Willkommen bei Rons 24hour Yoga-Day! Ja, richtig gehört: 24 Stunden Yoga in Bern. Am Samstag, 21. Oktober, und Sonntag, 22. Oktober öffnen verschiedene Yoga-Studios ihre Türen und laden zu speziellen Yoga-Kursen ein. Das Beste daran: Jeder Kurs ist gratis! Das ganze Programm stelle ich dir hier chronologisch vor. Spannend, spannend, spannend!

Obacht, Achtung, Achtung, Obacht: Einige Kurse sind sehr begehrt, es kann also eng werden. Generell gilt «First comes, first serves». Hier gehts zur Anmeldung.

Wir sehen uns auf der Matte!

 

 

Tauche ein in die Welt des Yoga mit einer sanften Flow-Stunde. Es spielt keine Rolle ob du schon Yoga Erfahrung hast oder ob du es einfach mal ausprobieren möchtest. Die Stunde ist ganz deinem Wohlfühlen gewidmet und anschliessend gibt's frischen Chai und Ingwer-Gebäck.

Samstag 9.00-10.00, Yogazyt, Gotthelfstrasse 29, 3013 Bern

 

 

Geniesse eine Yoga-Stunde als Familie. Spielerisch führen wir dich und deine Liebsten durch eine Yogastunde, in der du durch die Tierwelt reist, die Sonne aufgehen siehst und mit dem fliegenden Budas (Acro Yoga) in Berührung kommst. Am Schluss der Stunde könnt ihr euch entspannen, massieren und kuscheln.
Samstag 10.00-11.00 inside-outside, Waaghausgasse 3, 3011 Bern

 

 

Ein sanfter Start ins Wochenende. Die klassischen Yoga-Haltungen werden im Yin-Yoga lange, intensiv und in einer sanften Dehnung gehalten. Dabei lösen sich tiefe Verspannungen, insbesondere im Fasziengewebe. Begleiten wird uns an diesem Morgen das Gayatri-Mantra. Im Video kannst du dich schon mal darauf einstimmen.
Samstag 10.00-11.30, Ky Yoga, Eigerstrasse 15, 3007 Bern

 

 

Iyengar-Yoga ist eine intensive körperliche und geistige Schulung. Es beruht auf dem gründlichen Studium der Asanas (Körperstellungen) und dem Pranayama (Atemübungen). Einzigartig im Iyengar-Yoga ist der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln für yoga-therapeutische Zwecke, diese ermöglichen jedem einzelnen, unabhängig seines Alters und seiner Konstitution, die korrekte Ausrichtung in den Yogastellungen. Für Anfänger gibt es am Nachmittag eine Stunde.

Samstag 10.45-12.00, Iyengar-Yoga, Schänzlihalde 23, 3013 Bern

 

 

Slings beinhaltet eine reichhaltige Mischung aus Übungen (aus dem Pilates- Yoga und von Karin entwickeltem Repertoire), welche dynamische Stabilität, elastische Kraft, Bewegungsgeschmeidigkeit, Energiefluss und Selbstheilungskräfte fördern.

Samstag 11.00-12.00, Nyah Pilates & Yoga, Laubeggstr. 70, 3006 Bern

 

 

Eine wunderbar ergänzende Trainingsform zu den aktiveren Yoga-Stunden oder Sportarten. Die einzelnen Körperpositionen werden einige Minuten gehalten, um nicht primär die Muskeln, sondern vor allem auf tiefere Schichten des Bindegewebes und der Faszien einzuwirken und diese zu stimulieren. Neben der körperlichen Wirkung geht es hier vor allem auch um das mentale Zur-Ruhe-kommen und Loslassen.

Samstag 12.00-13.00, Nyah Pilates & Yoga, Laubeggstr. 70, 3006 Bern

 

 

Mit verbundenen Augen tasten wir uns durch einige simple Abläufe und spüren unsere Bewegungen auf der Matte mehr von Innen heraus. Anschliessend lassen wir uns vom Duft von ätherischen Ölen und einer Kopfmassage in die Tiefenentspannung begleiten. Die Stunde wird mit einer Schokoladen-Meditation für den Gaumen beendet.
Samstag 12.00-13.00, Dayayoga, Spitalgasse 40, 3011 Bern

 

 

 

 

Wolltest du schon lange mal hoch hinaus? Dann komme zum Fliegen beim Flying-Yoga. Verbinde Yoga mit Akrobatik im Tuch. Die Hängematte unterstützt dich, tiefer in die Übungen zu tauchen und ermöglicht es dir, die Welt kopfüber zu erleben.
Samstag 13.00-14.00, inside-outside, Waaghausgasse 3, 3011 Bern

 

 

In dieser Lektion können Anfänger einen Einstieg in das Iyengar-Yoga erhalten. Iyengar-Yoga ist eine intensive körperliche und geistige Schulung. Einzigartig im Iyengar-Yoga ist der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln. Diese ermöglichen jedem einzelnen, unabhängig seines Alters und seiner Konstitution, die korrekte Ausrichtung in den Yogastellungen.
Samstag 13.00-14.15, Iyengar-Yoga, Schänzlihalde 23, 3013 Bern

 

 

Eine spannende Mischung aus Yoga und Pilates. In der Kombination fliessen Pilates und Yogaübungen ineinander, ergänzen sich und sorgen für ein ganzheitliches Bewegungstraining. Mit Pilatesübungen werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen gekräftigt und geformt. Yoga entspannt und dehnt den Körper, fördert die Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit.
Samstag 14.00-15.00, Yoga Bern West, Mühledorfstrasse 7, 3018 Bern

 

 

Intensive und experimentierfreudige Yogapraxis mit vielen Handstandvariationen. Das stärkt das Selbstvertrauen genauso wie die Muskulatur – und bringt dich direkt ins «hier-und-jetzt». Diese Yoga-Stunde ist für alle Level geeignet.

