Frag die Schweiz
Zurück

Kommentare
Es gibt theoretisch echt eine Menge Dinge, die man machen kann.
Aber zuerst einmal sollte man halt echt den Grund für die Schlaflosigkeit herausfinden.
Ich selbst habe super gute Erfahrungen mit Hausmitteln gemacht.
Da gibt es auch einige, wie zum Beispiel
Baldrian
Melisse
Lavendel
Passionsblume
Vanille
Aber auch Milch mit Honig ist echt super!
"
Wer sie mag, darf abends auch eine Milch mit Honig trinken. Dabei handelt es sich um den Schlaftrunk schlechthin. In ihr ist Melatonin enthalten, sowie Tryptophan. Beides wird im Körper dazu verwendet, Glückshormone zu erschaffen, die wiederum das Einschlafen beschleunigen können. Außerdem macht Milch mit Honig satt und entspannt. Der Betroffene kommt endlich zur Ruhe.
Quelle: www.boxspringbett.org
"
Hallo Gugus,
Bei mir hat Atmungsübungen geholfen. Schau mal im Internet 4, 7, 8. Mach diese Übung 2 x vor dem Einschlafen. Es entspannt deinen Körper und der Herzschlag verlangsamt sich. So kann der Körper und Geist loslassen. Hab Vertrauen ins Universum.
Alles Gute
Lg Gaby
Hast du mal daran gedacht einen Entspannungstherapeuten oder Coach aufzusuchen?
Hallo
Komm zu mir und probiere das Enlightened Rest aus. Das ist eine ganz spezielle Form von Nidra (Schlaf der Yogis). In der Schweiz unterrichten das nur Angelica & ich. Ich habe damit schon einiges Therapiert, wo es geheissen hat Medikamente sind der Einzige ausweg. Es gibt auch zusätzliche Übungen die du vor dem Schlafen gehen machen kannst und wenn du in der Nacht aufwachst. Wir ermitteln in einem Gespräch, was bei dir gerade ansteht, das kann einen Einfluss auf deine Schlafqualität haben. Dann stelle ich dir ein Enlightened Sleep zusammen, was du dann auch zu Hause machen kannst.
Ruf mich am besten mal unverbindlich an, dann kann ich dir gerne mehr dazu sagen. Auf meiner Webseite kannst du dir auch die Testimonials der Kunden anschauen: www.ayurvedayoga.ch
Mit lieben Grüssen und alles Gute,
Misty
Hallo Gugus
* * *
Beschwerden entschehen nicht von heute auf morgen. Sie entwickeln sich über die Zeit, bis wir sie als physische Schmerzen, Krankheiten oder eben Schlaflosigkeit wahrnehmen. Häufig ist die Ursache ganz rudimentär. Wie war deine Ernähreung über die letzten 5-10 Jahre? Ein entzündeter Darm kann viele Beschwerden auslösen. Ich beschäftige mich aktuell damit und bin grad selbst an einer Darmreinigung dran. Vielleicht kann das für dich ein Lösungsweg sein.
* * *
Ganz grundsätzlich ist selten nur etwas die Ursache. Meistens ist es die kumulation von mehreren Ebenen. Ich selbst habe vor einigen Jahren auch starker Schlaflosigkeit gelitten. Über ungefähr ein Jahr lang habe ich im Schnitt ca. 3h geschlafen. Das wünsche ich niemandem. Seither setze ich mich auf den verschiedensten Ebenen intenvsiv mit mir selbst, meiner Ernährung und meinem Wohlbefinden auseinander. Das hat geholfen.
* * *
In der Entspannung findest du deine persönliche Lösung, die Antwort auf deine Fragen und so deinen eigenen Weg. Eine Regelmässige Tiefenentspannung kann helfen, dein Körper- und Energiesystem aufzulockern, zu entsapnnen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dafür empfehle ich dir regelmässige Klangmassagen und Stimmübungen. Diese haben einen direkten und positiven Einfluss auf die Organe und dein Körperliches Wohlbefinden.
* * *
Falls du das mal ausprobieren möchtest, bin ich gerne für dich da. Auf meiner Seite findest du weitere Informationen yolanda-lopez.com Herzliche Grüsse und alles Gute für dich, Yolanda
Hast du dich mal mit Stresscoaching oder Entspannungstechniken oder ähnliches beschäftigt. Es gibt in diesem Bereich erfahrene Experten, die dich unterstützen könnten.
Sich mal hinterfragen, was gerade alles so schief läuft. Denn meist kommen solche schlaflose Nächte aus den Sorgen heraus, Vielleicht kann man da mal ansetzen, bevor man zu Medis greift. Eigentlich sollte man nie zu Medis greifen.
Dieses Problem kenn nun zu gut.
Da ich im 3 Schicht system Arbeite wurde es für mich immer schwieriger normal einzuschlafen.
Ich wollte aber auch keine Arznei nehmen.
Habe es mit Meditation und einschlaf Musik probiert und es mag sich verrückt anhören aber es hat mir echt sehr geholfen.
ich kann das hörprogramm dass ich benutze echt sehr empfehlen.
bit.ly t ( ihr müsst nur das t und das leerzeichen löchen dann kommt ihr auf die seite wo es das hörprogramm gibt)
nur eine emphelung
Das Problem hatte ich auch früher mal. Konnte es mir aber mit der Zeit abgewöhnen in dem ich mein schlafrhythmus umgestellt hab. Einfach immer möglichst früh aufstehen, dann ist man am Abend auch müder und schläft früher. Wenn man morgens schon so lange schläft, kann man Abends natürlich nicht so früh einschlafen. Mir hat es so geholfen
Ich würde es an Deiner Stelle mal mit Melatonin versuchen, www.vitaminexpress.org . Auf der Seite kannst Du ersehen, das Melatonin kein Schlafmittel ist, sondern ein Schlafhormon, das die Einschlafzeit drastisch reduziert. Ich will dabei nicht von einem Wundermittel sprechen, aber bei mir hat es praktisch ein Wunder bewirkt. Ich schlafe wieder
falls CBD zu schwach ist, können THC Tropfen helfen ;)
Bei mir ist es so, dass wenn ich an dem Abend vorher viel Sport gemacht habe und mich einfach angestrengt habe
Bevor man zu viele Schlaftabletten nimmt, würde ich es mal mit CBD probieren. Das soll dabei helfen
Liebe*r Gugus, kannst du nicht einschlafen oder nicht durchschlafen oder beides nicht?
wie steht es um deine Gedankenwelt, vor dem Einschlafen, während der Nacht und beim Erwachen?
Falls du weiter darüber reden möchtest, denn reden könnte dir zu erholsamen Schlaf verhelfen, dann melde dich doch bei mir auf [email protected]. Ich habe Ende 2021 die Ausbildung zur Psychosozialen Beraterin abgeschlossen. Höre dir gerne zu.
Kann gut an einem Mangel liegen. Zb Eisenmangel oder Magnesium-Mangel ist sehr gut möglich. Ich erkenne immer an Schlafproblemen, wenn mein Eisen zu tief rutscht. Fussbäder vor dem Schlafengehen kannst du sonst auch mal probieren.