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Achtsamkeitstrainerin und Coach, die mit grosser Dankbarkeit die Natur und Menschen wertschätzt.

Achtsamkeit unterstützt dabei, Stress zu reduzieren, Resilienz zu stärken und mehr (Gedanken)Ruhe sowie Lebensfreude zu entwickeln. Die Sommerzeit schenkt uns die Gelegenheit, innezuhalten und etwas neues aufblühen zu lassen. Wie eine Blüte, die ihrem natürlichen Rhythmus folgt, können auch wir durch Achtsamkeit wieder Vertrauen finden, Kraft schöpfen und dem Leben mit mehr Gelassenheit begegnen. Diese heilsamen Wirkungen dieses 8-Wochen-Achtsamkeitskurses nach Jon Kabat-Zinn sind wissenschaftlich bestätigt:<ul><li>besser (ein)schlafen</li><li>gelassener und resilienter in herausfordernden Zeiten</li><li>Gedankenruhe finden</li><li>(Selbst)Vertrauen, mit Angst/Sorgen umgehen lernen</li><li>Leichtigkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude stärken</li><li>einfacher mit Stress und Emotionen umgehen</li><li>sich besser konzentrieren können</li><li>Energie tanken und Ruheinseln schaffen: Burnout bzw. Erschöpfung vorbeugen</li><li>fördert die Gesundheit und das Immunsystem</li><li>mehr Selbst-Bewusst-Sein sowie innere Stärke entwickeln</li><li>unterstützt den Blick fürs Ganze und für das Essenzielle im Leben</li><li>Mitgefühl für sich und andere kultivieren</li></ul> Im Kurs stehen praktische Übungen im Vordergrund:<ul><li>Stressbewältigungsstrategien: individuelle Stressmuster erkennen und transformieren</li><li>Sitz- und Gehmeditationen: um den Geist zu beruhigen, Konzentration und Regeneration fördern</li><li>Bodyscan und achtsame Körperübungen: durch Wahrnehmung körperliche und geistige Gesundheit stärken</li><li>Alltagskommunikation: achtsame Gesprächsformen kultivieren</li></ul> Daten_8x donnerstags: 18.15 Uhr bis 21 Uhr: 2., 9., 16., 23. Juli 2026 + 6., 13., 20., 27. Aug. 2026_Achtsamkeitstag, Samstag, 9.30 - 16 Uhr: 15. August 2026_online: unverbindliches Vorgespräch rund 30 Min.: individuelle Terminvereinbarung-&gt; Innenstadt Bern oder online (hybrid) Jetzt dem Leben eine neue Ausrichtung geben und sich über <a href="https://annemarie-boos.ch/kurs-detailseite/mbsr-8-wochenkurs-achtsam-stress-bewaeltigen-9.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">diesen Link für den Kurs anmelden</a>.

Achtsamkeit & Spiritualität

Mehr Ruhe im Kopf, mehr Freude im Leben: 8-Wo-Achtsamkeitskurs

Achtsamkeit unterstützt dabei, Stress zu reduzieren, Resilienz zu stärken und mehr (Gedanken)Ruhe sowie Lebensfreude zu entwickeln...