Weniger einkaufen, weniger kochen -> weniger essen. Keine bis wenig Kohlenhydrate. Ich habe Mai 2005 nach 30 Jahren...
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mit dem rauchen aufgehört
Weniger einkaufen, weniger kochen -> weniger essen. Keine bis wenig Kohlenhydrate. Ich habe Mai 2005 nach 30 Jahren aufgehört. Habe 1-3 Päckchen/Tag geraucht. Etwa 5kg zugenommen und wieder abgespeckt ohne zu hungern (Rohner/Montignac). Kann meinen Gürtel wieder ein Loch enger schnallen!
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spiritualität
Liebe(r) atmosphere, Spiritualität ist ein dehnbarer Begriff. Und ebenso vielfältig sind die Methoden um sie zu erreichen. Meditationen, asketische Übungen, Tantra, Yoga, japanische Künste für Zen (Bogenschiessen, Aikido, Ikebana usw.). Es kommt darauf an was Du mit Spiritualität meinst und was genau Du erreichen willst. Und nicht jede ist gleich erfolgreich und gleich anstrengend.
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