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MBSR - Stressreduktionskurs ab 22.5.24 (8x Mittwochabend) Zürich, GZ- Bachwiesen
MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction und ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Stressbewältigung, deren gesundheitsfördernde Wirkung durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt ist. Es ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, in dessen Zentrum die intensive und systematische Schulung von Achtsamkeit steht. Mit einfachen, achtsamkeitsbasierten Übungen und Impulsvorträgen wird vermittelt, wie der Alltag trotz hoher Belastungen stressfreier bewältigt werden kann - und dadurch zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die:
- sich öfters beruflich oder privat überlastet, überfordert oder ausgebrannt fühlen und nach einer wirksamen Form der Stressbewältigung in ihrem Lebens suchen
- Pläne haben, die nächste Zeit ruhiger und gelassener anzugehen und mehr Zeit für sich und die eigenen Bedürfnisse nehmen möchten
-sich aktiv zum Erhalt oder Wiedergewinnung ihrer Gesundheit und inneren Ausgeglichenheit einsetzen möchten
-unter Beschwerden wie Schmerzen, Krankheit, Schlafstörungen, Übergewicht, Ängsten, emotionaler oder körperlicher Anspannung leiden
-die Gefahr eines drohenden Burnouts ein Thema ist oder nach einer geeigneten Methode suchen, um den Wiedereinstieg in das Berufs– und Alltagsleben nach einem Burnout zu unterstützen
-ihre Selbstwahrnehmung schärfen- und dadurch in einen tieferen Kontakt mit sich selbst kommen möchten
Falls eines oder mehrere dieser Merkmale zutreffen, kann dieser Kurs sehr unterstützend und hilfreich für Dich sein!
wann: Mi, 22.05.2024 / Mi, 29.05.2024 / Di, 04.06.2024 / Di, 11.06.2024 / Di, 18.06.2024 / Di, 25.06.2024 / Mi, 03.07.2024 / Mi, 10.07.2024 sowie Sonntag 30.6.24 Tag der Achtsamkeit von 10-16.30h
Wo: Zürich-Albisrieden GZ Bachwiesen 1.Stock Lounge
Kosten: Fr. 790.-- (inkl. telefonischem Vor- und optionalen Nachgespräch, Kursunterlagen und Audiodateien)
Info und Anmeldung unter: www.mbsr-nicolewassmer.ch
Weitere Informationen sind nur für Ron Orp Leser verfügbar. Hier gleich kostenlos anmelden.