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Morgens fehlt mir die Dämmerung...
Reise an schöne Orte:
Das mit der Tageslichtlampe hätte ich dir auch empfohlen. Falls du auch tagsüber Auswirkungen vom Lichtmangel spürst, würd ich dir raten, mindestens eine halbe Stunde draussen zu sein, im Idealfall auf einem Spaziergang. Als morgendliches Aufstehritual könntest du gedanklich eine Reise an einen deiner Lieblingsorte machen. Wie siehts da aus? was ist um dich rum? was siehst du? spürst du (zb die kühle Bank auf der du sitzt, etc). wie riecht es? was wären deine Gedanken, Gefühle, wenn du dir vorstellst, du wärst jetzt da? Funktioniert übrigens auch prima um den Tag abends loszulassen… Lieber Gruss, Celiamitdiskutieren