Frag Zürich
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Kommentare
Ich habe mich bei Mina direkt gemeldet: gestern haben wir uns getroffen und kennengelernt. Wir haben so viel gemeinsam und einen ähnlichen Weg durchgemacht. Es ist so schön endlich nicht mehr alleine mit diesem Thema zu sein!
Wir werden uns weiterhin treffen und auf Whatsapp austauschen, unterstützen, motivieren, etc.! Wer also Lust hat diesen Weg mit uns gemeinsam zu gehen soll sich unbedingt melden :)
Gesund abnehmen ganz nebenbei:
Vielseitig essen
Komplexe Kohlenhydrate bevorzugen
Viel Gemüse und Obst
Tierische Produkte in Maßen
Pflanzliche Fette
Zucker und Salz in Maßen
1,5-2 Liter Flüssigkeit (Wasser oder ungesüßten Tee)
Lebensmittel schonend zubereiten, zum Beispiel dämpfen
Langsam essen und bewusst genießen
Eine Ernährungsumstellung erfolgt in der Regel nicht von einem Tag auf den anderen. Vielmehr sollten Menschen, die damit abnehmen möchten, positive Veränderungen nach und nach in ihr Leben integrieren. Am besten startet man mit jenen, die einen am leichtesten fallen. Schnelle Gewichtsverluste bei streng kalorienarmen Diäten motivieren zwar kurzfristig – sind die Einschnitte jedoch zu extrem, hält man den Abnehmplan nicht lange durch.
Finde ich eine gute Idee. Drück dir den Daumen, dass du die/den einen oder anderen Gleichgesinnten findest. Und dann viel Spass beim Sporten.
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