Name: Powerfood: Gesunde Ernährung für den Berufsalltag
Start: 2026-09-30T18:00:00
Location: Mangostan, 8047 Zürich, Schweiz

Natascha Bantel

Natascha Bantel, healthynate, Certified Nutrition Coach & Naturopath (in training)

I am a certified nutrition coach with a Master of Science in Business Administration from HWZ Zurich. My passion for nutrition began during my 11-year figure skating career, where I ranked among Switzerland’s top 10. I deepened my nutrition expertise during my studies. Professional experience in the business world showed me the challenges of healthy eating in a stressful daily routine. Since 2021, through healthynate, I share my knowledge through webinars and keynotes, cooking classes, breathing therapy, and nutrition coaching.

Zürich

Wie&nbsp;ernähre&nbsp;ich&nbsp;mich&nbsp;stressfrei&nbsp;und&nbsp;gesund&nbsp;im&nbsp;Berufsalltag?&nbsp;Wir&nbsp;kennen&nbsp;es&nbsp;wahrscheinlich&nbsp;alle&nbsp;-&nbsp;die&nbsp;Herausforderungen,&nbsp;die&nbsp;der&nbsp;Berufsalltag&nbsp;mit&nbsp;sich&nbsp;bringt:&nbsp;Zeitmangel,&nbsp;lange&nbsp;Arbeitstage&nbsp;und&nbsp;die&nbsp;ständige&nbsp;Versuchung&nbsp;ungesunder&nbsp;Snacks.In&nbsp;diesem&nbsp;dreieinhalbstündigen&nbsp;Workshop&nbsp;teile&nbsp;ich&nbsp;mit&nbsp;dir&nbsp;meine&nbsp;Tipps&nbsp;und&nbsp;Best-Practices&nbsp;aus&nbsp;meiner&nbsp;fünfjährigen&nbsp;Arbeit&nbsp;als&nbsp;Ernährungscoach.&nbsp;Dabei&nbsp;gehen&nbsp;wir&nbsp;nach&nbsp;einem&nbsp;kurzen&nbsp;Theorieinput&nbsp;gleich&nbsp;in&nbsp;die&nbsp;Praxis&nbsp;und&nbsp;bereiten&nbsp;schnelle,&nbsp;leckere&nbsp;und&nbsp;gesunde&nbsp;Menüs&nbsp;zu,&nbsp;die&nbsp;sich&nbsp;im&nbsp;Sinne&nbsp;des&nbsp;Meal&nbsp;Preps&nbsp;ideal&nbsp;für&nbsp;deinen&nbsp;Office-Alltag&nbsp;eignen.Was&nbsp;erwartet&nbsp;Dich&nbsp;im&nbsp;Powerfood&nbsp;Kochkurs?1)&nbsp;Praxisnaher&nbsp;Fachvortrag:Im&nbsp;interaktiven&nbsp;Fachvortrag&nbsp;erhältst&nbsp;Du&nbsp;praktische&nbsp;Tipps,&nbsp;die&nbsp;Deine&nbsp;Energielevel&nbsp;steigern&nbsp;und&nbsp;deine&nbsp;Konzentrationsfähigkeit&nbsp;verbessern.2)&nbsp;Kochkurs&nbsp;mit&nbsp;einfachen&nbsp;Rezepten:In&nbsp;kleinen&nbsp;Gruppen&nbsp;bereiten&nbsp;wir&nbsp;einfache&nbsp;und&nbsp;leckere&nbsp;Gerichte&nbsp;zu,&nbsp;die&nbsp;sich&nbsp;perfekt&nbsp;fürs&nbsp;Meal&nbsp;Prep&nbsp;eignen.&nbsp;Du&nbsp;lernst&nbsp;dabei&nbsp;wie&nbsp;Du&nbsp;mit&nbsp;wenig&nbsp;Aufwand&nbsp;ausgewogene&nbsp;Mahlzeiten&nbsp;planst&nbsp;und&nbsp;in&nbsp;kurzer&nbsp;Zeit&nbsp;zubereiten&nbsp;kannst.&nbsp;Egal,&nbsp;ob&nbsp;Du&nbsp;ein&nbsp;Küchenprofi&nbsp;oder&nbsp;Anfänger&nbsp;bist,&nbsp;die&nbsp;Zubereitung&nbsp;in&nbsp;einer&nbsp;entspannten&nbsp;und&nbsp;fröhlichen&nbsp;Atmosphäre&nbsp;wird&nbsp;dich&nbsp;zu&nbsp;neuer&nbsp;Kreativität&nbsp;und&nbsp;Freude&nbsp;am&nbsp;Thema&nbsp;anregen.Anmeldung&nbsp;unter:&nbsp;<a href="https://eventfrog.ch/de/p/essen-trinken/powerfood-gesunde-ernaehrung-fuer-den-berufsalltag-7482774667595357652.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Powerfood:&nbsp;Gesunde&nbsp;Ernährung&nbsp;für&nbsp;den&nbsp;Berufsalltag&nbsp;in&nbsp;Zürich&nbsp;|&nbsp;Essen&nbsp;&amp;&nbsp;Trinken</a>Ich&nbsp;freue&nbsp;mich&nbsp;auf&nbsp;DichNataschaKundenfeedbacks&nbsp;zum&nbsp;letzten&nbsp;Powerfood&nbsp;Kochkurs:“Endlich&nbsp;mal&nbsp;ein&nbsp;gesundes&nbsp;Essen,&nbsp;das&nbsp;hervorragend&nbsp;geschmeckt&nbsp;hat.”