Willkommen bei Rons 24hour Yoga-Day! Ja, richtig gehört: 24 Stunden Yoga in Zürich. Am Samstag (9. September) öffnen Yoga-Studios ihre Türen und laden zu speziellen Yoga-Kursen ein. Das Beste daran: Jeder Kurs ist gratis! Das ganze Programm stelle ich dir hier chronologisch vor, von Blinde Kuh, über Acro bis Kids Yoga. Spannend, spannend, spannend!

Obacht, Achtung, Achtung, Obacht: Einige Kurse sind sehr begehrt, es kann also eng werden. Generell gilt «First comes, first serves».

Wir sehen uns auf der Matte!

 

 

Der Yoga-Day beginnt früh. Aber schön! Bei My Sore Zürich bekommst du eine Einführung ins traditionelle Ashtanga Yoga, wie es in Mysore, Indien unterrichtet wurde. Ashtanga Yoga ist eine spirituelle Praxis, die körperliche Kraft, Dehnbarkeit und ein starkes Nervensystem fördert. Für Anfänger geeignet.
7.00 - 8.00 Uhr, Mysore Zürich, Gartenhofstrasse 24

 

 

Der Sonnengruss ist eine dynamische Reihe im Hatha Yoga. Sie besteht aus einem Ablauf von 12 Positionen, die fliessend aufeinander folgen. In dieser Lektion wird der Sonnengruss 72 Minuten lang durchgeführt. Also genau 108 Mal. Wow! Aber keine Sorge: Du kannst dir auch mal eine Pause gönnen.
9.00 - 10.30 Uhr: Hatha Yoga Schule, Zwinglistrasse 8

 

 

 

 

In der Core Power Klasse lernst du die Wichtigkeit der Bauchmuskulatur in verschiedenen Yogaposen kennen. Eine starke Mitte entlastet deinen Rücken und trägt zu einer besseren Haltung bei. Zeit, dafür mal was zu tun. Die Klasse wird bei 32-34 Grad abgehalten. Alle Levels sind herzlichen willkommen.

 

 

Während Mama und Papa im Core Yoga Kurs schwitzen, dürfen die Kleinen ins Kinderyoga. Die Kinderyoga-Klasse ist für Kinder im Alter von 5 bis 10 Jahren geeignet.
10.00 - 11.30 Uhr, Yogaholics United, Heinrichstrasse 267

 

 

In dieser Klasse wird die traditionelle Serie «Ashtanga Half Primary» unterrichtet. Das sagt dir nichts? Ashtanga Yoga ist eine fliessende, dynamische Form des Yogas, die darauf abzielt, innere Wärme zu erzeugen. Tönt doch gut, oder?

11.00 - 12.30 Uhr, Yogaholics United, Heinrichstrasse 267

 

 

Beim Hatha Flow werden die Yogastellungen mit intensiver Atmung kombiniert. In dieser Stunde geht es nach dem Aufwärmen vor allem um Rückwärtsbeugen. Das öffnet Brust und Atemwege. Und löst typische Büro-Verspannungen.
11.00 - 12.30 Uhr, Studio Yogabriel, Beethovenstrasse 49

 

 

 

 

Lust, beim Yoga mal richtig zu schwitzen? Das Bikram Hot Yoga ist eine sequenzierte Übungsabfolge, die auf der ganzen Welt praktiziert wird. Bei 40 Grad. Lasst uns so den Sommer nochmals aufleben. Für alle Levels geeignet.

12.00 - 13.30 Uhr, Yogaholics United, Heinrichstrasse 267

 

 

Katonah Yoga wurde in den letzten 30 Jahren von Nevine Michaan in der USA entwickelt. Ihr Stil mischt chinesische Medizin mit Taoismus und der heiligen Geometrie. Wer Vinyasa Flow mal ausprobieren möchte, ist hier genau richtig.

12.00 - 13.00 Uhr, Studio Yogisi, Grubenstrasse 19

 

 

Kernstück im Aerial Yoga ist ein trapezförmiges Tuch. Mit, an und in ihm werden zahlreiche Übungen durchgeführt, welche die Schwerkraft ausser Kraft zu setzen scheinen. So löst das Aerial Yoga geradezu spielerisch Verspannungen im Rücken und Verkrampfungen im Nackenbereich.

