Hoi Ronster

Diesen Sonntag findet endlich der Balance Day statt! Es erwarten dich die verschiedensten Kurse und Workshops, die sich allesamt um deine körperliche und psychische Gesundheit drehen. Damit du aber erst mal entspannt in die Woche startest, habe ich dir hier drei schreibtischfreundliche Übungen gegen Verspannungen zusammengestellt:

- Streck deine Arme über den Kopf und bring deine Hände zusammen. Lehne deinen Oberkörper für 3 Atemzüge nach links und danach nach rechts.

- Streck deine Arme senkrecht vor dir aus. Mach deine Hände zu Fäusten und strecke dann schnell die Finger aus. Wiederhole die beiden Übungen schnell hintereinander 10 Sekunden lang.

- Setz dich gerade hin, lass Kopf und Arme hängen und rolle deinen Oberkörper langsam ab, bis er Richtung Oberschenkel sinkt. 3 Mal tief einatmen und langsam wieder aufrollen.

Hier noch mein Bonustipp: Falls jemand doof guckt – einfach dein schönstes Lächeln aufsetzen. Und wenn sie dann immer noch gucken, Zunge rausstrecken.

Happy Monday!

Ich kenne Barbara von Chuchi Potpourri schon länger – sie hat anfangs Jahr das Ron Surprise Dinner gekocht, weisst du noch? Es war einfach köstlich und deshalb möchte ich heute freudige Neuigkeiten für alle Fans von Barbaras Küche verkünden: Sie betreibt seit kurzem einen Pop-up Store in der Viadukt-Markthalle. Bis am 31. Dezember gibt es dort ein Mittagsmenü und weitere feine Dinge zum Mitnehmen. Ich habe bereits ein Auge auf Barbaras eingemachtes Gemüse geworfen. Höchste Zeit also, der Markthalle wieder mal einen Besuch abzustatten.

In der iranischen Hauptstadt Teheran werden Streetart und Graffitis nicht toleriert. Und doch existiert dort eine kleine, geheime Community an «Vandalen-Künstlern», zu denen sich zum Beispiel Nafir zählt. Nafir, der seinen echten Namen und sein Gesicht geheim halten möchte, bemalt neben Betonwänden auch traditionelle Perserteppiche. Das Resultat sind eindrückliche Kunstwerke, die Tradition und Subversion verbinden. Nafir stellt seine Werke noch bis am 12. November in der neuen Galerie Adrienne Desbiolles-Syz am Münsterhof aus. Vandalen-Kunst an einem der traditionellsten und altehrwürdigsten Plätze der Stadt? I like.

Hast du dir schon einmal vorgestellt, wie die Verfilmung deines Lebens aussehen würde? Oder bin ich der einzige Grössenwahnsinnige hier? Ich kenne das Ende der Geschichte zwar noch nicht. Aber eine Idee für den Soundtrack hätte ich schon mal – den rockig-bluesig-surfy Sound vom Trio from Hell, das zwischen 2004 und 2019 jeden Sonntag das Helsinki ins Hellsinki verwandelt hat. Seine Musik hat was Tarantinomässiges – sehr passend also für meinen Velo-Roadmovie. Da ich aber vorhabe, noch eine Weile zu leben, geh ich heute das Trio erst mal live schauen. Im El Lokal treten die drei ab jetzt jeden ersten Montag im Monat auf. Hell yeah!

In der Schweiz wird ein Drittel aller Lebensmittel weggeworfen. Das entspricht jährlich etwa 330 kg pro Person! Diese Info muss ich kurz etwas verdauen. Wenigstens gibt es mittlerweile einige Unternehmen und Apps, die sich dem Anti-Foodwaste verschrieben haben. Der neuste Online-Shop in diesem Bund ist Secend. Zum Rettungsgut von Secend gehören Getränke, Müsli, Pasta, Saucen, Pflegeprodukte und vieles mehr. Und wir reden hier von richtig tollen Produkten, nämlich Seife von Soeder oder Getränken von Lemonaid. Ein digitaler Shoppingbummel lohnt sich also und tut erst noch Gutes – win win.

Brauchst du eine kleine Pause? Dann habe ich das perfekte Video für dich. Das neuste Video im Youtube Channel Nature Relaxation Films besteht aus wunderschön-galaktischen NASA-Aufnahmen und dazu passender sphärischer Musik. That’s it. Viel Spass beim Eintauchen – wobei ich dich wahrscheinlich noch vorwarnen sollte, dass das Video 8 Stunden lang ist. Nur falls du die Tendenz hast, dich im Universum zu verlieren. Würde mir ja nie passieren.