BEWEGUNG-ENTSPANNUNG-KÖRPERWAHRNEHMUNG

Die Bewegungsform nach Ideokinese entstand vor rund 100 Jahren und wurde von Eric Franklin/Franklin-Methode immer weiter entwickelt. Es geht dabei um sanfte Bewegung und Entspannung mit inneren Bildern.
Wir üben vor allem geschmeidige und gelenkschonende Beweglichkeit, welche auch in den Alltag übertragen werden kann.
In jeder Übungseinheit wird der Körper von unten bis oben durchlässig gemacht, es werden die tiefliegenden Muskeln trainiert und man fühlt sich anschliessend besser geerdet und zentriert. Kleine Bresten können ganz verschwinden, oder einem zumindest etwas in Ruhe lassen. Regelmässig angewendet wirken sich diese Übungen auch positiv auf das Gemüt aus.
Geeignet sind sie für alle Menschen, jeden Alters, die sich gerne eine kleine Auszeit gönnen und bereit sind, sich mit ihrem Körper und ihrer Befindlichkeit auseinander zu setzen.
Diese Stunden beinhalten Beckenbodentraining, Fussübungen, Atemübungen, Arthroseprävention, Statik, Koordination, Gleichgewicht, Achtsamkeit, Entspannung und vieles mehr.
Gruppe1. Jeden Montag, 10.15-11.30, Fr.25.-/75'
Gruppe 2. Jeden Mittwoch, 12.00-13.00, Fr.20.-/60'
Und im 5-er oder 10-er Abo vergünstigt
Diese Stunden können auch abwechselnd oder unregelmässig besucht werden und sie finden im schönen Raum für mehr am Schlüsselberg 10 statt.