limu schatzgottes, es sagt ja niemand, dass man vom Bewegen allein abnimmt, aber ohne ist alles diäten eben auch nix - die Kombination (bzw. die Kalorienbilanz) machts aus. Abgesehen davon ist es dann aber schon so, dass ein fitter Körper mit etwas Muskelmasse halt auch mehr Kalorien verbraucht, sogar beim nixtun; schon dafür lohnt sich doch die eine oder andere Rumpfbeuge, nicht?

liebes nachtträumli
zu deinem trost, bei mir sind es 20 oder mehr, ich stehe nicht auf eine waage. zuvor habe ich 20 abgenommen mit metabolic, dann die nächste "schwäche" angegangen, aufgehört mit rauchen und 2 jahre später habe ich min.20 mehr. das ist nicht sehr motivierend.ich habe mir schon überlegt, was nun besser oder gesünder ist, rauchen oder übergewicht.
ich kenne niemanden, der mit sport wirklich abgenommen hat. das ist eher ein witz.
viel trinken ist echt wichtig, aber ich kann mich manchmal nicht überwinden.

wo ich den anderen durchwegs rechtgebe: bewegung und kids schliessen sich nicht aus. velofahren mit den kleinen im anhänger, joggen mit den kleinen im kinderwagen, wandern wenn sie bitz grösser sind, rumtoben, gibt genug möglichkeiten!
und dann: ach all die ernährungsfachleute hier, ab 18h nix mehr essen, was für ein quatsch. mittlerweile weiss man, dass es nicht drauf ankommt, wann man was und wieviel isst, sondern wieviel über den ganzen tag verteilt. schlussendlich zählt nur die energiebilanz. und der eigene stoffwechsel, der wirklich individuell ist. ich machte metabolic balance und nahm ca. 6kg ab. meine erfahrung ist jedoch, wer sich gewisse sachen verbietet, entwickelt eine gier drauf. also lieber alles, aber in massen essen. verbote sind verboten. drum ist sicher auch weight watchers nicht ganz verkehrt, auch wenns ich den coopprodukten wegen der künstlichen süssstoffe und anderen tausend zusätzen sehr skeptisch gegenüberstehe. grundsätzlich einfach vermehrt auf eiweiss und gemüse und früchte setzen, aber der körper braucht auch kohlenhydrate, diese also nicht ganz streichen, sondern den speicher mit vollkornbrot oder knäckebrot füllen, hält lange satt. 3mal am tag essen, keine snacks zwischendurch, alk- und süssigkeitenkonsum runterfahren, zum trinken ungesüssten tee und wasser. und bald purzeln auch deine kilos. viel glück.

Einfach noch ein Nachtrag... Zu den schlimmsten Kalorienfallen gehoeren gesuesste Getraenke, Fruchtsaefte und Alkoholika - viele Kalorien in der Form von superschnell verfuebaren Kohlehydraten und gegen null Saettigungseffekt. Also Wasser, Wasser, Wasser, blutt, als Kraeuter- oder Gewuerztee (ohne Zucker!) oder mit einem Sprutz Zitrone oder Limone fuer etwas mehr Geschmack.
Was bei Muettern (und bei Zwillingsmuettern wahrscheinlich doppelt) anghaengt, ist dass man sich kaum Zeit zum Essen nimmt sondern einfach zwischen fuettern-wickeln-spielen-troesten-schonwieder-wick... selber nur schnell was ab dem Kuehlschrank reinmecht und so a) keine Saettigung erzielt und b) komplett die Uebersicht verliert, wie viel man denn schon gegessen hat.
Wie alt sind denn die beiden Racker?

ich habe leider vor lauter frust ab jedem kilo mehr am ende wieder angefangen (bitte nicht nachmachen), werde aber definitiv noch dieses jahr den nächsten anlauf starten. wie und welches essen man verträgt und wie man es abbaut ist halt sehr individuell. ich persönlich schwöre auf: alles süsse weglassen, brot möglichst ganz weglassen oder ersetzen mit knäcke, darvida oder so zeug. teiggis auch nur in massen. ich glaube dass uns die kleinen dinge dick machen wie eben noch kurz ein schöggeli, oder noch ein bisschen kräuterbutter, du weisst was ich meine. und: 1x die woche etwas sport wär ja auch schon super.
@cat: word! beiträge wie die von eastsider/krüsi sind sowas für die katz... haben NICHTS mit dem thema zu tun. ich finde es bedenklich dass solche plattformen wie das ron orp forum u.ä. immer mehr zum anonymen frustabbau dienen und man sich einfach mal grundsätzlich "an charre fahrt".

