Neues Jahr neue Gewohnheiten;
12-Wochen BEGINNER MEDITATION Zyklus im NOW - Startet in der Woche vom 17.1.2022.

Die erfahrene Stadtbekannte Lehrerin Anina zeigt dir wie du durch Meditation innere Ruhe, Gelassenheit und dein bestes Selbst leben kannst.

THEMEN (Theorie & Praxis)
1. Vorbereitung / Nutzen
2. Richtig Sitzen (äussere & innere Haltung)
3. Regelmässigkeit/Häufigkeit
4. Mindfulness Meditation (Body Scan)
5. Mindfulness Meditation (Breath)
6. Atemtechniken für De-Stress & Loslassen
7. Atemtechniken für mehr Fokus
8. Mentale & Emotionale Stärke - Affirmationen
9. Stille
10. (Bewusste) Gewohnheiten
11. Kommunikation (innerer Dialog, Worte)
12. Happiness & Compession

WANN
Di: 19.00-19.50 Uhr Deutsch
Sa: 10.15-11.05 Uhr Englisch

WO
NOW Studio, Stockerstrasse 57, 8002 Zürich

Melde dich jetzt an. Wir haben nur noch wenige Plätze frei. Wir führen eine Warteliste. Schreibe uns auf [email protected] Betreff "Beginner Zyklus".

SOUND-BATH im NOW

Regelmässig auf moderne Art und Weise meditieren - für innere Ruhe & Gelassenheit.

Im NOW haben wir tägliche Gruppenmeditation.

Teste jetzt 2 Lektionen Kennenlernangebot für nur CHF 48.

onenow.fit

EINFÜHRUNG IN MEDITATION & MINDFULNESS

Lerne mehr über die transformierende Meditation & Mindfulness Praxis auf moderne Art und Weise.

Samstagnachmittag, 27. November 2021, 14.00-15.30 Uhr bei der erfahrenen Lehrerin Anina im NOW.

▪️ Was heisst Meditation & Mindfulness?
▪️ Wie kann es mir helfen ruhiger, gelassener & mein volles Potential im Alltag zu leben?
▪️ Wie kann es mir helfen besser mit dem Stress umzugehen und besser ein- und durchzuschlafen
▪️ Wie kann es meine Gesundheit & Leistungsfähigkeit unterstützen?
▪️ Wie kann es meine Kommunikation verbessern?
▪️ Wie kann es mich persönlich und beruflich weiterbringen?
▪️ Wie kann es mein Bewusstsein erhöhen?

Reserviere dein Kissen auf onenow.fit

EINFÜHRUNG IN MEDITATION & MINDFULNESS

Lerne mehr über die transformierende Meditation & Mindfulness Praxis auf moderne Art und Weise.

- Was heisst Meditation & Mindfulness?
- Wie kann es mir helfen ruhiger, gelassener & mein volles Potential im Alltag zu leben?
- Wie kann es mir helfen besser mit dem Stress umzugehen und besser ein- und durchzuschlafen
- Wie kann es meine Gesundheit & Leistungsfähigkeit unterstützen?
- Wie kann es meine Kommunikation verbessern?
- Wie kann es mich persönlich und beruflich weiterbringen?
- Wie kann es mein Bewusstsein erhöhen?

Samstagnachmittag, 14.00-15.30 Uhr bei der erfahrenen Lehrerin Anina im NOW.

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Wir freuen uns auf dich!

Einführung in Modern Meditation & Mindfulness diesen Samstag, 14-15.30 Uhr im NOW.

- Lerne was Meditation & Mindfulness ist?
- Welche Nutzen du privat und beruflich in deinem Alltag von den Techniken erwarten kannst?
- Welche Meditationstechniken es gibt?
- Welche Mindfulness Micro Practices du gut im Alltag anwenden kannst?
- Wie es deine Kommunikation verbessern kann?
- Wie du gesünder, leistungsfähiger & glücklicher wirst?
- Wie du mehr innere Ruhe & Gelassenheit finden kannst?
- Wie sich durch regelmässige Praxis deine Schlafqualität verbessern und du gut einschlafen und durschlafen kannst?

Reserviere dein Kissen auf onenow.fit