Wer glaubt, es kann sich einen Dreck um seine Ernährung scheren und dafür jeden Tag ein paar Pillen schlucken, ist wohl auf dem falschen Dampfer. Dazu müssen wir nicht die Wissenschaft befragen, da reicht gesunder Menschenverstand. Sog. Nahrunsergänzung macht aus einer schlechten Ernährung nicht plötzlich eine gute Ernährung. Schlechte Ernhährung ist ja keine Krankheit, sondern eigenverschuldet.
Ich mach das so: soviel wie möglich selber kochen, Restaurants habe ich mehrheitlich abgeschrieben (es gibt da durchaus ein paar wenige Ausnahmen, aber das mal in einem anderen Thread). Gut sortierte Vorräte sind das A und O, sonst kannst du Kochen ja gleich vergessen. Bei mir kommt auf den Tisch, Bio-Gemüse, Salat und Obst, vorallem aus der Gartenbaukooperative, vom Coop und vom Markt. Viel selbstgebackenes Brot. Verschiedene Öle (Olivenöl, Leinöl, Kürbiskern, Walnuss, Sonneblumen, Raps) für Salat und zum Anbraten. Aufstriche aus Gemüse (Ajvar, Lutenica) oder Kernen. Kartoffeln, Reis, Linsen, Kichererbsen, Quinoa, Bulgur, Couscous, Pasta - immer mal was anderes. Zu Trinken gibts vorallem Hahnenwasser, daneben mal Fruchtsaft, Wein und Bier und Cafe. Tee ist nicht so mein Fall, würd ich aber auch empfehlen. Oder ein paar Früchte/Gemüse in den Blender zu einem Smoothie verarbeiten. Sehr selten Süssgetränke. Süssigkeiten, Kuchen so gut wie nie. Kein Fleisch, kein Fisch, keine Eier, keine Milch, nur Käse und Joghurt.
Produkte aus dem Supermarkt mit mehr als 5 Zutaten lass ich in der Regel liegen. Ebenso solche mit Zutaten, die ich in einer gut sortierten Küche nicht finde. Kalorienreduzierte Light/Dietprodukte prinzipiell auch nie. Fertiggerichte natürlich sowieso nicht (wähk, also wirklich).

@ urs tanner
der zusammenhang zwischen schlaftabletten und nahrungsergänzungsmitteln erschliesst sich mir nicht ganz. ausserdem sehe ich auch nicht, was der lifestyle so generell mit nahrungsergänzungsmitteln zu tun hat. wer sich einigermassen normal ernährt (zwischendurch über die stränge schlagen ist erlaubt), braucht keine nahrungsergänzungsmittel. natürlich gibt es spezialfälle (schwangere, eisenmangel, magnesiummangel etc), wo ein mangel medizinisch nachgewiesen werden kann. so lange das nicht der fall ist, braucht es keine tabletten. sorry aber machen sie ihr geld wo anders.

Eine der besten Nahrungsergänzungen ist es, für einen angenehmen Tischgenossen zu sorgen.

Mir erschliesst sich der Zusammenhang zwischen Nahrungsergänzung und gesunde Ernährung/Sport/Bewegung nicht ganz. Nahrungsergänzung ist wohl eher notwendig für jene, welche sich nicht gesund ernähren und v.a. reine Geldmacherei. Kenne auch Leute, die täglich ihre Supradyn einschmeissen und drauf schwören.

Urs Tanner lebt davon, Leuten Produkte und Dienstleistungen zu verkaufen, die niemand wirklich braucht, deshalb postet er hier seine Broschüren, die niemand lesen mag.

