Frag Zürich
Zurück

Kommentare
Bei mir ist Joggen noch tiefer im Kurs als Fitnessstudio. Ich finde das wirklich das aller, aller Letzte. Ich werde schon depressiv, wenn ich nur daran denke.
Ich laufe seit über 30 Jahren regelmässig (und bin noch nicht mal 40). Täglich laufen lässt mich sehr schnell auf dem Zahnfleisch weiterkommen. Vielleicht machst Du den Versuch von den 2 Wochen mal mit 3x pro Woche joggen. Wenn das gut geht, kannst Du immer noch auf 4-5x/Woche aufstocken. So viel braucht es aber gar nicht. Für die Gesundheit (und da habe ich aus beruflicher Sicht auch eine Ahnung) sind 3x 45min. joggen pro Woche ideal.
Klar kann es auch sein, dass Du einen gewissen Nährstoffmangel hast, aber den würde ich erst abklären, wenn Du andere, klare Symptome hast, welche auch ohne Lauftraining auftreten.
Dass laufen schlecht für die Gelenke sein soll, ist eine Pauschalaussage, die in Richtung Ammenmärchen geht und meist auch als Ausrede benutzt wird ;-)
von 2 auf 3 mal pro woche aufstocken, das tönt machbar :-) und die gelenkschmerzen werde ich in dem fall wegbeissen :-)
nein eben das seltsame ist ja dass ich das nur vom joggen kriege, nicht vom biken, schwimmen, tennis oder surfen, wo ich mich teils bis zur völligen erschöpfung verausgabe. auch ernähre mich ziemlich gesund. ich müsste vielleicht halt mal durchbeissen und es jeden tag zb zwei wochen lang machen, aber das machen dann meine knie wieder nicht mit. und ich denk dann immer so ein stündchen go jöggele kann doch nicht so anstrengend sein aber irgendwie zieht's mich spätestens nach dem drittel mal so was von grausam runter, es ist kein lugen.
Du musst das langsamer angehen. Auch wenn du gut trainiert bist brauchst du beim joggen andere Muskeln als beim biken oder Tennis spielen, bzw. belastest die Muskeln anders. Etwas mehr Geduld und auf deinen Körper hören, dann klappts.
Hm. Das ist ja ganz seltsam. Aber wirklich, lass es doch. Hat doch keinen Sinn, wenn du dich danach jedes Mal hundsmiserabel fühlst. Und Joggen ist eh nicht so gut für die Gelenke.
Wie lange halten denn diese Tiefs jeweils an?
Isst du genug? Was heisst mehrere Male hintereinander? Jeden Tag? Evt. erholst Du dich nicht richtig oder Du übertreibst es und überstrapazierst deinen Körper.
Hast du es schon einmal mit einer anderen Sportart versucht? Schwimmen, Velofahren, was auch immer. Wenn du danach auch so kaputt bist, liegt es an dir (eine klare Diagnose, was will man mehr!). Andernfalls am Sport.
Es kommt natürlich auch darauf an, wie stark du dich vorausgabst. Vielleicht ist etwas weniger, dafür häufiger schlussendlich mehr.
Zudem: An solche Begleiterscheinungen gewöhnt man sich. Es ist wie in einer Beziehung: Die negativen Dinge übersieht man, wenn die Liebe gross genug ist - hier spricht der Profi!
Dann lass es doch.
Rennende Leute im Wald sehen eh Scheiße aus.
Erfahrungen zeigen, dass solche depressiven Verstimmungen nicht selten im Zusammenhang mit ungenügender Vitalstoffdeckung stehen: d.h. der Körper bräuchte mehr Vitamine, Mineralstoffe etc. ein ausgewogenes System das auf die Bedürfnisse der menschlichen Zelle fein abgestimmt ist, kann Wunder wirken
Oh du Armer! Das schaut mir ganz nach einer Mangelerscheinung aus. Ernährst du dich auch ausgeglichen? Schläfst du? In diesem Zustand würde ich nicht joggen gehen. Tu dir was Gutes, gönn dir ne Massage, iss etwas Leckeres und lass dich von deinen Liebsten verwöhnen. Kommt schon wieder gut :)
Versuchs mal mit Sprints statt Joggen.
1