Wenn's wirklich um 18kg abnehmen geht, nuetzen leider keine Tricks und Abkuerzungen gibts auch keine. Ich wuerde auch mit dem Hausarzt abklaeren, wie der allgemeine Gesundheitszustand ist - zu schnell zu viel abnehmen kann den Organismus naemlich sehr belasten. Der Hausarzt kann dann z.B. auch eine Ernaehrungsberatung verschreiben. Z.T. uebernimmt die Zusatzversicherung der Krankenkassen sowas.
Grundsaetzlich wird dabei herauskommen, das Du die Ernaehrung umstellen und Dich mehr bewegen musst und das fuer immer, sonst geht's ruckzuck wieder rauf mit dem Gewicht. Frustrierend, ich weiss, aber es macht ja keinen Sinn mit Illusionen dahinter zu gehen. Bei grosser Konsequenz, kannst Du im Schnitt etwa 500g pro Woche abnehmen, es wird also eine Weile dauern, aber dafuer gibts dann auch nicht das ewige Gewichstjojo.
Vielleicht gehts wirklich in der Gruppe leichter - Weightwatchers haben gute Erfolge und das System mit den Punkten ist relativ einfach; allerdings kostet es halt was. Hast Vielleicht hast Du ja eine Freundin oder einen Partner, der auch das eine oder andere Kilo loswerden will - dann bildet doch eine eigene kleine Gruppe zur gegenseitigen Motivation.
Alternativ gibt es Online-Ernaerungscoaches, die aber fast immer auch etwas kosten. Eine Ausnahme ist www.sparkpeople.com - eine amerikanische Website, auf welche Du Dir Deinen empfohlenen Kalorienzufuhr berechnen lassen kannst, dazu gibt's ein Tagebuch in welchem Du alles was Du isst eintraegst (viele vorgegebenen Lebensmittel, aber Du kannst auch Eintraege machen). Hier wird fortlaufend die Kalorienzufuhr berechnet. Auch die taegliche Fluessigkeitszufuhr und weitere "Ernaehrungsbestandteile" wie Fett, Ballaststoffe etc. koennen ueberwacht werden. Das Waegen und Abmessen ist zwar manchmal etwas laestig, hilft aber die Portionengroessen wieder in den Griff zu bekommen und ein Gefuehl dafuer zu entwickeln, wie viele Kalorien wo denn so drin stecken. Ferner kann man sich auch Menuvorschlaege machen lassen, Rezepte runterladen und ein Sportprogramm und Bewegungstipps (auch fuer zu Hause und ohne Geraete) gibts auch. Mir schiens extrem vernuenftig, da es wirklich auf ausgewogenene gesunde Ernaehrung ausgelegt ist uebetriebene Ambitionen (z.B. mehr als 1kg Gewichtsverlust pro Woche) gar nicht zulaesst. Es gibt dann auch noch diverseste Foren - mir sagt das wenig zu, aber vielleicht hilfts. Die Website gibts allerdings nur in Englisch.
Eine Alternative waere dann noch die Basisversion von www.foodplaner.de eine Website aus Deutschland, die aehnlich aufgebaut ist. Fuer die "fortgeschrittenen" Funktionen bezahlt man aber auch einen Mitgliederbeitrag.
So, dann viel Glueck und viel Energie und Geduld beim Abnehmen.

eastsider, kannst du eigentlich zu irgendwas einen konstruktiven beitrag leisten? deine ausfälligkeiten zu allem und jedem NERVEN! damit ist nachtträumli ganz sicher nicht geholfen.
auch krüsi und woelfel sind ausgesprochen unterstützend!

