Mat Pilates Zürich – Templeshape Health Temple

Weg vom Reformer Pilates und zurück zu den Basics: Pilates auf der Matte!&nbsp;
Mitten in Zürich City bieten wir ein ganzheitliches Körpertraining an, das sich auf die ursprüngliche Methode von Joseph Hubertus Pilates konzentriert – oft als "Contrology" bezeichnet. Matten-Pilates ist die Essenz des Trainings: Du arbeitest ausschließlich mit deinem Körpergewicht, um deine Tiefenmuskulatur ohne die Unterstützung von Geräten zu aktivieren.
Was dich in dem Templeshape Matten-Pilates Kurs in Zürich erwartet:
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 Der Fokus auf das Powerhouse: Jede Lektion zielt darauf ab, deine Rumpfmuskulatur (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gezielt zu kräftigen und zu stabilisieren. Die Aktivierung des Core ist der Schlüssel zu einer gesunden Körperhaltung.
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 Verbesserte Körperwahrnehmung: Durch die Konzentration auf die sechs Pilates-Prinzipien – insbesondere Atmung und Präzision – schulst du ein völlig neues Körpergefühl. Du lernst, Fehlhaltungen im Alltag zu erkennen und zu korrigieren.
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 Für alle Levels geeignet: Egal, ob du ein Pilates-Neuling bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – wir bieten Pilates für Anfänger bis Fortgeschrittene an. Bei Bedarf nutzen wir Kleingeräte wie Bälle, Ringe oder Terra-Bänder, um die Übungen zu variieren und deine Flexibilität sowie Mobilität zu fördern.
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Spezielle Angebote (wähle die zutreffenden):
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 Pilatesflows Mat Class: Fließendes Matwork mit Einflüssen aus der Faszienwissenschaft für mehr Elastizität und weniger Verspannungen im Nacken und Rücken.
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 Pre- &amp; Postnatal Pilates: Gezieltes, sanftes Training zur Stärkung des Beckenbodens und zur Entlastung des Rückens während der Schwangerschaft und zur Rückbildung.
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 Personal Training / Einzelstunden: Für ein individuell abgestimmtes Training, z.B. bei Rückenschmerzen oder zur spezifischen Rehabilitation.
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📍 Dein Ort für Pilates in Zürich:
Unser Templeshape Studio liegt zentral in der Manessestrasse 120, 8045 Zürich Wiedikon (Kreis 3)&nbsp;und ist bequem mit Bus oder Auto&nbsp;erreichbar. Wir legen Wert auf kleine Gruppengrößen, damit unsere zertifizierten Trainer dich optimal und persönlich betreuen können.
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Sport

Pilates Zürich: Matwork Kurse zur Stärkung vom Powerhouse

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