Resilienz» immer wieder ein Thema: Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit gegen Stress. Das ist natürlich vor allem 2020 eine wertvolle Fähigkeit. Deshalb lernst du beim Balance Day im Punkt.Null, wie du dich selbst besser verstehst und die Signale deines Körpers als Grundlage für die besten Entscheidungen nutzt. Gelassen bist du nämlich um ein Vielfaches leistungsfähiger.

11:00-12:30 Power: Resilienz und Leichtigkeit im Alltag 1 bei Punkt.Null
15:00-16:30 Power: Resilienz und Leichtigkeit im Alltag 2 bei Punkt.Null

Einfach mal sitzen. Oder liegen. Einfach mal nichts tun. Beim Balance Day lernst du auch die Angebote der Stadt kennen, die dir dabei helfen. Du sitzt oder liegst oder bewegst dich langsam und achtest dabei nur auf dich selbst. Gerade in der aktuellen Situation kann das sehr wertvoll sein. Vielleicht sind deshalb fast alle Angebote in diesem Bereich bereits ausgebucht. Einige Plätze für eine Online-Meditation gibt's noch, geleitet aus einem der schönsten Studio der Stadt, Yoga Schönau. Falls auch diese schon bald alle weg sind, kannst du dich sicher noch für den Zoom-Link melden, um dich reinzuschleichen.

17:00-18:00 Meditation und Atemtechniken (online) mit Yoga Schönau
Ausgebucht: Crashkurse in Meditation bei Qilalà
Ausgebucht: Körper und QiGong mit Anna Frei: Shiatsu und Psychologie
Ausgebucht: Zur Selbstliebe, Praxis für Selbstliebe und Energiemedizin
Ausgebucht: Shiatsu Stunden bei Anna Frei: Shiatsu und Psychologie
Ausgebucht: Probebehandlungen, Praxis für Selbstliebe und Energiemedizin
Ausgebucht: Chakra Healing, Praxis für Selbstliebe und Energiemedizin

Ordnung zu Hause unterstützt die Ordnung im Kopf; Ordnung im Büro macht die organisierte Arbeit leichter. Was logisch klingt, überzeugt uns dann doch immer nur theoretisch. Praktisch habe ich im Keller seit meinem Umzug vor einem halben Jahr noch nicht mal das neue Gestell zusammengebaut. Geschweige denn alles ausgepackt und eingeräumt. Im Kurs von «(t)Räum dich frei» kriegst du viele Tipps, damit dir Ordnung halten bald leichter fällt.

11:30-12:30 Aufräumcoaching 1 (online) von (t)Räum dich frei
16:00-17:00 Aufräumcoaching 2 (online) von (t)Räum dich frei