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Gemeinsam abnehmen in Zürich
Ernährungsumstellung nicht vergessen:
Gesund abnehmen ganz nebenbei: Vielseitig essen Komplexe Kohlenhydrate bevorzugen Viel Gemüse und Obst Tierische Produkte in Maßen Pflanzliche Fette Zucker und Salz in Maßen 1,5-2 Liter Flüssigkeit (Wasser oder ungesüßten Tee) Lebensmittel schonend zubereiten, zum Beispiel dämpfen Langsam essen und bewusst genießen Eine Ernährungsumstellung erfolgt in der Regel nicht von einem Tag auf den anderen. Vielmehr sollten Menschen, die damit abnehmen möchten, positive Veränderungen nach und nach in ihr Leben integrieren. Am besten startet man mit jenen, die einen am leichtesten fallen. Schnelle Gewichtsverluste bei streng kalorienarmen Diäten motivieren zwar kurzfristig – sind die Einschnitte jedoch zu extrem, hält man den Abnehmplan nicht lange durch.mitdiskutieren