Es ist wieder soweit! Der Balance Day steht vor der Tür. Pünktlich um dem drohenden Herbstblues, Kälteschock und Winterspeck entgegenzuwirken, hole ich dich am Sonntag, 14. November, nochmals raus aus der Comfort Zone und rein in die Studios der Stadt.

Meditationen, Pilates, Singen, Shiatsu oder Hypnose? Egal ob Yogaholic, Bewegungsmuffel oder mental gerade etwas ausgebrannt... Am Balance Day ist ganz bestimmt was dabei, um dich wieder ins Lot zu bringen.

Ich zeig dir die Highlights, du meldest dich hier mit nur drei klicks gratis an. Deal?

Mit Gruss in die Stadt

Wer mich schon länger kennt, weiss: Der Balance Day hiess früher Yoga-Day! Auch wenn er inzwischen um einiges an Disziplinen gewachsen ist: Yoga lebt! Die Stadt ist und bleibt im Yoga-Fieber. Wer sich einmal richtig aufs Experiment Yoga eingelassen hat, weiss nämlich, das mit diesem Yoga ist kein kurzer Flirt, sondern eine feste Beziehung. Und langweilig wird sie ganz bestimmt nie. Schliesslich ist Yoga nicht einfach gleich Yoga. Von Kundalini Yoga, Shakti Naam Yoga, Yoga Nidra, Yin Yoga bis hin zu Meridian-Yoga… Du kennst die Hälfte dieser Begriffe nicht? Das lässt sich ganz schnell ändern:

09.00–10.00 ENERGIEBOOSTER YOGALEKTION @ Ky Yoga *ONLINE*

10.00–10.30 MERIDIAN-YOGA @ Shiatsu Tiziana Paradiso
10.30–11.30 YOGAFLOW @ Recycle Design Bern
10.30–11.30 YOGA NACH SWAMI SHIVANANDA @ Ky Yoga *ONLINE*
12.00–13.00 SANFTES YOGA & YOGA NIDRA *LIVE* @ Ky Yoga
12.00-12.45 PLAY WITH YOUR MUSCELS @ Recycle Design Bern
16.20–17.45 DYNAMISCHE ASANAPRAXIS @ Schloss-Raum

AUSGEBUCHT
YOGAFLOW @ Schloss-Raum
MERIDIAN-YOGA @ Shiatsu Tiziana Paradiso

Nicht einfach Yoga, nicht einfach Fitness: Wie es der Name schon sagt, ist BODYART eine Kunst für sich und lässt sich je nach individuellem Bedürfnis mit Cardio, Stretching, Swinging Moves oder Yin und Yang Elementen verbinden. Finde die dir entsprechende Körperkunst und probiere einer der unzähligen Kurse von Holistic Fitness aus.

09.00–10.00 BODYART FLOW
10.30–11.30 BODYART SWINGING MOVES
12.30–13.30 BODYART MYOFASCIAL & CORE
14.30–15.30 BODYART & CARDIO
17.00–18.00 BODYART YIN & YANG
18.30–19.30 BODYART STRETCH & RELEASE

Der Weg zur inneren Balance sieht von Mensch zu Mensch anders aus. Bei manchen geht’s über Bewegung, bei anderen übers Gespräch, bei wieder anderen über Schreiben, Spielen, Kunst. Ausdrucksformen für Geist und Kreativität sind Lebens- und Balanceretter und dazu brauchst du weder berühmt noch Kunststudent*in, ja nicht einmal talentiert zu sein. Spielen und Schauspielern können ALLE, man muss es nur tun. In entsprechenden Kursen und Therapien ist auch die Hemmschwelle weg, weil man da absolut GAR KEINE Vorkenntnisse braucht. Probier dich aus!

