Den Alltag hinter dir lassen und bei dir ankommen. Die Magie des Yin Yoga lässt dich, mit offenen Herzen, in den Abend sinken.

Yin Yoga ist eine ruhige und achtsame Yogapraxis. Langsam und sanft lässt du dich in eine Haltung sinken, welche in der Regel zwischen drei und fünf Minuten (oder auch mal länger) gehalten wird. Durch dieses lange und passive Halten arbeiten wir mit unserem Faszien Gewebe. Wir lösen Verklebungen und Verfilzungen, was oft Beschwerden und chronische Schmerzen verursachen kann. Hierzu integriere ich ebenfalls Myofascial release. Was verschiedene Roll- und Triggerpunkt-Techniken mit Tennisbällen oder anderen Faszienbällen beinhaltet und dadurch Druck und Stimulation auf das myofasziale Gewebe (Muskel und Faszien, Bindegewebe das die Muskel umspannt) ausübt.

Du gibst deinem Körper die Möglichkeit Anspannungen zu lösen und ganz bei dir anzukommen. Getragen von deiner fliessenden Atmung entspannt sich dein Körper und kommt zur Ruhe.

Loslassen und einsinken. Diese Yoga-Sequenz hilft dir den Alltag hinter dir zu lassen und voll und ganz im hier und vor allem bei dir anzukommen.

Daten
ab 16. Oktober, jeweils am Mittwoch

Zeit
19.00 - 20.15 Uhr

Ort
moon + clay studio
16a Kasimir-Pfyffer-Strasse, Luzern, (map)


Preis
Einzel Stunde: 30 CHF
10er Abo: 280 CHF