Wichtig ist ein intensives Krafttraining, da der knochen die zugkräfte der Muskulatur und sehnen braucht um wieder material zu...
dani1973
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schnoriiiiiigekko
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Osteoporose
Wichtig ist ein intensives Krafttraining, da der knochen die zugkräfte der Muskulatur und sehnen braucht um wieder material zu bilden. Dazu eiweiss und calciumreiche ernährung z.b. durch milchprodukte. Mind 1,5g eiweiss pro kg körpergewicht pro tag.
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