Der Balance Day steht vor der Tür. Pünktlich um dem drohenden Herbstblues, Kälteschock und Winterspeck entgegenzuwirken, hole ich dich am 14. November nochmals raus aus der Comfort Zone und rein in die Studios der Stadt.

Meditationen, Pilates, Coachings, Shiatsu oder ganz einfach mal in dich gehen? Egal ob Yogaholic, Bewegungsmuffel oder mental einfach gerade etwas ausgebrannt... Am Balance Day ist ganz bestimmt was dabei, um dich wieder ins Lot zu bringen.

Ich zeig dir die Highlights, du meldest dich hier mit nur drei Klicks gratis an. Deal?

Gruss in die Stadt

Wer mich schon länger kennt, weiss: Der Balance Day hiess früher Yoga-Day! Auch wenn er inzwischen um einiges an Disziplinen gewachsen ist: Yoga lebt! Die Stadt ist und bleibt im Yoga-Fieber. Wer sich einmal richtig aufs Experiment Yoga eingelassen hat, weiss nämlich, das mit diesem Yoga ist kein kurzer Flirt, sondern eine feste Beziehung. Und langweilig wird sie ganz bestimmt nie. Schliesslich ist Yoga nicht einfach gleich Yoga. Von Bikram Hot Yoga, Hatha Yoga über Juicy Yin, Kahe Flow Yoga bis hin zu Lebensfluss- oder Fusion Release Yoga… Du kennst die Hälfte dieser Begriffe nicht? Das lässt sich ganz schnell ändern:

09.30–10.30 YOGA & MEDITATION @ Studio Yogabriel
10.00–11.15 KAHE FLOW YOGA @ Kahe
10.15–11.15 FITNESS YOGA ENGLISH @ Pilates Zürich GmbH
11.00–12.00 MERIDIAN-YOGA @ Shiatsu Sofia
11.00–12.00 HATHA-YOGA-FLOW @ Studio Yogabriel
11.00–12.15 POWER YOGA WITH JOAO @ Plasma
12.00–13.30 BIKRAM YOGA @ Bikram Yoga Zuerich
13.00–14.00 KUNDALINI YOGA & MEDITATION @ Studio Yogabriel
13.00–14.00 LEBENSFLUSS YOGA @ Kahe
14.00–15.30 BIKRAM HOT YOGA @ Yogaholics United
15.00–16.15 BASIC HATHA YOGA MIT MANUELA @ Plasma
16.00–17.00 HATHA YOGA @ Yogaholicsunited
16.00–17.00 KUNDALINI YOGA NACH YOGI BAHJAN @ Yogaherz
16.30–17.45 FUSION RELEASE YOGA @ Kahe
17.00–18.30 YOGA/PILATES/ATMUNG/MEDITATION/... @ Studio Yogabriel
17.30–19.00 BIKRAM YOGA @ Bikram Yoga Zuerich

AUSGEBUCHT
BIKRAM YOGA @ Bikram Yoga Zuerich

Wer es aktiver und schweisstreibender mag, kommt am Sonntag auch auf seine Kosten. Fitness ist weit mehr als die öde, alltägliche Runde im Gym. Hast du zum Beispiel schon mal von «Boussole» gehört? Oder von der «Lagree Methode»? Was es mit dem französischen Wort für Kompass auf sich hat, wieso die Kreuzung aus Pilates und Crossfit an Trainingseffizienz nicht zu übertreffen ist und wie dir diese Erkenntnisse auf deinem Weg zur Fitness helfen, kannst du in diesen Kursen herausfinden. Aber Achtung, es könnte heavy werden. Sag nicht, ich hätte dich nicht gewarnt…

09.00–10.00 TRX ENGLISH @ Pilates Zürich GmbH
09.00–10.00 ALLEGRO REFORMER EINFÜHRUNG @ Pilates Zürich GmbH
09.00–10.00 FAT BURN INTERVAL TRAINING @ Boussole Frauenfitness
10.00–11.00 ALLEGRO REFORMER EINFÜHRUNG @ Pilates Zürich GmbH
10.00–11.00 ONLINE LIVE PILATES @ Pilates Zürich GmbH
10.00–11.00 FAT BURN INTERVAL TRAINING @ Boussole Frauenfitness
10.15–11.15 FITNESS YOGA ENGLISH @ Pilates Zürich GmbH
11.30–12.30 ALLEGRO REFORMER @ Pilates Zürich GmbH
12.00–12.50 LAGREE CLASS @ Booster Transform Selnau
12.00–12.50 LAGREE CLASS @ Booster Transform Forum
12.00–13.00 FAT BURN INTERVAL TRAINING @ Boussole Frauenfitness
12.30–13.30 PILATES MIT KLEINGERÄTEN @ Pilates Zürich GmbH
12.45–13.45 ALLEGRO REFORMER @ Pilates Zürich GmbH
13.00–13.50 BARRE CLASS @ Booster Transform Selnau
13.00–13.50 BARRE CLASS @ Booster Transform Forum
14.00–14.50 BARRE CLASS @ Booster Transform Selnau
15.00–15.50 LAGREE CLASS @ Booster Transform Selnau
16.00–16.50 LAGREE CLASS @ Booster Transform Selnau
17.00–17.50 LAGREE CLASS @ Booster Transform Selnau

