na.mo Intuitive Tanzimprovisation

Abendkurs Nähe HB Zürich: Find your own natural body language! Achtsame Körperwahrnehmung und freie Bewegungsimprovisation. Du erweiterst spielerisch deinen Bewegungsspielraum und stärkst deine Ressourcen, Balance und Vitalität. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

namo Tanzimprovisation ist keine feste Bewegungstechnik oder ein bestimmter Tanzstil. Es ist vielmehr eine Art und Weise, Dich selber über die Wahrnehmung des Körpers, die natürliche Bewegung und die damit verbundenen Empfindungen und Emotionen im gegenwärtigen Augenblick zu erleben.

Wir beginnen mit einfachen Aufwärmübungen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Diese gehen über in freiere Anleitungen, die Dich dabei unterstützen, Deinen eigenen Impulsen zu folgen – begleitet von Musik oder auch in der Stille. In der spielerischen, absichtslosen Bewegung kannst Du Deine eigene Vielfältigkeit, Vitalität und Kreativität entdecken. Wir schliessen ab mit einer Schlussentspannung, in der Du die Bewegungserfahrungen nochmals reflektieren und so vielleicht auch ins alltägliche Handeln integrieren kannst.

Thema: «Releasing into Energy»
An den insgesamt 10 Kursabenden beschäftigen wir uns mit dem Loslassen in unsere tief in uns liegende Kraft. Wir finden dabei zu einem inneren, vibrierenden Gleichgewicht und zu einer kraftvollen, zugleich durchlässigen Stabilität. Dabei wenden wir uns mit unserem ganzen Körper, mit unseren Muskeln, Knochen, unseren Zellen und unseren inneren Sensoren verschiedenen Prinzipien zu wie: Verwurzelung und Stabilität, Spannung und Entspannung, Sprung- und Muskelkraft, Schwer- und Fliehkraft, Ausdehnung und Kontraktion, Flexibilität, Balance, Grenzen setzen, ins Handeln kommen usw. Wir erweitern spielerisch und intuitiv unseren Bewegungsspielraum und stärken die in uns liegenden Ressourcen. Und finden so auch zu unserem ganz eigenen, persönlichen (Bewegungs-)ausdruck. Spielerisch dynamisch und achtsam verlangsamend.
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Abendkurs
Dienstag, 18:30-20:00
15. Oktober bis 17. Dezember 2024
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Ort
iac Integratives Ausbildungszentrum
Limmatstrasse 28
8005 Zürich
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Kosten
Ganzer Kursblock (10 x 90 min): CHF 300
Kurs 1: 15. Oktober bis 12. November 2024 (5 Abende): CHF 170
Kurs 2: 19. November bis 17. Dezember 2024 (5 Abende): CHF 170
Nach Absprache ist das 5er Abo auch mit individuellen Daten buchbar.
Einzeln: CHF 40 / Schnuppern: CHF 35
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Voraussetzungen
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Jede und jeder kann mitmachen, unabhängig von tänzerischer Erfahrung, körperlicher Konstitution oder Kondition. Und Neueinsteiger*innen sind jederzeit willkommen!
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Anmeldung und weitere Informationen:
Denise Grandjean
[email protected]
www.na-mo.ch