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Finderlohn: Sofa gesucht
Erfahrung hab ich mit diesem Shop keine gemacht, habe es nur zufällig gesehen. Es gibt in z.B. Konstanz, einige professionelle Shops die eine Lieferadresse anbieten, evtl. auch eine Warenprüfung machen (google hilft dir weiter). Schweizer Spediteur anfragen für frei Haus Lieferung inkl. Zollabwicklung und Verzollung. Die Kosten sind auf jeden Fall überschaubar (schätze auf unter CHF 500), aber ich würde dennoch lieber hier etwas kaufen ;) Einfacher, falls es mal zu einer Reklamation käme etc. Oder beim Verkäufer fragen, ob es einen Handelspartner in der Schweiz gibt.
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Finderlohn: Sofa gesucht
Hey Brooklyn Jaja, wenn Frau oder Mann sich was in den Kopf gesetzt hat, dann gibt`s kaum ein Kompromiss :) ich kenn das sehr gut. Aber schau mal, bei diesem hier fehlen die Chromfüsse, kannst aber sicher mit anfertigen lassen und sieht deinem Sofa ansonsten ähnlich. Und es steht irgendwo sofort lieferbar, stimmt aber nicht. Möbel werden in Osteuropa auf Bestellung und in Wunschfarbe, bzw. -material just in time produziert und haben daher eine Lieferzeit von ca. 6-8 Wochen. Es könnte also klappen... www.alvian-comfort.de Viel Glück!
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Wer weiss ein cooles Sommerfestival passend für Alle: Grosseltern, Kleinkindern, Singles, Hunde....
noch was... http://www.zmf.de/de/wir-ueber-uns/30-zmf-imagefilm.html
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Wer weiss ein cooles Sommerfestival passend für Alle: Grosseltern, Kleinkindern, Singles, Hunde....
Zwar nicht in der Schweiz, aber 40 Min. von Basel entfernt: Zeltmusikfestival in Freiburg http://www.zmf.de http://www.youtube.com/watch?v=kKdYlAwWmoc&feature=player_embedded Ich liebe es und da ist wirklich für jeden was dabei. Egal ob man Tickets für die Konzerte in den Zelten kauft oder lieber einfach so draussen den Künstlern zuhört und -schaut, dabei coole Drinks in der Hand hält. Es wird sehr viel geboten: Beachvolleyball, Künstler, Theater, Essen, Trinken und vor allem nette Leute. Tagsüber gibt es sehr viel Programm für die Kleinen... mit Theater und Workshops. In der Nähe ist übrigens auch ein kleiner Zoo.
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Joggen - was kann man alles falsch machen?
Nie über 135 bpm? Kommt drauf an, was dein Ziel ist und wie alt du bist! Das kann man nicht pauschalisieren. Je nachdem wie alt du bist, liegt das im aktiven fettverbrennungs-, aeroben oder anaeroben Bereich. Für die Berechnung der max. Herzfrequenz gilt folgende Formel: Mann 220 - Lebensalter = maximale Herzfrequenz Frau 226 - Lebensalter = maximale Herzfrequenz Mit diesem Wert kann man nun seine Trainingszonen bestimmen: Fettverbrennung maximale HF x 0.65 = Zielpuls Konditionsaufbau maximale HF x 0.75 = Zielpuls
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Gute Erfahrungen mit Personaltrainer?
Eine Bekannte hatte sich eine Zeit lang einen Personaltrainer geleistet - auch zur Gewichtsreduktion. Es war unglaublich, wie toll ihre Ausstrahlung war, als sie abgenommen hatte (ich glaub sie wog über 90 kg und hatte ca. 15 kg abgenommen) Kaum hatte sie ihr Wunschgewicht erreicht, hat sie aufgehört mit ihm zu trainieren (er war auch sehr teuer). Sich selbst motivieren konnte sie nicht und hat leider wieder extrem viel zugelegt. Daher rate ich davon ab. Meine Erfahrung: du musst selbst seine Gewohnheiten ändern. Such dir einen Verein und/oder Menschen, die Spass an der Bewegung haben, besorg dir einen Pulsmesser um in der für dich richtigen Frequenz für Fettabbau zu trainieren und setz dir ein Ziel bzw. ein paar Milestones (sei es ein Urlaub zu Belohnung, eine Teilnahme an einer besonderen Veranstaltung oder auch mal ein sehr leckeres Essen in deinem Lieblingsrestaurant). Gehe Laufen, Schwimmen, spiele Tennis / Badminton oder mache Nordic Walking, Fitness und gehe Tanzen. Es ist egal was du machst, hauptsache du bewegst dich viel und hast Freude dran. Vielleicht gehst du ins Tierheim und leihst dir dort einen Hund zum spazierengehen aus (dann aber wirklich regelmässig machen). Die ersten ein, zwei Male werden extrem anstrengend sein, aber sehr bald schon wirst du merken wie gut das tut und du dich sehr viel besser fühlst. Möglich, dass du am Anfang etwas an Gewicht zulegst und der Körperumfang sich reduziert. Das sind Muskeln die sich aufbauen und die sind nun schwerer als das Körperfett. Wenn du das eine Zeit lang durchhälst, wirst du merken wie sich deine Körpersilhouette positiv verändert und du an Gewicht verlierst. Dann: ändere deine Essgewohnheiten! Wenn du dich viel bewegst und dich gesund ernährst, musst kaum auf etwas verzichten. Im Prinzip kannst du alles essen, ausser viel Fett und am Abend keine Kohlenhydrate! Google mal, im Netz findest du sicher die Ernährungspyramide - halte dich soweit es geht daran. Esse lieber mehrmals am Tag kleine Snacks und verzichte drauf, sehr viel und sehr fett auf einmal zu essen. Ein Coach ist meiner Meinung nach etwas für Sportler die ihre Leistung steigern wollen oder auf ein bestimmtes Ziel trainieren und daher eine zeitlang auf professionele Hilfe angwiesen sind. Er kann langfristig deine Gewohnheiten nicht ändern, sondern nur du! Egal wie du dich entscheidest, mit oder ohne Coach, wünsch ich dir viel Erfolg!
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