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Achtsamkeitstrainerin und Coach, die mit grosser Dankbarkeit die Natur und Menschen wertschätzt.

Neue Wege aus Gedankenspiralen und Stress finden. Entwickle mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Vertrauen und Lebensfreude: dank wissenschaftl. fundierter Achtsamkeit. Die Sommerzeit lädt dazu ein, innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und dem Leben mit mehr Leichtigkeit zu begegnen. Der 8-Wochen-MBSR-Kurs unterstützt dich dabei mit alltagstauglichen Übungen. Diese heilsamen Wirkungen sind wissenschaftlich bestätigt:<ul><li>besser (ein)schlafen</li><li>gelassener und resilienter in herausfordernden Zeiten</li><li>Gedankenruhe finden</li><li>(Selbst)Vertrauen, mit Angst/Sorgen umgehen lernen</li><li>Leichtigkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude stärken</li><li>einfacher mit Stress und Emotionen umgehen</li><li>sich besser konzentrieren können</li><li>Energie tanken und Ruheinseln schaffen: Burnout bzw. Erschöpfung vorbeugen</li><li>fördert die Gesundheit und das Immunsystem</li><li>mehr Selbst-Bewusst-Sein sowie innere Stärke entwickeln</li><li>unterstützt den Blick fürs Ganze und für das Essenzielle im Leben</li><li>Mitgefühl für sich und andere kultivieren</li></ul> Im Kurs stehen praktische Übungen im Vordergrund:<ul><li>Stressbewältigungsstrategien: individuelle Stressmuster erkennen und transformieren</li><li>Sitz- und Gehmeditationen: um den Geist zu beruhigen, Konzentration und Regeneration fördern</li><li>Bodyscan und achtsame Körperübungen: durch Wahrnehmung körperliche und geistige Gesundheit stärken</li><li>Alltagskommunikation: achtsame Gesprächsformen kultivieren</li></ul> Daten_8x donnerstags: 18.15 Uhr bis 21 Uhr: 2., 9., 16., 23. Juli 2026 + 6., 13., 20., 27. Aug. 2026_Achtsamkeitstag, Samstag, 9.30 - 16 Uhr: 15. August 2026_online: unverbindliches Gespräch vor dem Kurs rund 30 Min.: individuelle Terminvereinbarung-&gt; Innenstadt Bern oder online (hybrid) Jetzt dem Leben eine neue Ausrichtung geben und sich über <a href="https://annemarie-boos.ch/kurs-detailseite/mbsr-8-wochenkurs-achtsam-stress-bewaeltigen-9.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">diesen Link für den Kurs anmelden</a>.

Meditation & Achtsamkeit

Kurs: kühler Kopf – auch wenn das Leben herausfordert

Neue Wege aus Gedankenspiralen und Stress finden. Entwickle mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Vertrauen und Lebensfreude: dank wissenschaftl...