annemarie-boos.ch

Achtsamkeitstrainerin und Coach, die mit grosser Dankbarkeit die Natur und Menschen wertschätzt.

Willst du Neues ausprobieren und raus aus aus dem Autopiloten? Damit du besser abschalten und schlafen kannst, Klarheit gewinnst und den Fokus halten kannst, mehr Freude und Selbstvertrauen empfindest? Mehr Lebensqualität und Leichtigkeit dank diesem Achtsamkeits-Kurs:_8x donnerstags: 18.15 Uhr bis 21 Uhr: 2., 9., 16., 23. Juli 2026 + 6., 13., 20., 27. Aug. 2026_Achtsamkeitstag, Samstag, 9.30 - 16 Uhr: 15. August 2026_online Vorgespräch rund 30 Min.: individuelle Terminvereinbarung Was du gewinnst?<ul><li>besser (ein)schlafen</li><li>gelassener und resilienter in herausfordernden Zeiten</li><li>Gedankenruhe finden</li><li>(Selbst)Vertrauen, mit Angst/Sorgen umgehen lernen</li><li>Leichtigkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude stärken</li><li>einfacher mit Stress und Emotionen umgehen</li><li>sich besser konzentrieren können</li><li>Energie tanken und Ruheinseln schaffen: Burnout bzw. Erschöpfung vorbeugen</li><li>fördert die Gesundheit und das Immunsystem</li><li>mehr Selbst-Bewusst-Sein sowie innere Stärke entwickeln</li><li>unterstützt den Blick fürs Ganze und für das Essenzielle im Leben</li><li>Mitgefühl für sich und andere kultivieren</li></ul> Im Kurs stehen praktische Übungen im Vordergrund:<ul><li>Stressbewältigungsstrategien: individuelle Stressmuster erkennen und transformieren</li><li>Sitz- und Gehmeditationen: um den Geist zu beruhigen, Konzentration und Regeneration fördern</li><li>Bodyscan und achtsame Körperübungen: durch Wahrnehmung körperliche und geistige Gesundheit stärken</li><li>Alltagskommunikation: achtsame Gesprächsformen kultivieren</li></ul> Die positiven Wirkungen der Achtsamkeits- und Meditationsübungen auf Körper und Geist sind <a href="https://www.youtube.com/watch?v=tCbhbFc5vME&amp;t=27s" rel="noopener noreferrer" target="_blank">wissenschaftlich bestätigt: 3 Min. Film mit Jon Kabat-Zinn&nbsp;</a> Kontakt: <a href="mailto:kurse@annemarie-boos.ch" rel="noopener noreferrer" target="_blank">kurse@annemarie-boos.ch</a>

Achtsamkeit & Spiritualität

Stress adé: Gelassenheit und Leichtigkeit dank Achtsamkeit

Willst du Neues ausprobieren und raus aus aus dem Autopiloten? Damit du besser abschalten und schlafen kannst, Klarheit gewinnst und den Fokus halten kannst...