15.00 - 16.00 Uhr, YogaCorner, Brandstrasse 39, 8952 Schlieren

 

 

Gong, Gong, Gong.... bei der Gong Meditation versetzt der Klang deinen Körper in einen tranceartigen Zustand. Das hilft dir, gewisse Strukturen aufzubrechen. Zuvor wird dein Körper und Geist mit Kundalin-Übungen darauf vorbereitet.
18.00 - 19.00 Uhr, Wahe Guru Yoga, Zentrastrasse 37

 

 

 

 

Wie bereits erzählt, verbindet Aerial Yoga die Übungen mit einem Tuch. Hier kannst du mal ausprobieren, wie es sich anfühlt zu schweben. Und gleichzeitig alle Verspannungen zu lösen. Tönt gut. Alle Niveaus willkommen .
16.00 bis 17.00 Uhr, PowerQi, Selnaustrasse 33

 

 

Yin Yoga ist ein meditativer, langsamer Yogastil mit einer enormen Tiefenwirkung, denn dabei werden die Faszien gedehnt. Die Übungen werden deutlich länger gehalten, als bei anderen Yoga-Formen, doch meistens sind sie sanfter. Echte Kriegerinnen und Helden schaffen das auf jeden Fall.

17.00 - 18.15 Uhr, YogaCorner, Brandstrasse 39, 8952 Schlieren

 

 

 

 

Bei dieser Form von Yoga hängst du in einem Tuch und führst Yoga-Übungen aus. «Aerial Restorative Yoga» ist die sanfte Form des Aerial Yogas. Die Session beinhaltet in der Regel nur fünf oder sechs Positionen. Für alle Level geeignet.
18.00 - 19.00 Uhr, Garuda Yoga, Soodstrasse 57, 8134 Adliswil

 

 

 

 

 

 

 

Warum Yoga nicht im Street Art verbinden? Der französische Graffiti-Künstler TILT stellt seine Kunst in der Kolly Galerie aus und nach den einstündigen Hatha Yoga-Lektionen gibt es Wein, erfrischende Getränke und eine Runde Socialisen.

20.00 bis 21.00 / 22.00 - 23.00 Uhr, Street Art Yoga, Seefeldstrasse 56

 

 

Tanze und schüttle dich in dieser aktiven Kundalini-Meditation frei, von allem was du nicht mehr brauchst. In vier Phasen aufgeteilt wird geschüttelt, getanzt, meditiert und entspannt. Das alles begleitet von elektrisierender Musik.

 

 

Wir nähern uns Mitternacht. Tatort: Viadukt. Genauer: Bei Balboa. Hier gibt's Yoga in da House mit Michael Bredy (House Guru) und Kristiano Karibu (Yoga Bro). Ein experimenteller Flow von House bis Yoga.
23.00 bis 24.00 Uhr: Kurs mit Michael

 

 

Der Yoga-Day geht bis zum Morgengrauen. Am frühen Sonntagmorgen, wenn es in der Stadt noch ganz still ist, heisst es ab nach Adliswil. Um 4 Uhr morgens kannst du dort im «Blinde Kuh Yoga» deine Sinne und Yoga-Fähigkeiten auf ein neues Level bringen. Hier führst du einfache Yoga-Übungen mit verbundenen Augen durch. Den Sonnengruss blind ausführen? Probier es einfach aus!
4.00 - 5.00 Uhr, Yoga Garuda, Soodstrasse 57, 8134 Adliswil

 

 

Diese Instagramer sollten genug Inspiration bieten, damit du endlich deine Matte ausrollst. Obwohl: Anscheinend ist die Matte völlig überbewertet.

 

 

 

 

Du hast kein Wort verstanden? Nur gerade mal Yoga? Dann helfe ich dir hier weiter. Denn wer zum ersten Mal einen Yogakurs besucht, lernt gleich bei der Begrüssung, dass hier eine andere Sprache herrscht: «Namaste».

Die meisten Wörter stammen aus dem Sanskrit und wenn es dich interessiert, was sich hinter den exotischen Bezeichnungen verbirgt, hier eine kleine Übersetzungshilfe in alphabetischer Reihenfolge. Damit du am Yoga-Day auch alles verstehst.