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Zum Alkohol: Verzichte auf Alkohol mit viel Zucker drin: Sprich Weissweine, Prosecco, dann trinkst Du lieber Rotwein, schwillt auch weniger auf. Wenn Du unbedingt das Prosecco Gefühl brauchst, dann trink lieber gleich ein Glas richtigen Champagner, das gibt weniger Kater, man trinkt weniger weil es teurer ist und ist viel weniger ungesund. (Und auch viel feiner). Auch wichtig: Trink nicht Gin-TONIC, Wodka-Cranberrisaft(oder gar Redbull, ganz schlimm!), Rum-COCACOLA sondern: PUR : Wodka auf Eis, Martini mit einer Olive, etc. Das gibt weniger Kater und hat viieeeeeeeeel weniger Kalorien und finde ich auch vieeeel feiner. So wenn schon, dann schon. Und Wasser zwischen den Drinks (Leitungswasser, keine Kohlensäure, bläht auch). UND: Keine Nüssli/Chips and der Bar(ausser Du überspringst das Nachtessen und trinkst noch ein Bier um kein Hunger mehr zu haben, aber dann musst Dus durchhziehen und das Essen skippen). Wichtig: Viel viel Grüntee!!! Literweise, besonders am nächsten TAg. Grüntee bewirkt genau das Gegenteil von Alkohol: Die Zellen in Deinem Körper behalten das Wasser nicht(was übrigens zu Zellulite führt, (ebenfalls Salz macht den gleichen Effekt und Kaffe), sondern "entschlackt", lässt das Wasser wieder aus den Zellen raus, lässt "abschwillen" und überschüssiges Wasser-Gewicht-Volumen verschwinden. Und zum Essen: ich denke es gibt genau eine Diät die funktioniert und die aber auch heikel ist weil sie mit sehr viel Selbstkontrolle verbunden ist und im Uebermass sehr ungesund ist: WENIGER ESSEN. Simple aber wahr. Dann bitte keine Bouillonwürfel zum Kochen, keine Konservierungsmittel(deshalb frisch und selber kochen) weil die Konservierungsmittel auch in Deinem Körper "alles konservieren"(...), und KEIN harter Sport(Muskulaturaufbau verwandelt sich in Fleisch und Fett sobald Du aufhörst mit dem Sport!!), sondern zu Fuss gehen ist am besten, wenns geht lauf doch gleich zur Arbeit täglich, Zürich ist ja klein. (Ist auch s gut für das Gemüt und das Immunsystem speziell Im Winter! Und viel weniger Kosten und Zeitaufwendig als noch ins Fitnessstudio zu gehen), und: Durch gehen wird Dein Körper vieeeel schöner als durch Sports wie Aerobic, Kraftraum oder Heavy Yoga. Falls Du aber die Kilos doch purzeln sehen willst, dann geh 4 mal die Woche 10 min gemütlich joggen. Nicht mehr. Das hilft. Und Geduld! Wenn Du das machst, verändert sich Dein Körper ganz sicher zum positiven und zwar nachhaltig und lägerfristig! Auch noch: Wenn Du kochst lieber Pflanzliche Fette keine tierischen, also Olivenöl statt Butter, und ! : das Fett/Oel wenn es geht immer möglichst nicht erhitzen! Also lieber mit ganz wenig oder gar kein Oel kochen, und dann das Oel im Nachhinein dazugeben, wenn das Essen fertig ist und nicht mehr über dem Herd am kochen ist. Also das Oel/Fett roh, unerhitzt zu Dir nehmen. Ist auch sehr wichtig. Viel Spass und Freu Dich auf ein besseres Wohlbefinden.
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