Samstag, 15.00-16.00, Open Yoga, Kramgasse 68, 3011 Bern

 

 

Im Bellydance-Yoga verbinden wir Yoga mit dem Bauchtanz. Du lernst deinen Körper bewusst wahrzunehmen, lernst Grundbewegungen des Bellydance und verbindest dich mit deiner Weiblichkeit. Dazu lassen wir uns von der orientalischen Musik mitreissen. Die gelernten Bewegungen setzen wir zu einer kurzen Choreographie zusammen.
Samstag 16.00-17.00, Yoga Bern West, Mühledorfstrasse 7, 3018 Bern

 

 

Umkehrstellungen machen gute Laune und sind an der Wand oder mit simplen Assists für jede und jeden spielerisch zu bewältigen. Mit einer erdenden Entspannungssequenz lassen wir die Stunde ausklingen und die Endorphine sich ausbreiten.
Samstag 17.00-18.00, Dayayoga, Spitalgasse 40, 3011 Bern

 

 

Töne erreichen und bewegen nicht nur unser Gehör, sondern jede Zelle in unserem Körper. Sie erreichen die zellulärer Ebene und gleichen dort den physischen, emotionalen und spirituellen Körper aus. Schwingungen erleichtern ein tiefes Gefühl des Friedens, Spannung lösen sich, blockierte Energie beginnt zu fliessen und es entsteht ein Gleichgewicht der Energiezentren im Körper. Kissen Matten und Decken sind vor Ort.

Samstag 17.00-18.00, Studio Alain Schwaar, Egelgasse 76, 3006 Bern

 

 

Erwecke die Kraft in dir. Die alt überlieferten und oft aussergewöhnlichen Techniken im Kundalini Yoga und im Shakti Naam Yoga wecken deine Lebensgeister. Du gehst heute Abend mit einem aussergewöhnlichen Strahlen in den Ausgang.
Samstag 18.00-19.30, KY Yoga, Eigerstrasse 15, 3007 Bern

 

 

60 Minuten Gongmeditation in der Gruppe. Eine Gongmeditation kann leicht zu einer wundervollen mühelosen Entspannung führen. In diesem Zustand treten wir mit unserem wahren Selbst in Verbindung. Live gespielte Gong-Klänge sind von unbeschreiblicher Vielfalt. Weit über das hörbare Spektrum des Gongs hinaus berühren die Schwingungen auf eine Weise, die in Worte nicht gefasst werden kann. Kissen Matten und Decken sind vor Ort.

Samstag 19.00-20.00, Studio Alain Schwaar, Egelgasse 76, 3006 Bern

 

 

Eine ausgleichende Yoga-Praxis die für Harmonie und Gleichgewicht sorgt. Durch aktivierende Stellungen und Positionen in völliger Hingabe erlebst du Lebendigkeit und Entspannung. Diese Yoga-Stunde ist für alle Levels geeignet.

Samstag 19.00-20.00, Open Yoga, Kramgasse 68, 3011 Bern

 

 

Iyengar-Yoga Schnupperkurs mit Claudia Greco. Eine Yoga-Stunde für einen wachen Sonntagmorgen, mit anschliessendem Chai und einer Fragerunde. Wir öffnen sanft den Körper horizontal und vertikal (Becken, Wirbelsäule, Schultergürtel) und enden mit einer tiefen Entspannung in Savasana.
Sonntag 10.00-11.00, Yoga Schönau, Zinggstrasse 19, 3007 Bern

 

 

Einzigartig im Iyengar-Yoga ist der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln. Diese ermöglichen jedem einzelnen, unabhängig seines Alters und seiner Konstitution, die korrekte Ausrichtung in den Yogastellungen. In diesem Schnupperkurs mit Caroline Buchs, lernen Anfänger Ivengar-Yoga kennen.
Sonntag 14.00-15.00, Yoga Schönau, Zinggstrasse 19, 3007 Bern

 

 

Diese einzigartige Stunde wird in einem auf 37 Grad aufgeheizten Raum praktiziert. Hot Yoga erfordert keine Vorkenntnisse. Jeder kann einsteigen, egal ob jung oder alt, schlank oder pfundig, beweglich oder ein bisschen eingerostet. Was musst du mitbringen? 2 grosse Handtücher (eins für die Matte und eins zum Duschen), leichte Sportbekleidung und eine grosse Flasche Wasser ohne Kohlensäure. Eine Matte leihen wir dir gratis aus.
Sonntag 17.00-18.30, Hot Yoga Bern, Bubenbergplatz 8, 3011 Bern

 

 

Wer zum ersten Mal einen Yogakurs besucht, lernt gleich bei der Begrüssung, dass hier eine andere Sprache herrscht: «Namaste».

Die meisten Wörter stammen aus dem Sanskrit und wenn es dich interessiert, was sich hinter den exotischen Bezeichnungen verbirgt, hier eine kleine Übersetzungshilfe.

 

 

Diese Instagramer sollten genug Inspiration bieten, damit du endlich deine Matte ausrollst. Obwohl: Anscheinend ist die Matte völlig überbewertet. Hier unsere Top 10.