10.00–11.00 ROLLEN IN BALANCE @ Dramatherapie Bern

13.00–14.00 ROLLEN IN BALANCE @ Dramatherapie Bern
15.00–16.00 ROLLEN IN BALANCE @ Dramatherapie Bern
17.00–18.00 ROLLEN IN BALANCE @ Dramatherapie Bern

10.00-10.40 GESANG UND STIMMBILDUNG Einzellektion @ Singingpoint
11.00-11.40 GESANG UND STIMMBILDUNG Einzellektion @ Singingpoint
12.00-12.40 GESANG UND STIMMBILDUNG Einzellektion @ Singingpoint
13.00-13.40 GESANG UND STIMMBILDUNG Einzellektion @ Singingpoint
14.00-14.40 GESANG UND STIMMBILDUNG Einzellektion @ Singingpoint
15.00-15.40 GESANG UND STIMMBILDUNG Einzellektion @ Singingpoint
16.00-16.40 GESANG UND STIMMBILDUNG Einzellektion @ Singingpoint
17.00-17.40 GESANG UND STIMMBILDUNG Einzellektion @ Singingpoint
18.00-18.40 GESANG UND STIMMBILDUNG Einzellektion @ Singingpoint
19.00-19.40 GESANG UND STIMMBILDUNG Einzellektion @ Singingpoint

Vieles probiert, aber einfach noch nicht die richtige Ausdrucksform gefunden? Dann lohnt sich ein Blick nach innen. Millionen von Menschen schwören auf Alternativmedizin und -therapien und haben durch Meditation, Hypnose, Akupunktur, Kinesiologie und Co. vermeintlich unlösbare Knoten in Körper und Seele besiegt. In geführten Meditationen lernst du, wie du dafür vorgehen musst. Systemische Strukturtherapie, Hypnosetherapien und Ansätze der Imaginations- und Traumarbeit haben schon unzähligen Menschen auf der Suche nach Balance Welten eröffnet, von denen sie nicht geglaubt hätten, dass sie existieren. Du willst auch eintauchen und dich drauf einlassen?

09.20–09.50 PRANAYAMA & KURZE MORGEN MEDITATION @ Schloss-Raum
13.30–17.00 SYSTEMISCHE STRUKTURAUFSTELLUNGEN @ System-Praxis
14.30–15.30 BREATHWORK @ Recycle Design Bern
15.00–15.30 ATEM IST LEBEN – EINFÜHRUNGSLEKTION *ONLINE* @ KY Yoga
16.00–16.30 SCHAMANISCHE WELTEN – KURZERFAHRUNG @ KY Yoga
16.00–17.00 STRESSREDUKTION DURCH ACHTSAMKEIT @ Recycle Design Bern
16.30–17.45 DYNAMISCHE ASANA-PRAXIS @ Schloss-Raum
17.00–17.30 MANTRA & MOTION *ONLINE* @ KY Yoga
18.00–19.00 GEFüHRTE MEDITATION @ Schloss-Raum

AUSGEBUCHT
SHIATSU @ Shiatsu Tiziana Paradiso
CHAIR SHIATSU @ Shiatsu Tiziana Paradiso
HEARTZONE-MEETING @ Heartzone

Wie man Freund*innen, Job, Party, Schwiegereltern, Hobbies, Nachhaltigkeit, Bad putzen, Studium, Kinder, Me-Time und Steuererklärung im Leben balanciert? Keine Ahnung.
Am Balance Day besinne ich mich darum auch auf die Basics und teste, wie gut die Balance bei mir selbst funktioniert. In diesem Kurs wird das mit der Balance wörtlich genommen: mit verschiedensten Spielen und Übungen kannst du dein Gleichgewicht testen und trainieren. Vielleicht dein erster Schritt zum Slackline-Profi? Oder aber dein erster Schritt für mehr Kontrolle und Gleichgewicht auch in oben erwähnten Lebensbereichen. Man fängt schliesslich immer klein an…
Hier kannst du im angegebenen Zeitraum einfach vorbeigehen.

11.00–14.00 BALANCE YOU @ B. Hess Praxis – für Raum und Zeit

Last but not least. Ich bin überzeugt, dass Humor, Spass und herzhaftes Lachen letztendlich immer noch die beste Therapie für einen ausgeglichenen Geist sind. Darum darf am Balance Day ein bisschen Action, Adrenalin und Spass nicht fehlen. Bei « Kleiner Bewegt» kannst du alle erdenklichen Crazy Karts, Scooter und sonstigen Spassfahrzeuge ausprobieren. Am besten, du meldest dich gleich mit deiner ganzen Gang an. Geteilte Freude ist bekanntlich doppelte Freude.

Ganztags CRAZY CART XL FAHREN @ Kleiner Bewegt in versch. Zeitfenstern
Ganztags FUN & BALANCE PARK Ausprobieren – SPASS & ACTION @ Kleiner bewegt