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Achtsamkeitstrainerin und Coach, die mit grosser Dankbarkeit die Natur und Menschen wertschätzt.

Stress aussitzen oder mit diesem wissenschaftlich bestätigten Achtsamkeits-Kurs bewusster mit Gedanken, Herausforderungen und Gefühlen umgehen? Mehr Lebensqualität und Leichtigkeit dank diesem praxisorientierten Achtsamkeits-Kurs:_8x donnerstags: 18.15 Uhr bis 21 Uhr: 2., 9., 16., 23. Juli 2026 + 6., 13., 20., 27. Aug. 2026_Achtsamkeitstag, Samstag, 9.30 - 16 Uhr: 15. August 2026_online Vorgespräch rund 30 Min.: individuelle Terminvereinbarung Was du gewinnst?<ul><li>besser (ein)schlafen</li><li>gelassener und resilienter in herausfordernden Zeiten</li><li>Gedankenruhe finden</li><li>(Selbst)Vertrauen, mit Angst/Sorgen umgehen lernen</li><li>Leichtigkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude stärken</li><li>einfacher mit Stress und Emotionen umgehen</li><li>sich besser konzentrieren können</li><li>Energie tanken und Ruheinseln schaffen: Burnout bzw. Erschöpfung vorbeugen</li><li>fördert die Gesundheit und das Immunsystem</li><li>mehr Selbst-Bewusst-Sein sowie innere Stärke entwickeln</li><li>unterstützt den Blick fürs Ganze und für das Essenzielle im Leben</li><li>Mitgefühl für sich und andere kultivieren</li></ul> Im Kurs stehen praktische Übungen im Vordergrund:<ul><li>Stressbewältigungsstrategien: individuelle Stressmuster erkennen und transformieren</li><li>Sitz- und Gehmeditationen: um den Geist zu beruhigen, Konzentration und Regeneration fördern</li><li>Bodyscan und achtsame Körperübungen: durch Wahrnehmung körperliche und geistige Gesundheit stärken</li><li>Alltagskommunikation: achtsame Gesprächsformen kultivieren</li></ul>&nbsp;Die positiven Wirkungen der Achtsamkeits- und Meditationsübungen auf Körper und Geist sind <a href="https://www.youtube.com/watch?v=tCbhbFc5vME&amp;t=27s" rel="noopener noreferrer" target="_blank">wissenschaftlich bestätigt: 3 Min. Film mit Jon Kabat-Zinn&nbsp;</a> <a href="https://annemarie-boos.ch/kurs-detailseite/mbsr-8-wochenkurs-achtsam-stress-bewaeltigen-9.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Direkt zum Kurs</a>

Achtsamkeit & Spiritualität

Innere Ruhe, Stärke und Leichtigkeit dank 8-Wochen-Achtsamkeits-Kurs

Stress aussitzen oder mit diesem wissenschaftlich bestätigten Achtsamkeits-Kurs bewusster mit Gedanken, Herausforderungen und Gefühlen umgehen...