Studio NOUS

Mindfulness and MBSR in Zurich. For people who want to be more present, clear and calm in everyday life.

Manchmal ist nicht zu wenig Zeit das Problem, sondern zu wenig Raum. Raum, um kurz innezuhalten. Zu spüren, was gerade los ist. Nicht sofort zu reagieren. Nicht einfach weiterzumachen, obwohl innerlich längst alles angespannt ist. Im Oktober startet in Zürich ein neuer MBSR-Kurs von NOUS. Für Menschen, die im Alltag mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz entwickeln möchten. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction. Das 8-wöchige Achtsamkeitstraining unterstützt dich dabei, bewusster mit Stress, Gedanken, Körperempfindungen und schwierigen Momenten umzugehen. Du lernst nicht, dein Leben perfekt zu kontrollieren. Du übst, genauer wahrzunehmen, was gerade geschieht. Und daraus bewusster zu antworten, statt nur automatisch zu reagieren. Das kann besonders hilfreich sein, wenn du oft unter Druck bist, schlecht abschalten kannst, viel im Kopf bist oder dir mehr Ruhe und Orientierung im Alltag wünschst. Der Kurs verbindet Meditation, Körperwahrnehmung, achtsame Bewegung, kurze Inputs und Reflexion. Die Gruppe ist bewusst klein gehalten, damit ein ruhiger und persönlicher Rahmen entstehen kann. Zeitraum:8 Mittwochabende, 18:30–21:00 Uhr14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12.2026 Achtsamkeitstag:Sonntag, 22.11.2026 Ort:Studio Mind-In, Zürich Preis:CHF 490.–Lehrpraxis im Rahmen der MBSR-Ausbildung. Vor dem Kurs gibt es ein kurzes Vorgespräch. So können offene Fragen geklärt werden und du bekommst ein Gefühl dafür, ob der Kurs gerade zu dir passt. Mehr Infos:<a href="https://www.studionous.ch/mbsr-kurs" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.studionous.ch/mbsr-kurs</a> Platzanfrage / direkte Anmeldung:<a href="mailto:kontakt@studionous.ch" rel="noopener noreferrer" target="_blank">kontakt@studionous.ch</a> // +41763254747

Achtsamkeit & Spiritualität

Gestresst im Alltag? MBSR-Kurs in Zürich ab Oktober.

Manchmal ist nicht zu wenig Zeit das Problem, sondern zu wenig Raum. Raum, um kurz innezuhalten. Zu spüren, was gerade los ist. Nicht sofort zu reagieren...