Freitag, 13.11.2020

Zürich : Extrablatt: Ins Gleichgewicht mit dem Balance Day

 
 
 

Hallo Ronster!
 

Im Moment bin ich zwar viel zu Hause und habe mehr Zeit als sonst. Dennoch läuft schnell mal etwas aus dem Ruder. Kennst du das?

Mein Ron Orp Balance Day zeigt dir deshalb diesen Sonntag, 15. November, wie du dein Leben, dein Gemüt oder deinen Körper ins Gleichgewicht bringst. Mit professionell geleiteten Kursen, online oder in ganz kleinen Gruppen in den Studios der Stadt. Alles GRATIS.


In diesem Extrablatt zeige ich dir, was alles läuft. Für die Kurse kannst du dich mit drei Klicks über balanceday.net gratis anmelden. Sei schnell, es hat nur noch ein paar Plätze frei. Ich freu mich auf den ausgeglichenen Tag mit dir.


Mit Gruss in die Stadt
Rons Unterschrift
PS: Danke Swiss Alpine Herbs für die Unterstützung.
 
 
 
  Rons Tipps
 
 
 
 
Bild:  Younion Yoga/Natalie Madani
 

Yoga: Hör auf dich und komm ins Gleichgewicht
 
Yoga wird wohl am meisten genannt, wenn ich meine Freunde frage, wie sie sich geistig ausgeglichen halten. Bier und Hochprozentiges eignen sich dafür leider nur sehr kurzfristig. Beim Yoga atmest du richtig, hörst auf dich und hältst deinen Körper in Schuss. Ausprobiert hast du es sicher schon mal. Hier ist deine Chance auf den Wiedereinstieg oder einfach auf eine Sonntags-Lektion mit mir. Die folgenden Kurse eignen sich für alle, auch ohne grosse Yoga-Erfahrung.
10:00-11:00 YAES! Yoga for every body bei Pilates Zürich
10:00-10:30 Kundalini Yoga (online) mit Raise your Vibration
10:30-11:30 Hatha Yoga Einsteiger bei Plasma Yoga
12:00-13:30 Glow Through Balance: Morgenyoga (online) von Yoga in a Bag
13:00-14:30 Schwangerschaftsyoga bei Plasma Yoga
13:30-14:30 Qigong Moves mit Movement and Meditation by Antoinette
17:00-18:30 Yin Yoga (online) von OM Voyage
Ausgebucht: Yoga & Piano mit Movement and Meditation by Antoinette
Ausgebucht: Juicy Yin Yoga (online) von Yogaholics United
Ausgebucht: Restorative Yoga bei Younion Yoga
Ausgebucht: Yin Yoga bei Younion Yoga
 
 
 
 
 
Bild:  Pilates Zürich
 

Yoga für Erfahrene, Pilates und mehr
 
Du magst es, wenn dein Yoga zu einem Workout wird oder möchtest dich einfach noch mehr bewegen? Dann richten sich die folgenden Kurse genau an dich. Du kommst mehr ausser Atem und bei einigen Programmpunkten ist sogar etwas Yoga-Erfahrung gefragt. Auch hier ist natürlich das Wichtigste: Geniess die Lektion!

10:30-12:00 Kundalini Yoga: Working the self mit Yogaherz (Puls Pop-Up)
13:45-14:45 Einführung in die Pilates Methode bei Pilates Zürich
16:00-17:30 Hatha Yoga Alignment mit Yogaherz (Puls Pop-Up)
17:00-18:00 Pilates (online) mit Carole Berger, Home is my Body
17:00-18:30 Fliessendes Inside Flow Yoga bei Plasma Yoga
 
 
 

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Bild:  Karate Akademie Zürich
 

Einmal Dampf ablassen
 
Abschütteln und rausschwitzen ist oft ein gutes Rezept gegen deine Unausgeglichenheit. Am Sonntag gibt es natürlich auch dafür verschiedene Möglichkeiten in der ganzen Stadt oder bei dir zu Hause.
Am meisten geschwitzt wird wohl beim Year's End Bootcamp von Mentaleaty , draussen im Irchelpark. Das Training richtet sich an alle, die sich Anfang Jahr vorgenommen hatten, im 2020 fitter zu werden. Mit dem Bootcamp schaffst du das, egal wie inkonsequent du deinem Vorsatz in den vergangenen 10.5 Monaten gefolgt bist.

