Achtsamkeit und MBSR in Zürich. Für Menschen, die im Alltag bewusster da sein möchten. Präsent. Klar. Ruhig.

Studio NOUS

NOUS offers mindfulness and MBSR in Zurich – for people who want to develop more calm, clarity and presence in everyday life. MBSR stands for Mindfulness-Based Stress Reduction, an 8-week, evidence-based mindfulness training for dealing with stress. The course combines meditation, body awareness, mindful movement and reflection. At NOUS, the focus is not on functioning even better. It is about becoming more aware of what is here: in the body, in the mind, in the way we relate to stress and in the contact with our own life. The offers are calm, grounded and practical – for people who do not only want to understand mindfulness, but experience it in everyday life.

NOUS bietet Achtsamkeit und MBSR in Zürich - für Menschen, die im Alltag mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz entwickeln möchten. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, ein 8-wöchiges, wissenschaftlich fundiertes Training zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Der Kurs verbindet Meditation, Körperwahrnehmung, achtsame Bewegung und Reflexion. Bei NOUS geht es nicht darum, noch besser zu funktionieren. Es geht darum, wieder bewusster wahrzunehmen, was gerade ist: im Körper, im Denken, im Umgang mit Stress und im Kontakt mit dem eigenen Leben. Die Angebote sind ruhig, fundiert und alltagstauglich gestaltet. Für Menschen, die Achtsamkeit nicht nur verstehen, sondern praktisch erfahren möchten.

NOUS propose la pleine conscience et le MBSR à Zurich – pour les personnes qui souhaitent développer plus de calme, de clarté et de présence dans leur vie quotidienne. MBSR signifie Mindfulness-Based Stress Reduction, un programme de pleine conscience de 8 semaines, fondé scientifiquement, pour mieux gérer le stress. Le cours combine méditation, conscience corporelle, mouvements en pleine conscience et réflexion. Chez NOUS, il ne s’agit pas de fonctionner encore mieux. Il s’agit de percevoir plus consciemment ce qui est là : dans le corps, dans les pensées, dans la relation au stress et dans le contact avec sa propre vie. Les offres sont calmes, fondées et proches du quotidien – pour les personnes qui ne souhaitent pas seulement comprendre la pleine conscience, mais l’expérimenter concrètement.

Mindfulness and MBSR in Zurich. For people who want to be more present, clear and calm in everyday life.

Pleine conscience et MBSR à Zurich. Pour les personnes qui souhaitent être plus présentes, claires et calmes au quotidien.