Integriere den gesunden Kältereiz auch im Sommer und entdecke die Kraft deiner Atmung in einer inspirierenden Gruppe!

Entdecke deinen Körper immer wieder neu - denn, dieser Kurs:
- erhöht deine Stresstoleranz
- liefert dir frische Kraft
- reduziert Entzündungen
- hilft bei deiner Regeneration
- stärkt dein Immunsystem

Ein einmaliges Eisbaden und Atemsession mag einige dieser Vorteile kurzfristig bieten, aber die nachhaltigen Effekte werden erst durch REGELMÄSSIGE Praxis erzielt. Der Körper benötigt Zeit die positiven physiologischen und psychischen Veränderungen zu maximieren.

Dieser Kurs ermöglicht es dir, die intermittierenden Reize von Kälte und Atmung sinnvoll in deinen Alltag zu integrieren.

Der Circles. SOMMERPOWER-Kurs wird abwechselnd von Ivan Richard und Gianni D'Agostino, zertifizierte Instruktoren der Wim Hof Methode, geleitet. Beide verfügen über langjährige Erfahrung in Kälte-, Atem- und mentalen Techniken zur Förderung der Gesundheit.

Kursablauf - Immer mittwochs:
WICHTIG > 17:45 Uhr: Einführung für Anfänger (Einmalige Teilnahme erforderlich, falls du dich noch nicht mit der Wim Hof Methode auskennst)
18:15 Uhr: Start für alle Teilnehmenden
18:15 - 18:45 Uhr: Atemsession
18:45 - ca. 19:30 Uhr: Eisbad im 2-3 Grad kalten Pool und anschliessendes Aufwärmen

Informationen
Treffpunkt: Cool-up, Strandweg 35, 3004 Bern
Mitbringen: Bequeme Kleidung / Badesachen / Badetuch / Flipflops, Badeschuhe

Preis (kann vor Ort per TWINT bezahlt werden): Einzelkurs: CHF 39.-- Abo für regelmäßige Eisbadefans: 10+1 für CHF 390.--

ANMELDESCHLUSS: jeweils dienstags 12:00 Uhr

Wir freuen uns auf spannende Abenteuer mit Dir