Auszeit im Napf | Workshop Achtsamkeit

Ende Juni verbringen wir drei Tage mit entspannenden aber auch belebenden und stärkenden Achtsamkeits- und Atemübungen im wildromantischen Napf. Richte deine Aufmerksamkeit nach innen, werde ruhig und finde Klarheit und Orientierung in dir selber.

von Fr 24. bis So 26. Juni 2016
2 Übernachtungen mit Vollpension (Bio)
tägich 4 Stunden Atem- und Wahrnehmungsübungen
freie Zeit in der Natur oder bei Wanderungen

Verbindliche Anmeldungen bis Samstag, 4. Juni 2016

www.assuntabrunner.ch | [email protected] | 078 610 35 29

Auszeit im Napf | Workshop Achtsamkeit & Wahrnehmung

Freitag 24. bis Sonntag 26. Juni

Die Wahrnehmung auf den Atem konzentrieren, mit zentrierenden Übungen in die eigene Mitte finden, sich erden, entspannen, ruhig werden.

2 Übernachtungen mit Vollpension (Bio)
tägich 4 Stunden Atem- und Körperübungen
freie Zeit in der Natur oder für Wanderungen

Aus der Anspannung in die Entspannung kommen.

www.assuntabrunner.ch | [email protected] | 078 610 35 29

Coaching zur Selbstreflexion und Neuorientierung

Du bist genervt, niedergeschlagen, hast dich entschieden, dass es so nicht weitergehen kann. Dann kann es sein, dass deine Grenzen überschritten wurden: deine Meinung wurde nicht ernst genommen, dein Wunsch nicht respektiert oder du konntest nicht nein sagen.

Wenn Grenzen verletzt werden verlierst du das Gefühl von Sicherheit, du kannst deinem Gegenüber nicht mehr vertrauen und musst dich schützen, indem du andere auf sichere Distanz hältst, was sich auf die Beziehung auswirkt und deine Kontaktfähigkeit einschränkt.

Erfahre durch ganzheitliches Coaching mehr über deine eigenen Grenzen, verstehe und erlebe, wie sie dir Sicherheit und Entspannung bringen, um rechtzeitig nein zu sagen.

www.assuntabrunner.ch | [email protected] | 078 610 35 29

Wenn Konflikte in der Partnerschaft anhalten.

Manchmal bleibt man in einer Situation stecken, dann wenn sich in der Partnerschaft beide gegenseitig beschuldigen und du dann vielleicht denkst: der/die muss jetzt gar nix mehr von mir wollen. Du ziehst dich zurück, äusserst keine eigenen Bedürfnisse mehr, interessierst dich nicht mehr für deineN PartnerIn. Wenn dies andauert kann seine/ihre Reaktion daraufhin sein, dass er/sie findet: wenn ich mich mal traue, meine eigene Meinung zu sagen werde ich bestraft, und auch er/sie reagiert mit Rückzug. So beginnt ein Kreislauf, aus dem auszusteigen manchmal nur schwer gelingt. Hält dieser an, ist eure Beziehung gefährdet.

Erkenne deinen eigenen Anteil am Konflikt um den Kreislauf zu stoppen. Ich begleite dich auf wertschätzende und achtsame Weise.

www.assuntabrunner.ch | [email protected] | 078 610 35 29

Wenn Konflikte in der Partnerschaft anhalten.

Manchmal bleibt man in einer Situation stecken, dann wenn sich in der Partnerschaft beide gegenseitig beschuldigen und du dann vielleicht denkst: der/die muss jetzt gar nix mehr von mir wollen. Du ziehst dich zurück, äusserst keine eigenen Bedürfnisse mehr, interessierst dich nicht mehr für deineN PartnerIn. Wenn dies andauert kann seine/ihre Reaktion daraufhin sein, dass er/sie findet: wenn ich mich mal traue, meine eigene Meinung zu sagen werde ich bestraft, und auch er/sie reagiert mit Rückzug. So beginnt ein Kreislauf, aus dem auszusteigen manchmal nur schwer gelingt. Hält dieser an, ist eure Beziehung gefährdet.

Erkenne deinen eigenen Anteil am Konflikt um den Kreislauf zu stoppen. Ich begleite dich auf wertschätzende und achtsame Weise.

www.assuntabrunner.ch | [email protected] | 078 610 35 29

Mut zur Abgrenzung

Du bist genervt, niedergeschlagen, hast dich entschieden, dass es so nicht weitergehen kann.

Dann kann es sein, dass deine Grenzen überschritten wurden. Du hast davon gar nichts bemerkt oder erst im nachhinein, deine Meinung wurde nicht ernst genommen, dein Wunsch nicht respektiert oder du konntest nicht nein sagen.

Wenn Grenzen verletzt werden verlierst du das Gefühl von Sicherheit, dein ganzer Organismus fühlt sich bedroht. Du kannst meinem Gegenüber nicht mehr vertrauen, du musst dich schützen, indem du andere auf sichere Distanz hältst, was sich auf die Beziehung auswirkt und deine Kontaktfähigkeit einschränkt.

Erfahre durch ganzheitliches Coaching mehr über deine eigenen Grenzen, verstehe und erlebe, wie sie dir Sicherheit und Entspannung bringen. Dann wird dir bewusst, wo etwas nicht stimmt für dich, du kannst rechtzeitig deine Bedürfnisse wahrnehmen und „nein“ sagen.

www.assuntabrunner.ch | [email protected] | 078 610 35 29