Eigentlich ist es egal, was andere Leute nehmen - jeder braucht was anderes (oder gar nichts). Wenn du sicher sein möchtest, das zu nehmen, was für DICH richtig ist, fragst du am besten einen Arzt.

Ich gehe einfach zu dm, Müller oder Rossmann, mehr Auswahl gibt es nicht. Vorher kannst du auch noch im Prospekt von den Geschäften schauen, dann findet man auch gleich das was im Angebot ist onlineprospekt.com oder die anderen Prospektseiten haben immer alle Prospekte auf einen Blick

Also ich nehme Vitamin C und Magnesium.
Das hat sich immer bewährt.
Aber vieles durch auch durch die natürliche Nahrungsaufnahme

Von ca. Oktober bis März nehme ich D3 mit K2 (für die bessere Aufnahme) sowie OCP (Traubenkernextrakt). Zink sporadisch, wenn eine Erkältung in Anmarsch ist; ersticke ich so gleich im Keim ;-)
Eisen (mit Vitamin C) und Magnesium das ganze Jahr durch.

Im Winter D3 Tropfen wenn ich nicht viel an die Sonne komme und wenn ich mich schlapp fühle entweder Floradix oder auch mal Burgstein Vitamine. Ich esse ausgewogen vegetarisch. Im Sommer nehme ich nie was.

Es kommt halt sehr auf deine Ernährung drauf an :)
Wenn du nicht mind. 2x Fisch pro Woche isst macht Omega 3 auf jeden Fall Sinn. Bei vegi/veganer Ernährung auf jeden Fall B12. Und im Winter, insofern du nicht draussen arbeitest, Vitamin D3.
Bei veganer Ernährung wäre allenfalls sogar ein Kapsel-Mix sinnvoll, wo du diverse Mikronährstoffe in kleiner Menge dosiert als Ergänzung zu einer ausgewogenen veganen Ernährung zu dir nehmen kannst. Dann bist di gut versorgt :)

Die Nahrungsergänzungsmittel waren Thema der Sendung SRF Puls vom 30. Januar 2023 (kann man unter www.srf.ch nochmals schauen).
Deren Fazit: gesunde Menschen, die sich ausgewogen ernähren, brauchen keinerlei Nahrungsergänzungsmittel.
Interessant sind auch die Antworten der Experten auf die Fragen, die die Zuschauer während der Sendung im Chat stellen konnten: www.srf.ch
Um deine Frage zu beantworten: ich nehme keine Nahrungsergänzungsmittel.

Ich mache aktuell praktisch gar kein Sport, aber trotzdem
nehme ich gerade Nahrungsergänzungsmittel ein, aber weil ich einfach Probleme
mit der Müdigkeit in der letzten Zeit habe.
Gegen Müdigkeit, gibt es zum Glück so einige Nahrungseränzungsmittel
www.warenvergleich.de
Mir hilft OMEGA 3 sehr gut weiter.

Ich selbst, da ich viel Sport mache im Moment nur Creatin und Magnesium