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Achtsamkeitstrainerin und Coach, die mit grosser Dankbarkeit die Natur und Menschen wertschätzt.

Was wäre, wenn du Stress nicht einfach aussitzen, sondern wirklich anders damit umgehen könntest? Dieser Achtsamkeitskurs zeigt dir einen erprobten, wissenschaftlich bestätigten Weg, wie. Du erfährst wie du mehr Leichtigkeit und Freude in den Alltag integrieren kannst, wie du Stress frühzeitig erkennst, innere Ruhe aufbaust und bewusster mit Gedanken, Gefühlen und Herausforderungen umgehst. Inputs, Übungen, Reflexion und Gruppenaustausch gehen dabei Hand in Hand. Mehr Lebensqualität und Leichtigkeit dank diesem praxisorientierten Achtsamkeits-Kurs:_8x donnerstags: 18.15 Uhr bis 21 Uhr: 2., 9., 16., 23. Juli 2026 + 6., 13., 20., 27. Aug. 2026_Achtsamkeitstag, Samstag, 9.30 - 16 Uhr: 15. August 2026_online Vorgespräch rund 30 Min.: individuelle Terminvereinbarung Was du gewinnst?<ul><li>besser (ein)schlafen</li><li>gelassener und resilienter in herausfordernden Zeiten</li><li>Gedankenruhe finden</li><li>(Selbst)Vertrauen, mit Angst/Sorgen umgehen lernen</li><li>Leichtigkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude stärken</li><li>einfacher mit Stress und Emotionen umgehen</li><li>sich besser konzentrieren können</li><li>Energie tanken und Ruheinseln schaffen: Burnout bzw. Erschöpfung vorbeugen</li><li>fördert die Gesundheit und das Immunsystem</li><li>mehr Selbst-Bewusst-Sein sowie innere Stärke entwickeln</li><li>unterstützt den Blick fürs Ganze und für das Essenzielle im Leben</li><li>Mitgefühl für sich und andere kultivieren</li></ul> Im Kurs stehen praktische Übungen im Vordergrund:<ul><li>Stressbewältigungsstrategien: individuelle Stressmuster erkennen und transformieren</li><li>Sitz- und Gehmeditationen: um den Geist zu beruhigen, Konzentration und Regeneration fördern</li><li>Bodyscan und achtsame Körperübungen: durch Wahrnehmung körperliche und geistige Gesundheit stärken</li><li>Alltagskommunikation: achtsame Gesprächsformen kultivieren</li></ul>&nbsp;Die positiven Wirkungen der Achtsamkeits- und Meditationsübungen auf Körper und Geist sind <a href="https://www.youtube.com/watch?v=tCbhbFc5vME&amp;t=27s" rel="noopener noreferrer" target="_blank">wissenschaftlich bestätigt: 3 Min. Film mit Jon Kabat-Zinn&nbsp;</a> <a href="https://annemarie-boos.ch/kurs-detailseite/mbsr-8-wochenkurs-achtsam-stress-bewaeltigen-9.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Direkt zum Kurs</a>

Achtsamkeit & Spiritualität

Innere Stärke entwickeln – 8-Wochen Achtsamkeitskurs (MBSR)

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