Das Leben in Züri kann ganz schön stressig sein. Velodemo, Schaffe, Afterhour, Vernissage, Stürerklärig und dann soll da noch Zeit für Sport, Freunde, Familie und Me-Time bleiben? Nur gut, gibt's in der Stadt ein paar richtige Expert*innen, die dir dabei helfen, in Balance zu kommen und zu bleiben. Einer davon ist Torsten. Er unterrichtet Bikam Hotyoga und Juicy Yin Yoga bei Yogaholicsunited im Zürcher Kreis 5.

Ron: Torsten, was stresst dich?

Stress? Kenne ich nicht. (Kleiner Scherz ;) Situationen, in denen viele Notwendigkeiten und Erwartungshaltungen unterschiedlicher Art an einen herantreten und erfüllt werden wollen, können mitunter sehr stressig werden.

Was tust du dagegen?

Erste-Hilfe-Massnahme bei Stress: ATMEN. Tief durchatmen, am besten drei Mal: das erste Mal, um die Situation zu beruhigen, das zweite Mal, um sich auf das dritte Mal vorzubereiten und beim dritten Mal im Moment bleiben und zu sich selbst finden.

Und wie bleibst du längerfristig ausgeglichen?

Yoga! Was sonst? ;) Alles im Leben ist eine Frage der Dosierung und der Balance. Ich bin sehr zufrieden damit, im Yoga meine Ausgeglichenheit zu finden und ein ausgewogenes Verhältnis von Yang- und Yin-Aspekten zu spüren und erleben. Das ist auch der Grund, warum ich auf der einen Seite Bikram (SEHR Yang) und Juicy Yin (SEHR Yin) unterrichte und praktiziere.

Wo ist der beste Ort zum Entspannen in der Stadt?

Bei gutem Wetter an der Limmat, gern auf der Werdinsel, aber garantierte Entspannung finde ich natürlich bei uns im Studio auf der Matte. ;)

Wieso tut der Balance Day den Zürcher*innen gut?

Der Balance Day ist eine ausgesprochen gute Gelegenheit, Orte kennenzukernen und für sich zu entdecken, die einem anbieten, innere Ausgeglichenheit und Balance zu finden. Ich als Yogalehrer freue mich, dieses Projekt zu unterstützen und den interessierten Zürcherinnen und Zürchern Yogaholics als solchen Ort vorstellen zu können.

Am Balance Day nimmt Torsten die Teilnehmer*innen mit in die Welt von Juicy Yin.

Hast auch DU Tipps und Tricks um in Balance zu bleiben? Am 15. November veranstalte ich den Balance Day mit Unterstützung von Swiss Alpine Herbs. Egal ob Yoga, Fitness, Ernährung, Coaching: alles was die Stadt im Gleichgewicht hält. Melde dich mit deinem Kurs an auf www.balanceday.net/register

Balance Date mit Torsten