Hansueli und eastsider: so jetzt hätten wir die Schuldfrage auch noch geklärt.
Ich weiss auch nicht, ob es einen metabolistischen Zusammenhang zw. Rauchstopp und Gewichtszuname gibt. Ich hab jedenfalls zugenommen, weil ich schlicht mehr gegessen hab, als die Kippen fehlten.
Da fällt die orale Befriedigung (nein, nicht diese..) weg und Hungergefühl wird nicht mehr vom Rauchen gestoppt. Zudem hat man an mindestens 1 Std pro Tag/Päckli den Mund nicht frei zum Futtern, wenn man raucht! Das ist doch ein Zusammenhang!

habe vor einigen monaten aufgehört zu rauchen und kein einziges gramm zugenommen. tut mir leid, aber "wer aufhört, nimmt so oder so zu" ist einfach eine mär.

hey und 18 kilo schafft man nur durch weniger bewegung auch nicht. da muss man zum rumsitzen schon noch recht was reinfuttern damit die kilos so zunehmen. hei ei ei

das man betreffnd stoffwechsel verlangsamung ein bisschen zunehmen "kann" ok! ABER 18 KILO ???? Hallooo?? dass das nur am rauchen liegt glaubst du doch selber nicht wirklich oder? ich muss eastsider absolut recht geben, mit dieser ausrede verarscht du dich nur selber und alle die dir noch tips zum abnehmen geben auch gleich!

wer auf dem weg vom raucher zum nichtraucher an gewicht zulegt ist schlicht und einfach zu blöd... aber man weiss ja heutzutage, dass den verblödeten massen keine ausrede zu faul ist, um ihre negative energie-umsatz-bilanz schönzureden

yep....hat mit dem stoffwechsel deines körpers zu tun....braucht seine zeit bis das wieder clean ist...so 7 jahre ca...viele balaststoffe und kohlenhydrate nicht mit proteinen mischen.....ca 2 h pause.... achtung: maby kan dir eine stoffwechselanalyse helfen beim ernährungsberater...meine mama muss zum beispiel fett essen um abzunehmen.....isch halt alles biz komplizeirt mit der maschine.....
bewegung hilft natürlich, doch mit zwillingen wohl kaum der rede wert. deine schwangerschaft wird ihren teil ebenfalls dazu beigetragen haben....zum suchtverhalten es ist so dass du die summe deiner laster nicht reduzieren kannst....musst selber rausfinden wie du kompensierst.....viel erfolg

@heindoof: ich habe nicht gesagt, man muss weight watchers produkte essen. ww funktioniert nach einem punktesystem. jedes nahrungsmittel hat eine gewisse anzahl punkte, du kannst dich also mit ganz 'normalem' essen ernähren. je nach gewicht, grösse, alter etc. steht dir eine gewisse anzahl punkte pro tag zu, die nicht überschritten werden sollte. mit der zeit weiss man auswendig, was wieviele punkte hat und man ernährt sich deswegen auch bewusster, weil man bei (fast) allem was man ist, weiss was man gerade an kalorien/fett/punkte in sich reinschaufelt. ich finde es super und es funktioniert! und, man muss auf nichts verzichten, man kann alles essen, einfach innerhalb der punktetoleranz die einem zusteht.

Montignac wollte ich auch gerade empfehlen. Hier der Link zum Forum: www.montignac.ch Du müsstest Dich mit den Regeln befassen, die in den Beiträgen Phase 1 und 2 ganz gut erklärt sind. Zusammengefasst verzichtet man auf Zucker, Weißmehl und Stärke und kombiniert dies mit Trennkost. Ich verspreche Dir, nachdem Du die Methode kapiert hast, fallen die Pfunde. Bei mir sind es bis jetzt 14. Sport bleibt aber nunmal wichtig, wenn Du nicht die Form verlieren willst. Für Zuhause kann ich Dir die Pilates-DVD von Barbara Becker empfehlen. Sie macht auf der DVD kaum den Mund auf und nervt daher nicht:=). Das Programm ist aber so richtig wirkungsvoll:=).