Es ist ein Trugschluas zu glauben, vegetarische Ernährung sei gesünder oder von sich aus ökologischer als andere Ernährung. Das ist sie def. nicht. Dazu trägt der Fleischverzehr an sich auch nicht zu Übergewicht bei. Zudem kann man sich auch mit Fleisch sehr umweltbewusst ernähren, wenn man mag. Vegetarische Ernährung zum reinen Abnehmen, ok, für eine gewisse Zeit, aber wenn man gleichzeitig einen schönen, trainierten Körper haben möchte, nicht empfehlenswert.

Hast du mal vegetarische Ernährung in Betracht gezogen? Ich esse seit 15 Jahren kein Fleisch und hatte nie Gewichtsprobleme. Die Umstellung der Essgewohnheiten am Anfang mag etwas schwierig sein, aber sobald man sich daran gewöhnt hat, vermisst man das Fleisch überhaupt nicht mehr und lebt nicht nur viel gesünder, sondern tut auch was der Umwelt und den Tieren zuliebe. Versuchs doch mal :-)!

Dolls, bist du ü30? (da funktioniert halt alles nicht mehr in so geordneten Bahnen...)
Ich habe nur einen Rat an Dich: futtere mehr Ungesundes, gönn Dir ein Bier und scheiss mal auf die Pilatesstunde. Schlänker wirst Du sicher nicht, aber es wird dann vllt etwas egaler (kiffen wäre da natürlich der Geheimtipp Nr. 1...)

Beim Essen auf den natürlichen "Görps" achten. So sagt der Magen, dass genug gefuttert ist. Alles was nachher noch kommt, ist nur für den Gluscht und ist physiologisch gesehen zu viel.

P.S.: bei vielen Produkten ist es nicht entscheidend, wie viele Kalorien etwas hat, sondern wie hoch der jeweilige glykämische Index (heisst also, wie sehr&schnell durch die Nahrungszufur der Insulinspiegel im Blut ansteigt) ist.
LG

Sofern keine Stoffwechselerkrankung vorliegt, ernährst und bewegst Du Dich falsch. Versuchs mal mit 3x in der Woche zu trainieren, aber nicht länger als total 20 Minuten !!! (z.B. mal Power-Pilates, Up&Downhill-Velofahren, kurze Sprint-Einheiten statt Joggen usw.), dabei aber voll an Deine persönliche Grenze gehen, d.h. also, bis Du merkst, dass du nciht mehr kannst = Du nach Luft ringst vor Anstrengung und die Muskeln leicht zu "brennen" anfangen. Bestenfalls eine Art Intervalltraining aufbauen, nicht über die 20 Minuten effektives Training hinausgehen! Daneben auf Ernährung achten: kaum Kohlehydrate, viel Protein (Fisch, Fleisch, Eier, Nüsse), gute Fette (extra-naritives Olivenöl, Nussöl), viel Wasser, Gemüse besser roh essen als gekocht, Früchte v.a. Beeren, für Käse ist Hüttenkäse und Schafskäse gut. Genug essen - Heisshunger vermeiden. Vor allem direkt nach - besser noch während des Trainings - ausreichend Protein zuführen.
Auf industriellen Zucker und Süssstoffe bitte ganz verzichten, das macht nicht nur Dick sondern zudem noch krank.
Viel Erfolg!

@dolls: zu Deiner Bewegung noch folgendes: Effektiveres Training hast Du dann, wenn Du kurze, äusserst intensive Trainingseinheiten machst. Jeden zweiten Tag ein, zwei mal 5-10 Minuten bis an Deine Grenze gehen, danach wieder ausruhen. Probier's aus und schau, was passiert.
lg und viel Erfolg weiterhin.

Also Dolls - ich glaube zum Thema Abnehmmethoden und -schauermärchen (manche Beiträge sind wirklich haarsträubend) haben wir hier das meiste gelesen, ich verschone Dich mit meinen Weisheiten. Eins kann ich Dir aber sagen: 1.63m und 70kg klingen für mich eher positiv. Nicht alles was in der Werbung lobgepreist wird, entspricht auch der Realität. Vergiss doch also die Magermodels. Ich (und sicher noch einige andere Männer) haben gern was "dran". Von daher sei doch zufrieden, dass Du nicht in jeden Lüftungsschacht fällst und fühl Dich gut dabei. Eins frage ich mich nämlich: Hast Du wirklich noch Spass am Leben bei den ganzen Einschränkungen?
Ich möchte mich Orkus anschliessen - bei mir wars zwar ein bisschen anders aber ähnlich: Über das letzte Jahr habe ich 7kg zugenommen und hab diese bald wieder runter (nach 3 Monaten). Meinen Lebenswandel habe ich nicht geändert, einfach darauf geachtet wieviel ich esse, das war alles. Sport mache ich nicht mehr oder weniger als vorher. Schoggi esse ich immernoch und ein Bierchen oder ein Glas Wein muss auch mal sein, auch Fertiggerichte finden ganz selten den Weg in meinen Ofen. Bei mir war ganz klar das zu viel Essen das Problem. Aus dem was Du geschrieben hast lassen sich nur die folgenden Schlüsse ziehen:
Entweder ist bei Dir ebenfalls die Menge das Problem oder es liegt am Stoffwechsel (Schilddrüse!) / Hormonhaushalt. Letzteres lässt sich beim Arzt feststellen, was ich Dir dringend anraten würde. Die Selbstkasteiung, die Du Dir antust kann auch nicht gesund sein...
So - viel Text - vermutlich zu viel :). Schönen Abend @all.

@dolls: stell dir vor du würdest in drei tagen sterben? wie würdest du deine zeit verbringen? ich wette mit keinem einzigen dieser gedanken. wo ist der unterschied zu 3000 tagen? akzeptier dich wie du bist, tu was dir spass macht, geniesse jeden augenblick, der dir geschenkt ist, ob dick oder dünn, arm oder reich... was, wenn alle botschaften der medien und der mainstream-gesellschaft falsch sind und die einzig richtige botschaft (mit der leider kein geld zu machen ist) die wäre: du bist genau so wie du bist 100% in ordnung. ??

@centauri
Natürlich gibt es Regeln. Zum Beispiel diese: Vom Fussball gucken hat noch keiner abgenommen, vom selber kicken jeder.

...

wissenschaft hin oder her, die menge machts und vor allem was man isst, das trinken wird eh total unterschätzt, ein glas wein hat genug brennstoff...und diesen in rauhen mengen, dann ist es klar was passiert...aber es gibt echt keine regel wer zunimmt und we rnicht bei welcher ernährung....

"You don't always get what you wish for, you get what you work for."

www.schweizermonat.ch

Ich hab ja schon im ersten Post geschrieben, dass sich der Körper vor dem Fett das Eiweiss und den Zucker holt. Deshalb funktionieren Diäten ja auch nicht, bzw. haben den Jojo-Effekt.
Dass man die Speicher sofort füllen soll, ist ja eine eher neuere Erkenntnis.
Nu ja, wer sich dafür interessiert, der findet auch ausführlichere Informationen dazu.