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Joggen - was kann man alles falsch machen?
Gibt ja bereits viele Kommentare aber die haben mich alle noch nicht so wirklich überzeugt. Also, wie ich verstehe bist Du jung, eher sportlich, keine Probleme mit Gelenken o.ä. und gehst regelmässig joggen, bis 45 Minuten. Das ist doch mal ein Anfang. Die erste Frage wäre, ob Du ein bestimmtes Ziel erreichen möchtest (z.B. Halbmarathon im Oktober) oder einfach nur Anregungen möchtest, um Abwechslung und mehr Spass zu haben. Gehe mal von zweitem aus. 1. Schuhe: Gute Schuhe machen generell Sinn, man kann sich in diesem Thema aber auch verlieren. Wichtiger würde dieses Thema werden wenn Du Knie-, Gelenk-, oder sonstige Probleme mit dem Bewegungsapparat hättest. Dann käme auch das Thema individuelle Einlagen ins Spiel. Da Du aber keine Probleme hast tut's ein guter normaler Laufschuh. 2. Pulsmesser und Pulsbereich: Wird auch oft überbewertet und pauschale Aussagen wie "nie über 135" sind natürlich völliger Quatsch. Pulsmesser macht dann Sinn, wenn Du auf ein bestimmtes konkretes Ziel hintrainierst, z.B. 10km in Abwechslung machts interessant und bringt was. Aber kommt auch hier natürlich auf die individuelle Präferenz an. Wenn Du z.B. Sprints hasst, macht es vielleicht auch keinen Sinn, solche zu machen. Ach ja, natürlich bringen auch andere Sportarten etwas (sog. Cross-Trainingseffekt). 4. Alleine oder in einer Gruppe Ab und zu in einer Gruppe zu laufen kann enorm viel Motivation und Spass bringen. Einfach mal ausprobieren, wurden ja schon Links von anderen gepostet. 5. Untergrund: Auch hier, wenn Du keine Probleme mit dem Bewegungsapparat hast, kannst Du ohne weiteres auf Asphalt laufen. Im Wald machts aber vielleicht manchmal mehr Spass und auch hier gilt wieder: Die Abwechslung macht's. 6. Atmung: Wer regelmässig läuft achtet irgendwann nicht mehr bewusst auf die Atmung. Bei intensiven Laufeinheiten wenn man "aus der Puste" kommt, kann es aber helfen, bewusst seine Atmung zu beruhigen und zu versuchen, tief und gleichmässig zu atmen um auch während der Anstrengung zu entspannen. 7. Zeit / Länge: Und wieder mal das Stichwort "Abwechslung". Wenn Du schneller laufen möchtest wirst Du eher kürzer laufen, wenn langsamer dann eher länger. Das ist die Grundregel. Ausnahmen gibts immer, dann aber eher in Vorbereitung auf ein spezifisches Ziel oder Wettkampf. Am Wichtigsten ist es aber dass Dir das Joggen Spass macht und Du so läufst wie es Dir gefällt. Viel kann man da nicht falsch machen, wenn man auf sich selbst und seinen Körper hört. So, jetzt muss ich aber mal wieder was arbeiten! Viel Spass beim Laufen!
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Woran denkst du beim Sex?
Kommt drauf an, hab schonmal gedacht: "Hoffentlich ist der letzte Bus für sie noch nicht weg, sonst will sie über Nacht bleiben!"
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Woran denkst du beim Sex?
@dystopia ... ob Deine Oberschenkel fett aussehen? Das ist wirklich mal ein Lacher :-)
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Wer noch ist im Moment so unendlich traurig in dieser Stadt- und warum?
"Beruhigend" zu lesen, dass es noch andere Menschen gibt, die gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit einen "Traurigkeits-Push" haben, der bereits vorhanden Gefühle nochmals zusätzlich verstärkt. Auch wenn's natürlich für jeden Einzelnen nicht schön ist muss ich zugeben dass es tatsächlich beruhigend ist, zu wissen, dass es anderen Menschen gerade ähnlich geht. DannyD stimme ich zu, sich traurig zu fühlen ist tatsächlich besser als gar nichts zu fühlen, das ist wirklich eine Katastrophe. Aber irgendwann sollte doch trotzdem mal wieder Schluss sein mit dem Traurigsein. Natürlich, zumindest bei mir, ist die Traurigkeit immer wieder unterbrochen von schönen und angenehmen Gefühlen, wenn ich mich beispielsweise mit sehr guten alten Freunden treffe die ich schon lange nicht mehr gesehen habe und zusammen mit ihnen etwas unternehme. Aber auch dann kann es sein und ist im Moment öfters so, dass ich, gerade wenn wir wieder auseinander gehen wieder traurig bin. War gestern abend bei einem Konzert und meine Gefühle haben mich völlig überrannt, fühlte mich plötzlich unendlich traurig (Musik wirkt bei mir oftmals sehr emotional). Aber nochmals erwähnt, keine Gefühle zu haben wär auch nicht das Gelbe vom Ei. 2010 war rückblickend mein schwierigstes und haltloseste Jahr in meinem bisherigen Leben (34 hab ich schon hinter mich gebracht). Trennung von meiner langjährigen Partnerin Ende 2009, Umzug in eine neue Wohnung, vom Job extrem gestresst und unzufrieden, und einfach komplett orientierungslos wo's denn jetzt hingehen soll in meinem Leben. Natürlich gab's auch Hochphasen und tolle Momente, gerade letzten Juli/August. Aber im Moment da es auf Weihnachten zugeht kommt einiges wieder hoch. Werde daher in der Woche zwischen Weihnachten und Neujahr auch arbeiten, um mich abzulenken. Gehe jetzt einfach mal davon aus, dass 2011 für mich ein besseres Jahr wird, mit vielen positiven Überraschungen und Momenten, in denen man merkt wie schön das Leben doch eigentlich sein kann. Und manchmal hilft es auch, sich so etwas immer wieder einzureden. Gespannt bin ich auch zu sehen, welche Menschen ich die nächste Zeit neu kennenlerne. Vielleicht gibts auch hier positive Überraschungen und Momente, die ich mir im Moment noch gar nicht ausmalen kann. Die besten Wünsche an alle die dies lesen, ebensolche Überraschungen und Momente zu erleben.
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DAS, nicht DER Match
Also, ich finde "Das Mami" auch nicht schlecht.
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