Stefan

Ich bin vielseitig interessiert, begeisterungsfähig und für Veränderungen motiviert :)

Mindful Self-Compassion (MSC) – achtsames Selbstmitgefühl&nbsp;– ist ein evidenzbasierter 8 Wochenkurs, der speziell dafür entwickelt wurde, eine innere Haltung von Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge uns selbst gegenüber zu fördern. MSC basiert auf den Forschungserkenntnissen von Kristin Neff und Christopher Germer.Selbstmitgefühl ist eine Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis, die uns hilft, im Strudel des Lebens inne zu halten und zu fragen: „Was brauche ich?“Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke, um mit Schwierigkeiten im Leben gelassener umgehen zu können und macht uns widerstandsfähiger. Der Kurs setzt sich aus kurzen Vorträgen, Meditationen, praktischen Übungen, schriftlichen Reflexionen und dem Austausch in der (Klein-)Gruppe zusammen. Es ist keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig. Es wird eine ausreichende psychische Stabilität vorausgesetzt.&nbsp;MSC ist keine und ersetzt auch keine Psychotherapie.&nbsp; Ist der Kurs für mich geeignet?&nbsp;Alle Menschen können Selbst-mitgefühl lernen. Willst du...... gelassener mit herausfordernden Gefühlen umgehen?... mehr Selbstfreundlichkeit und weniger Selbstkritik ausüben?... anders mit Fürsorgemüdigkeit umgehen?... mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Genuss in deinem Alltag erleben?... dir etwas Gutes tun? Dann ist der Kurs das Richtige für dich:) In der Kursgebühr sind der Kurs, ein Übungsbuch, ein Handout, ein telefonisches Vorgespräch und Snacks:) enthalten. Ich freue mich auf dich:) Für Fragen stehe ich sehr gerne zur Verfügung. Herzlich,Stefan

Meditation & Achtsamkeit

8-Wochenkurs - Achtsames Selbstmitgefühl/Mindful Self-Compassion (MSC)

Mindful Self-Compassion (MSC) achtsames Selbstmitgefühl ist ein evidenzbasierter 8 Wochenkurs, der speziell dafür entwickelt wurde...