Wir sind ja so gesund!
Bemerkenswert, einfach nur noch Bemerkenswert. Da schreibt "Der Spiegel" Anfang Januar über eine Vitaminlüge und Schwupps ist es buchstäblich in aller Munde. Plötzlich ist es das Thema in den Medien, als gäbe es auf dieser Welt nichts Wichtigeres, als über Pillen, Tabletten und Säfte zu schreiben. So war es natürlich nur eine Frage der Zeit, bis auch die ARD dieses Thema zur Chefsache machte. Natürlich zur besten Sendezeit lief in dieser Woche eine Reportage zum Thema Nahrungsergänzung. Man fragt sich, warum die Redakteure 45 Minuten, die wir Gebührenzahler finanzierten, brauchten, um ihre platte Botschaft unters Volk zu bringen?: "Ganz egal, wie man sich ernährt, der Mensch ist in jedem Fall so gut versorgt, dass es keiner Nahrungsergänzung bedarf!"
Vielleicht hätten die Damen und Herren aus der Sendezentrale einfach mal ihre Kollegen von der "Aktuellen Stunde" fragen sollen, wie die zu diesem Thema stehen. Die berichteten in dieser Woche über eine erschreckende Studie aus den USA. Wissenschaftler fanden heraus, dass Schlaftabletten das Sterbe- und Krebsrisiko dramatisch erhöhen. Jeder vierte Deutsche, so wird geschätzt, hat temporär oder dauerhaft Einschlafprobleme. Deshalb greifen viele von ihnen zu einer Schlaftablette. Bisher gingen die Mediziner "nur" von einer Tablettenabhängigkeit aus. Nun wissen sie, dass bereits eine kleine Dosis reicht, um das Sterbe- und Krebsrisiko signifikant zu erhöhen. 18 (!) Tabletten, also häufig deutlich weniger als Sie in einer Packung vorfinden, erhöhen das Risiko um das Dreifache!
Es gibt natürlich eine ganze Reihe von Gründen, warum Menschen trotz fortgeschrittener Stunde hellwach im Bett liegen. Doch bin ich mir sicher, dass Sorgen, Ängste und Probleme das Einschlafen negativ beeinflussen. Wer seine Probleme ins Bett nimmt, kann schlichtweg nicht abschalten. Es ist gut, sich einem Arzt anzuvertrauen, um die wahren Ursachen hinter diesem Symptom herauszufinden. Hier zeigt sich, wie sehr Michael Jackson gelitten haben muss. Er nahm ein starkes Betäubungsmittel, nur um ein paar Stunden "abzutauchen". Tragisch, wie es endete. Lassen Sie es nie so weit kommen. Handeln Sie rechtzeitig.
Natürlich gibt es kein Allerheilmittel gegen eine "Krankheit". So wie es auch nie der letzte Schlag des Bildhauers ist, der seine Skulptur zum Meisterwerk macht. Es sind die vielen tausend Schläge zuvor, die ihren Teil dazu beigetragen haben. Deshalb ist Heilung im übertragenen Sinne erst möglich, wenn Sie mehrere Wege gehen. Ausreichend Bewegung, frische Luft und eine gesunde Ernährung sind die Garanten für ein besseres Leben. Wer sich wohlfühlt, schläft schlichtweg besser. Wenn sich nun ein Mensch mit Vitaminpräparaten besser fühlt, dann soll er daran festhalten und sich nicht von den vielen negativ eingefärbten, einseitigen Berichterstattungen irritieren lassen. Reine Sensationslust in Verbindung mit dem Wunsch nach Anerkennung sind häufig die wahren Gründe für diese Berichte, denen es so natürlich an Objektivität fehlt.
Missstände anzuprangern ist leicht. Lösungen anzubieten dagegen schwer. Sollen wir denn alle den Krankenkassen auf der Tasche liegen, weil sie uns mit teuren Pharmaka versorgen? Genau das wird doch passieren, wenn eine handvoll Redakteure die Menschen so verunsichert, dass sie auf zusätzliche Nährstoffe verzichten. Dann ist es nur eine Frage der Zeit, bis ihnen der Arzt ein Medikament verschreiben muss, damit sie wieder zu Kräften kommen und, oh Wunder, nachts durchschlafen. Ich finde es unverantwortlich, dass ein gebührenfinanzierter Sender so verantwortungslos handeln kann (darf), während die Gegenseite keine Chance hat, ihre Sicht der Dinge darzustellen.
Epidemiologen der Londoner Queen-Mary-Universität sind davon überzeugt, dass etwa 40 % aller Krebsfälle verhindert werden können, wenn wir mehr auf unseren Lebensstil achten würden. Unstrittig ist das Rauchen der größte Risikofaktor.
Doch schon an zweiter Stelle steht das Übergewicht, besonders bei Frauen. Mit viel Bewegung, möglichst an der frischen Luft, und der richtigen Ernährung können die Risiken vermindert werden. Hier zeigt sich doch einmal mehr, wie wichtig Nahrungsergänzungsmittel sind. Sie ergänzen die Nahrung und machen nicht dick! Die, die keine Notwendigkeit für zusätzliche Nährstoffe und Vitamine sehen, tun gut daran, sich solche Studien genauer anschauen, bevor sie mit ihren "bahnbrechenden" Erkenntnissen an die Öffentlichkeit gehen. Es hat noch niemandem geschadet, vor dem Sprechen das Gehirn einzuschalten.
Unser Team, bestehend aus Ernährungsberatern, Physiotherapeuten, und Sportwissenschaftlern, bieten den Menschen eine kompetete, unverbindliche, kostenlose Beratung. Mit freundlichen Grüssen U.Tanner

