Frag Zürich
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Kommentare
Lieber Peter
Ich habe eine liebe Kollegin : Petra Albrecht aus Wädenswil, die bietet Einzeltraining auf Ihrem Fitvibe an.
Du stehst da auf einer Vibrationsplatte mit Haltevorrichtung und machst Übungen zur Stärkung Deiner Muskulatur. Durch die Vibrationen, die bei jeder Übung individuell angepasst werden, aktivierst Du nicht nur was Du bewegst, sondern auch die tieferliegende Muskulatur. Ich habe ein Jahr lang 2x in der Woche immer nur 20 Minuten bei Ihr trainiert und konnte damit meine Rücken- und Nackenbeschwerden dauerhaft beseitigen. Zudem habe ich eine viel bessere Körperhaltung und bin so beweglich geworden, dass ich jetzt auch gerne Yoga mache.
Lieber Peter,
ich biete Trainings für Beginner bis “Profi” an. Ich passe die Übungseinheiten stets meinem Gegenüber an und versuche auf die individuellen Bedürfnisse Rücksicht zu nehmen.
Ich bin Sportlehrer; Personaltrainer (für Gruppen und Einzelpersonen); Pilatescoach
Gerne können wir uns für ein Erstgespräch treffen oder telefonieren, sollte ich Dein Interesse geweckt haben.
Sportliche Grüsse
Philip (079 824 48 64)
Yoga könnte dir helfen.
Auf onlineyoga.ch findest du Yogasequenzen für deine Beschwerden.
Du kannst es 14 Tage kostenlos testen ob es dir hilft.
Evtl. hilft dir auch Myofascial Release:
onlineyoga.ch
Hoi Peter,
auch ich kann dir wärmstens Yin Yoga empfehlen, mein Mann hat sich, nach langer Überzeugungsarbeit
Danke, aber muss man nicht beweglich sein für Yoga?
Ich bin auch nicht der Beweglichste. Und auch schon eher mittelalt. Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, man wird (!) beweglich(er) durch Yoga!! Hab vor 3 Jahren damit angefangen. Kann es nur wärmstens empfehlen. Besonders Yin Yoga tut mir gut, aber das ist bei jedem anders . Vielleicht eignet sich als Anfänger die ein oder andere Privatstunde. Später klappt es auch alleine und mit online oder gruppenstunden ganz gut. Auf zu neuen Ufern!
Lieber Peter
Das man beweglich sein muss um Yoga zu üben ist ein Mythos. Wichtig ist dabei, dass du ein Ort oder ein Angebot findest, dass deinen Bedürfnissen entspricht.
Es gibt verschiedene Stilrichtungen im Yoga. Wenn ich dein Bedürfnis lese, würde ich dir Alignment Based Hatha Yoga empfehlen. Dieser Stil eignet sich auch bestens, wenn du einen etwas steifen Körper hast. Je nach Budget sind Studio oder live Online Klassen sehr gut, da du dann auch von der Lehrperson korrigiert wirst. Aufgezeichnete Videos sind aber auch ein guter Start. Ich würde dir die beiden Video 'Easy Stretch' und 'Hamstring Stretch' von the yoga place Zürich auf youtube.com empfehlen um zu starten. Viel Erfolg!
Hallo Peter
Es benötigt vor allem viel Zeit und Geduld. Ich kann dir die Videos von the yoga place Zürich auf YouTube sehr empfehlen.
Dehnen und Yin-Yoga, faszien Rollen, gibt viele Kurse auf Youtube zB von liebscher&bracht oder auch Gabi Fastner kann ich sehr empfehlen. Spart jedes fitness Studio und für alle Beweglichkeitsklassen was dabei. Einfach mal bei Youtube schauen .
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