Der Herbst kann ganz schön stressig sein: Termine, Deadlines, Feste, Apéros, Geschenkemarathon... Und dann erst noch die doofe Zeitumstellung! (Friendly Reminder: sie ist in der Nacht auf Sonntag.)

Wie wär's deshalb mit einer kleinen Auszeit? An meinem Balance Day zeigen dir Achtsamkeits- & Yogalehrer und Körpertherapeuten verschiedene Techniken, die dir helfen, ausgeglichener, gesünder und glücklicher zu werden. Das Programm stelle ich dir unten thematisch vor.

Die Teilnahme ist kostenlos, funktioniert aber per Anmeldung über meine Balance-Day-Website. Sei schnell! Es gilt: «First come, first serve».

Für die meisten Kurse musst du nichts mitnehmen (ausser bequeme Kleidung). Falls eine Matte oder etwas anderes benötigt wird, ist dies in der Kursbeschreibung vermerkt.

Viel Spass beim Entdecken!

PS: An dieser Stelle ein grosses Dankeschön an unsere Sponsoren: Similasan natural cosmetics, Alnatura, Veg and the City, Pakka, Intro Drink und Beetnut.

Ob ruhige, meditative Flows, dynamisches Yoga bei heissen Temperaturen oder Strecken und Dehnen für Männer: Die Philosophie & Praxis aus Indien darf an meinem Balance Day natürlich nicht fehlen!

09.30 - 11.00 Bikram Yoga @Bikram Yoga Zürich

10.00 - 11.15 Flow & Restore @Soul City
10.00 - 11.30 Bikram Hotyoga @Yogaholics United
10.00 - 11.30 Glow Through Balance @Yoga in a Bag

12.00 - 13.00 Core @Yogaholics United

15.00 - 16.00 Männeryoga @Das Yoga Haus

16.30 - 17.30 Vinyasa Yoga @Das Yoga Haus

17.30 - 19.00 Bikram Yoga @Bikram Yoga Zürich

Coaching bringt dich weiter. Ob bei beruflichen oder privaten Anliegen, es kann sehr hilfreich sein, die eigene Lebenssituation mit einer aussenstehenden Person genauer zu betrachten. Am Balance Day kannst du zwischen folgenden Schnuppersessions wählen:

13.30 - 14.30 All you can balance @Manolidis Coaching Training Consulting

14.00 - 15.30 Kinderwunsch Coaching @Mein Kinderwunsch

15.00 - 16.00 Inner Leadership of Emotions @Innerleadership

Du kannst von Bewegung nicht genug kriegen? Interessierst dich für verschiedene Bewegungsarten? Oder möchtest mal die Craniosakral-Therapie ausprobieren? Dann ist unter diesen Angeboten bestimmt etwas Spannendes für dich dabei:

09.00 - 11.00 Craniosacral-Therapie @Craniopraxis Schläfle

10.00 - 12.00 Dehnung & Integration @Aiki-Balance

12.00 - 14.00 Sensual Flowing @Seminarraum Jupiterhaus

13.00 - 15.00 «Püschele» & Aktivierung aus der Tiefe @Aiki-Balance

14.00 - 15.00 Movement Training @Tanzhaus Zürich

Meditation ist gut für die Gesundheit, macht glücklich und hilft dir, deinen Alltag besser zu bewältigen. Das wissen längst nicht nur buddhistische Zen-Meister, sondern auch renommierte Neurowissenschaftler auf der ganzen Welt. Höchste Zeit also, dich (wieder mal) aufs Meditationskissen zu setzen!

09.15 - 10.00 Achtsamkeit im Allltag @MIND IN Meditation

13.00 - 14.00 Micro Meditations @Innerleadership

17.00 - 17.45 Sankalpa Meditation @MIND IN Meditation

17.00 - 18.00 Medyoga Nidra Enlarged @MEDYOGA

Und nun atme einmal richtig durch. Tief in den den Bauch hinein. Genau so! Bewusstes Atmen kann Körper und Geist positiv beeinflussen und hilft, unsere Akkus wieder aufzuladen. Wie das genau geht, erfährst du hier:

11.00 - 12.00 Einführung in die Atemtechnik des Pilates @Home Is My Body
12.30 - 13.30 Atemübungen als Selbstmassage @Home Is My Body

13.00 - 14.00 Atemübungen aus dem Yoga @MEDYOGA

Früh übt sich, wer (Yoga-)Meister werden will! Auch deine Kids kommen am Balance Day nicht zu kurz und können bei zwei attraktiven Kursen ihr Körper- und Selbstbewusstsein auf spielerische Weise stärken.

14.00 - 15.00 Family Yoga Bliss @Yoga in a Bag
15.00 - 16.00 Contakids @Tanzhaus Zürich

Zum Schluss habe ich hier noch etwas Schönes für alle Kuschelfreunde und Singvögel unter euch:

10.30 - 12.00 Mantrasingen & Meditation @Mantra Chor Zürich
15.00 - 17.00 Herz-Kuscheln @Seminarraum Jupiterhaus