inne halten, spüren was da noch ist, dein Herz fühlen, den Schmerz bewusst spüren und ertragen (das geht und ist heilsam),...
Ananda48
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Wie würdest Du Zürich und den Sommer dazu nutzen, eine Trennung zu verarbeiten?
inne halten, spüren was da noch ist, dein Herz fühlen, den Schmerz bewusst spüren und ertragen (das geht und ist heilsam), weinen, schreien (evlt. eher in der Natur ;) schreiben, viel schreiben wenn dir das liegt, tanzen für dich allein, deine Gefühle ausdrücken, malen, lesen, lachen, viel Ruhe und Natur, Bewegung (Tai Chi oder QiGong entdecken?), Wut, Frust (falls vorhanden) rauslassen, zu dir kommen, deine Mitte finden, meditieren, bei dir sein, loslassen, fein essen, zu dir schauen, dich verwöhnen lassen (Massage, Kosmetikerin, Coiffeur, Hammam etc.), dich hübsch machen (für dich allein...), meditatives Gehen, meditieren, viel in die Natur, in dich hineinhorchen was ist passiert, lesen, Mantras hören (youtube oder CD kaufen/ausleihen), "analysieren" warum und daraus lernen", mit Kolleginnen lachen und irgendwann dein neues Leben visualisieren... das würde ich machen. Erst dann vermehrt unter die Leute. Zuerst die Trauerphase zulassen und überstehen, die dauert bei jedem Menschen verschieden lang. Es ist ein Prozess, der schmerzhaft ist, aber auch heilend ist, nimm dir Zeit solange du brauchst. Die sieben Phasen sind: 1. Angst - 2. Schreck - 3. Ärger - 4. Frustration - 5. Trauer - 6. Mut - 7. Selbstvertrauen, es gibt auch Bücher dazu, ich würde da noch "Aufbruch" hinzufügen, alles Liebe, Ananda48 PS: Habe mal gelesen, dass es sehr heilsam sei wenn Tränen nicht abgewischt werden, sondern über die Wangen laufen lassen
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