AUSGEBUCHT
QIGONG MOVES *MORNING FLOW* @ Josefswiese
LAGREE CLASS @ Booster Transform Selnau
ALLEGRO REFORMER @ Pilates Zürich GmbH
QIGONG MOVES @ Jenseits im Viadukt

Weil innere Balance und Ausgeglichenheit nicht nur einen gesunden Körper, sondern genauso einen gesunden Geist voraussetzt, stehen dir am Sonntag unzählige Fachexpert:innen mit Tipps und Tricks für die mentale Gesundheit im Alltag zur Seite. In Coachings und Gesprächstherapien mit unterschiedlichsten Ansätzen und Zielen lernst du: Kopf und Herz in Einklang zu bringen, deinen Energiehaushalt zu regulieren, Blockaden und körperliche Beschwerden zu lösen und sogar dein Liebes- und Beziehungsleben in konstruktivere Wege zu leiten.
Daran glaubst du nicht? Lass dich drauf ein, zum Beispiel hier…

10.00-10.15 SOULCOACH @ WePractice
10.30-10.45 SOULCOACH @ WePractice
10.00–11.00 GLÜCKLICH IN DER LIEBE @ Sandy Kaufmann Love Coach
10.00–11.00 ONLINE: ALTE MUSTER @ On-Going
10.00–11.00 AUTRITT? LEICHT GEMACHT! @ LebenLeben
11.00-11.20 SOFATALK ROSE @ WePractice
11.00–11.30 GEWOHNHEITSBASIERTES COACHING @ Boussole Frauenfitness
11.00–12.00 FOCUSING @ PCA Institut
11.40-12.00 SOFATALK ROSE @ WePractice
12.00-13.00 AUSSTRAHLUNG? UND WIE! @ LebenLeben
13.00-14.30 SCHATTENSEITEN @ WePractice
14.00-15.00 ONLINE: TRAUMA? @ On-Going
15.00-16.30 SCHATTENSEITEN @ WePractice
19.00–20.00 ONLINE: WAS PASSIERT MIT UNS? @ On-Going

AUSGEBUCHT
ZIEL DEFINIEREN, BLOCKIERUNG ERKENNEN & AUFLÖSEN @ WePractice

BE MINDFUL TODAY @ WePractice

Vieles schon probiert, aber einfach noch nicht die richtige Behandlung gefunden? Dann lohnt sich ein Blick nach innen. Millionen von Menschen schwören auf Alternativmedizin und -therapien und haben durch Meditation, Hypnose, Akupunktur, Kinesiologie und Co. vermeintlich unlösbare Knoten in Körper und Seele lösen können. In geführten Meditationen lernst du, wie du dabei vorgehen musst. Systemische Strukturtherapie, Hypnosetherapien und Ansätze der Imaginations- und Traumarbeit haben schon unzähligen Menschen auf der Suche nach Balance Welten eröffnet, von denen sie nicht geglaubt hätten, dass sie existieren. Du willst auch eintauchen und dich drauf einlassen?

10:30-11:45 REIKI SCHNUPPERKURS @ Yogaherz
11.00–12.00 EINFÜHRUNG IN DIE SCHEMATHERAPIE @ WePractice
13.30–14.30 SUPER 4 – GEFÜHRTE EINMITTUNGSÜBUNGEN @ Matrix-Art
14.00–15.00 ATEM – DER WORKSHOP @ Yogaherz
14.00–15.30 ERSTE EINBLICKE IN DIE KINESIOLOGIE @ Kinelog

AUSGEBUCHT
KINESIOLOGIE BALANCE @ Kinelog
MATRIX-ART COACHINGS @ Matrix-Art
SHIATSU ERLEBEN @ Shiatsu Sofia
SYSTEMISCHE AUFSTELLUNG MIT DEM SYSTEMBRETT @ Matrix-Art
MEDITATION @ WePractice
MEDITATION @ Hammam Basar & Salon
MECICAL STRETCHING 1+2 @ Pilates Zürich

Der Weg zur inneren Balance sieht von Mensch zu Mensch anders aus. Bei manchen geht’s über Bewegung, bei anderen übers Gespräch, bei wieder anderen über Schreiben, Tanzen, Spielen, Kunst. Ausdrucksformen für Geist und Kreativität sind Lebens- und Balanceretter und dazu brauchst du weder berühmt noch Kunststudent*in, ja nicht einmal talentiert zu sein. Sich kreativ ausdrücken können ALLE, man muss es nur tun. Ganz ohne Vorkenntnisse, zum Beispiel hier:

13.00–14.15 TANGO ARGENTINO @ Plasma
16.00-17:00 FIT AND DANCE @ Yogaherz

AUSGEBUCHT

AUSDRUCKSMALEN IM BASISLAGER ODER IM ZAUBERWALD