In der heutigen Zeit ist es schwierig geworden, sich ausgewogen zu Ernähren, meist fehlt die Zeit und unsere Lebenssituation und die Anforderungen an den Körper haben sich sehr verändert. Damit der Körper richtig funktionieren kann, braut er Vitalstoffe, woher bekommst du diese? 70% der Krankheiten sind " hausgemacht" sprich ernährungsbedingt. Warum entstehen die meisten Unfälle am arbeitsplatz zwischen 11 und 12 Uhr? Die Menschen haben nicht die nötige Energie und Konzentration.Dazu kommt, dass viele kein Frühstück essen oder vielleicht ein Gipfeli und eine Kaffee. Wie soll der Körper da auf Leistung kommen? Du würdest ja auch nicht ohne Öl und Bezin mit deinem Auto los fahren....und wenn, dann musst du dich nicht wundern wenn der Motor kaputt geht. So ähnlich ist es mit dem Körper. Du bist was du isst! Wünsche einen super Tag.

nix falscher thread....du beleidigst leute in jeder diskussionsrunde- egal ob dir deren meinung oder das aussehen nicht passt. du musst ein unglaublich unglücklicher mensch sein...
ps: im gegensatz zu dir hab ich zumindest einen job...was man bei dir wohl nicht sagen kann, wenn du ständig zu allem deinen kommentar abgibst...bzw. brauchste dann garantiert nicht mehr als 4 wochen urlaub, denn als arbeitstätig kann man dich nicht wirklich bezeichnen und stress haste garantiert auch nicht

@orkus...ohne persönliche beleidigungen gehts bei dir wohl nicht, was....

Mir ist eine ausgewogene Ernährung ergänzt mit Sport und Erholung sehr wichtig. Und: Essen soll mir Freude machen. Ich glaube, dass Vitamine und Mineralstoffe in den möglichst unverarbeiteten und saisonalen Nahrungsmitteln selbst die beste Verfügbarkeit aufweisen, so dass sie der Körper am besten resorbieren kann. Ich spare mir die Kosten für Supplemente, weil Nahrungserzänzung für gesunde Menschen unnötig ist. Ausser bei chronischen Krankheiten, Schwangeren/Stillenden, älteren Menschen und Kinder/Jugendlichen. Hier machen eine gezielte Auswahl an Supplementen Sinn.Die Dosierung von Supplementen ist nicht zu unterschätzen! Grosse Mengen können medizinisch hochwirksam sein und entsprechend Nebenwirkungen auslösen.

Ernährung ist wirklich wichtig, aber wieso soll ich mich so ernähren das ich noch Nahrungsergänzungen brauche? Ist es nicht wichtig, sich so zu ernähren das man ohne Ergänzungen zurechtkommt. Ich mach ja auch keinen Job wo ich nebenher noch Ergänzungsleistungen der Sozialhilfe brauche.
Ich kann aber ihre Gedankengänge nachvollziehen. Wenn ich mein Geld so verdienen würde, dann würde ich auch alle Leute dazu raten, den dadurch wird mein Portemonnaie praller.

Nahrungsergänzungsmittel sind gefährlich, die meisten stopfen täglich Vitamine, etc. in sich rein ohne zu wissen was das überhaupt soll.
Man müsste sich halt etwas gesund und ausgewogen ernähren, dann braucht man keine Nahrungsergänzungsmittel.

unnötig
www.ardmediathek.de
Tim Mälzer: Der Ernährungs-Check

als erfahrener psychoanalytiker weiss ich, wie wichtig eine wohldosierte medikamentierung ist. für wellnesscoachs natürlich unerlässlich. ich gebe twitterseminare für xyliarden von foulowers. meine frage: nimmst du psychopharmaka? egal ob manisch-depressiv, bipolar gstört, soziopathologe oder simpler narzist - schluck pillen, denn du bist, was du isst.