10:00-12:00 aiki-Dehnungen bei aiki-Balance
12:00-13:30 Gyrokinesis (online) vom atelier-tanz
13:00-14:45 Karate Einführung bei der Karate Akademie Zürich
13:00-15:00 aiki-Püschelebei aiki-Balance
14:30-15:30 Year's End Bootcamp Outdoor von Stripped Pizza ft. Mentaleaty
16:00-18:00 aiki-Meditation bei aiki-Balance
Ausgebucht: Gyrotonic Probe-Personaltraining im atelier-tanz
 
 
 
 
 
Bild:  Suertería
 

Du mit dir
 
Einfach mal sitzen. Oder liegen. Einfach mal nichts tun. Beim Balance Day sind auch Menschen dabei, die dir dabei helfen. Du sitzt oder liegst oder bewegst dich nur ganz langsam, folgst den Anweisungen der Expertinnen und achtest dabei nur auf dich selbst. An diesen Adressen kannst du am Sonntag Kraft tanken beim Nichtstun:

08:30-09:45 Herz-Chakra Meditation (online) mit Anja Fehr
09:00-09:45 Energie Kreislauf Medition 1 (online) mit Manolidis Coaching
10:00-10:45 Yiquan: Meditatives Stehen (online) von Manolidis Coaching
10:30-11:45 Stress auflösen mit Logosynthese (online)mit Anja Fehr
11:00-12:00 Neuroembodied Soul Centering (online)von OM Voyage
11:00-12:00 Qigong zum Auftanken 1 mit Qigong Maike Funk
11:00-12:30 Achtsamkeitsmeditation: Gesund und fit, Bewegungspraxis
12:00-12:45 Medizinisches Qi Gong (online) von Manolidis Coaching
13:30-14:30 Atem Workshop mit Yogaherz (im Puls Pop-Up)
14:00-15:30 Achtsamkeitsmeditation: Gesund und fit, Bewegungspraxis
15:00-15:45 Energie Kreislauf Medition 2 (online) mit Manolidis Coaching
16:00-17:00 Qigong zum Auftanken 2 mit Qigong Maike Funk
Ausgebucht: Probecoaching Soul Centering von OM Voyage
Ausgebucht: Meditation mit Movement and Meditation by Antoinette
Ausgebucht: Kundalini Meditation (online) mit Raise your Vibration
Ausgebucht: Matrix Art Energie-Tanken mit Claudia Sacchetti
Ausgebucht: Super 4: Einmittungsübungen mit Claudia Sacchetti
 
 
 
 
 
Bild:  Stripped Pizza
 

Ausgeglichen essen, ausgeglichen sein
 

Natürlich spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle, wenn du dein Leben im Gleichgewicht halten willst. Der Kurs Balanced Food ist leider ausgebucht. Er findet aber über Zoom statt und wenn du die Kursleiterin Nicole lieb fragst, schickt sie dir sicher noch den Link für eine der drei Sitzungen.
Für den Workshop für gesunde Pizza im Stripped Pizza gibt’s noch genau einen Platz. Es gilt hier wie bei allen Kursen: «De Schneller isch de Gschwinder».

