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Zürich
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Gesucht: guter Arzt für Fuss-OP
Für eine Fuss-OP würde ich auch Dr. Rippstein von der Schulthess Klinik empfehlen, ich liess vor 6 Jahren bei ihm den Hallux Valgus operieren. In der Fusschirurgie gilt er im Raum ZH als einer der besten und er ist sehr angenehm. Für eine unabhängigere Meinung kann ich Dir meine Fussärztin Dr. Judith Fellmann empfehlen, sie hat eine eigene Praxis und ist somit unabhängiger. https://www.praxisbalance.ch/team Auch sehr kompetent und nett.
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Hobbys gegen Stress gesucht!
Singen:
Etwas vom Besten gegen Stress (und Herbstblues) finde ich Singen! Beim Singen verlangsamt sich der Atem und beruhigt. Ausserdem sind Glückshormone beim Singen garantiert! Bei mir ist das jedenfalls so. Es gibt in Zürich auch viele Chöre, wo man mitsingen kann oder einfach mal in eine Gesangsstunde gehen. Sonst finde ich auch Qigong gut, meditieren, Yoga. Am besten ist das was einem liegt und Freude macht!mitdiskutieren
was tun gegen schlaflosigkeit?
Es kommt natürlich sehr auf die Ursachen Deiner Schlaflosigkeit an, z.B. auch ob Du eher Einschlaf- oder Durchschlafprobleme hast. Ich hatte vor einigen Monaten sehr Mühe mit einschlafen, bei mir war/ist es wohl hormonbedingt (Menopause). Bei mir wirkt Hopfenzapfen- und Passionsblumentee sehr, ich mische dies halb halb. Seitdem schlafe ich wieder sehr gut ein, wirkt beides beruhigend und für Frauen in der Menopause ist Hopfen super ;-) Eine Freundin von mir nimmt Ceres Tropfen zum Schlafen, sollen sehr gut wirken. Alles (auch Tee offen) kriegt man in ZH in der Bellevue Apotheke. Wichtig ist auch ca. 1 Std. vor schlafen kein grelles Licht mehr, kein Blaulicht (Computer, Handy etc.), weckt alles. Meditation und autogenes Training kann ich auch empfehlen. Es gibt noch viele andere Kräutertees, die Schlaf fördern (Baldrian, Lavendel, LIndenblüte, Orangenblüte etc.). Bei mir hilft Hopfen am besten! In der Bellevue Apotheke haben sie auch noch ein Eigenprodukt zum Einschlafen, Tropfen, sind auch nicht schlecht: Eschscholzia Plus. Viel Glück! Wenn es irgendwie geht, würde ich auf Schlaftabletten verzichten, weil sie abhängig machen und man dann nicht mehr ohne kann....
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