“Das&nbsp;Essen&nbsp;war&nbsp;sehr&nbsp;fein,&nbsp;lecker,&nbsp;frisch&nbsp;und&nbsp;gesund.&nbsp;Gleichzeitig&nbsp;war&nbsp;es&nbsp;sehr&nbsp;bekömmlich&nbsp;lag&nbsp;nicht&nbsp;„schwer“&nbsp;im&nbsp;Magen”“Sympathische&nbsp;Kursführung,&nbsp;entspanntes&nbsp;Ambiente,&nbsp;im&nbsp;Gespräch&nbsp;viel&nbsp;Wissen&nbsp;vermittelt.&nbsp;Sehr&nbsp;feine&nbsp;Rezepte!&nbsp;gutes&nbsp;Zeitmanagement.”“Guter&nbsp;Mix&nbsp;aus&nbsp;Theorie,&nbsp;Kochen&nbsp;und&nbsp;Essen.”“Das&nbsp;Essen&nbsp;und&nbsp;Deine&nbsp;Präsenz&nbsp;hat&nbsp;mir&nbsp;sehr&nbsp;gut&nbsp;gefallen.”“Sehr&nbsp;gut&nbsp;organisierter&nbsp;Kurs,&nbsp;feines&nbsp;Essen,&nbsp;tolles&nbsp;Ambiente.”“Neue&nbsp;Ideen&nbsp;und&nbsp;Ernährungstipps.&nbsp;Tolle&nbsp;und&nbsp;leckere&nbsp;Rezepte.”Wer&nbsp;bin&nbsp;ich?Natascha&nbsp;Bantel,&nbsp;healthynateZert.&nbsp;Ernährungscoach&nbsp;&amp;&nbsp;Naturheilpraktikerin&nbsp;i.A.MSc&nbsp;Business&nbsp;AdministrationIch&nbsp;bin&nbsp;zertifizierter&nbsp;Ernährungscoach&nbsp;mit&nbsp;einem&nbsp;Master&nbsp;of&nbsp;Science&nbsp;in&nbsp;Business&nbsp;Administration&nbsp;der&nbsp;Hochschule&nbsp;für&nbsp;Wirtschaft&nbsp;Zürich&nbsp;(HWZ).&nbsp;Mein&nbsp;Weg&nbsp;begann&nbsp;im&nbsp;Leistungssport:&nbsp;Während&nbsp;meiner&nbsp;11-jährigen&nbsp;Karriere&nbsp;im&nbsp;Eiskunstlauf&nbsp;gehörte&nbsp;ich&nbsp;in&nbsp;der&nbsp;Nachwuchskategorie&nbsp;zu&nbsp;den&nbsp;Top&nbsp;10&nbsp;der&nbsp;Schweiz.&nbsp;Schon&nbsp;damals&nbsp;entdeckte&nbsp;ich,&nbsp;wie&nbsp;Ernährung&nbsp;meine&nbsp;sportliche&nbsp;Leistung&nbsp;positiv&nbsp;beeinflussen&nbsp;kann&nbsp;-&nbsp;ein&nbsp;Interesse,&nbsp;das&nbsp;mich&nbsp;bis&nbsp;heute&nbsp;begleitet.Wähend&nbsp;meines&nbsp;Studiums&nbsp;der&nbsp;Betriebsökonomie&nbsp;vertiefte&nbsp;ich&nbsp;mich&nbsp;in&nbsp;Ernährungsfragen:&nbsp;Meine&nbsp;Bachelorarbeit&nbsp;widmete&nbsp;ich&nbsp;dem&nbsp;Thema&nbsp;Superfoods,&nbsp;in&nbsp;meiner&nbsp;Masterarbeit&nbsp;analysierte&nbsp;ich&nbsp;ein&nbsp;kalabrisches&nbsp;Landwirtschaftsprojekt,&nbsp;das&nbsp;faire&nbsp;Preise&nbsp;für&nbsp;Bauern&nbsp;etablierte.Berufserfahrungen&nbsp;in&nbsp;der&nbsp;Wirtschaft&nbsp;während&nbsp;und&nbsp;nach&nbsp;dem&nbsp;Studium&nbsp;zeigten&nbsp;mir&nbsp;die&nbsp;Herausforderungen&nbsp;des&nbsp;stressigen&nbsp;Berufsalltags&nbsp;-&nbsp;auch&nbsp;in&nbsp;Bezug&nbsp;auf&nbsp;gesunde&nbsp;Ernährung.&nbsp;Mit&nbsp;meiner&nbsp;Firma&nbsp;healthynate&nbsp;gebe&nbsp;ich&nbsp;seit&nbsp;2021&nbsp;mein&nbsp;Wissen&nbsp;in&nbsp;Webinaren&nbsp;und&nbsp;Keynotes&nbsp;an&nbsp;Firmen&nbsp;wie&nbsp;Sunrise,&nbsp;Allianz,&nbsp;Mobiliar&nbsp;und&nbsp;Julius&nbsp;Bär&nbsp;weiter.&nbsp;Zudem&nbsp;biete&nbsp;ich&nbsp;Kochkurse,&nbsp;Atemtherapie&nbsp;und&nbsp;Ernährungscoachings&nbsp;an,&nbsp;um&nbsp;Privatpersonen&nbsp;und&nbsp;Mitarbeitende&nbsp;zu&nbsp;einem&nbsp;nachhaltig&nbsp;gesünderen&nbsp;Lebensstil&nbsp;zu&nbsp;begleiten.

Powerfood: Gesunde Ernährung für den Berufsalltag

Wie ernähre ich mich stressfrei und gesund im Berufsalltag? Wir kennen es wahrscheinlich alle - die Herausforderungen, die der Berufsalltag mit sich bringt...