17:00-18:00 Pizza Workshop von Stripped Pizza feat. Mentaleaty
Ausgebucht: Balanced Food (online) von zwäg - Essen, geniessen, Leben
 
 
 
 
 
Bild:  1to1coach Ian Kyburz
 

Du willst an dir arbeiten? Diese Coaches zeigen dir wie
 
Beim Balance Day zeige ich dir auch die Angebote der Stadt, die sich mit dir als Person auseinandersetzen. Und nur mit dir. Gerade in der aktuellen Situation kann es sehr wertvoll sein, mit jemandem zu sprechen, der unsere Gefühle professionell einordnen kann. Wie folge ich mir selbst, wie bin ich zufrieden (mit mir)? Wie arbeite ich gekonnt und geduldig an der Erreichung meiner Ziele?
 Falls dich solche Coachings schon immer interessiert haben, die Hemmschwelle aber bisher zu hoch war: Für die Anmeldung zu den folgenden Kursen braucht es nur ein paar Klicks.

09:30-10:30 Leben in Einklang mit deinen Werten 1 (online) mit Nadia Abdelli
10:00-11:00 Selbstverurteilung abbauen (online) mit Sewrida Messerli
11:00-11:45 All You Can Balance (online) von Manolidis Coaching
11:00-12:00 Leben in Einklang mit deinen Werten 2 (online) mit Nadia Abdelli
12:30-13:30 Leben in Einklang mit deinen Werten 3 (online) mit Nadia Abdelli
12:45-13:45 Weibliche Sexualität (Online-Workshop) mit Anja Fehr
13:00-13:45 Im Fluss: Innere Leichtigkeit (online) von Manolidis Coaching
13:00-14:30 Abenteuer Selbstcoaching (online) mit 1to1coach Ian Kyburz
14:00-15:30 Von der Idee zur Umsetzung (online) mit Sewrida Messerli
16:00-16:45 Less Stress (online) von Manolidis Coaching
18:30-20:00 Beziehung in Balance (online) mit Anja Fehr
Ausgebucht: Probe Einzelcoachings von on-going coaching
Ausgebucht: Hypnosystemische Probe-Coachings von Brigitte Camenisch
Ausgebucht: Ein modernes Leben mit Ayurveda mit Raise your Vibration
 
 
 
 
 
Bild:  Reinaldo Kevin via  Unsplash
 

Endlich ordentlich
 

Ordnung zu Hause unterstützt die Ordnung im Kopf; Ordnung im Büro macht die organisierte Arbeit leichter. Was logisch klingt, überzeugt uns dann doch immer nur theoretisch. Praktisch habe ich im Keller seit meinem Umzug vor einem halben Jahr noch nicht mal das neue Gestell zusammengebaut. Geschweige denn alles ausgepackt und eingeräumt. Im Kurs von «wohnaffin» kriegst du viele Tipps, damit dir Ordnung halten bald leichter fällt.

14:00-15:30 Ordnungs- und Reinigungs-Workshop 1 (online) mit wohnaffin
16:30-18:00 Ordnungs- und Reinigungs-Workshop 2 (online) mit wohnaffin
 
 
 
 
 
Bild:  Gabriela Schmid
 

Kraft durch Gelassenheit
 

Für ein ausgeglichenes Leben, ist die «Resilienz» immer wieder ein Thema: Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit gegen Stress. Das ist natürlich vor allem 2020 eine wertvolle Fähigkeit. Deshalb lernst du am Balance Day verschiedene Angebote kennen, die dich nicht nur körperlich entspannen, sondern dir auf ihre Weise bei der Meisterung aller Herausforderungen helfen.

10:00-11:30 Unterstützung durch ätherische Öle (mit Test) 1 mit SAVA Living
12:00-13:30 Unterstützung durch ätherische Öle (mit Test) 2 mit SAVA Living
14:00-16:00 Basiskurs Massage bei Carole Berger, Home is my Body
15:00-16:30 Unterstützung durch ätherische Öle (mit Test) 3 mit SAVA Living
 17:00-18:30 Unterstützung durch ätherische Öle (mit Test) 4 mit SAVA Living
 Ausgebucht: Hammam Rundgänge für Frauen im Hammam Basar Salon
Ausgebucht: Medizinische Massagen bei Carole Berger, Home is my Body
 
 
 

TRUTH FACTS
 
 

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